Ожирение: НЛП, психотерапия и другие способы борьбы


«Я сидел на диете 14 дней и потерял всего две недели» Тоти Филдс


Избыток массы тела, а также дальнейшее развитие ожирения различных степеней являются острыми проблемами современного общества, снижающими качество жизни многих людей и влекущими за собой огромный спектр медицинских осложнений. Все мы понимаем, что избыточная масса тела тянет за собой цепь последствий не только для физического состояния, но и приводит к проблемам в социальной сфере и психофизическом состоянии здоровья человека.

Начальный этап борьбы с лишним весом под руководством специалиста заключается в проведении диагностики состояния здоровья, этапы ее следующие:

  • проведение врачом-специалистом общего осмотра,
  • измерение показателей роста,
  • веса,
  • окружности талии и бедер,
  • биоимпедансометрия (анализируется количество жира и жидкости в организме).

Помимо этого, применяются различные методики анкетирования, для выяснения аспектов пищевого поведения.

Среди людей с избыточной массой тела закрепилось неоднозначное отношение к своему заболеванию, с одной стороны — желание избавиться от лишнего веса, а с другой — поиск оправданий своему состоянию.

Именно поэтому, лечение наилучшим образом проходит в специальных учреждениях, в небольших терапевтических группах, под руководством опытных диетологов, специалистов по лечебной физкультуре, психологов, и при необходимости врачей других специальностей.

К сожалению, не всегда удается добиться успеха лишь использованием методов классической диетотерапии и лечебной физкультуры. Важным аспектом борьбы с лишним весом является выработка правильной мотивации к похудению, добиться которой можно при помощи различных методик суггестивной психотерапии, например, с использованием нейролингвистического программирования, благодаря которому удается обойти ряд психологических защит, особенно регрессивного характера, мешающих закрепить установку правильного пищевого поведения, а также трансформировать существующие убеждения и установки.

Методы НЛП для коррекции пищевой аддикции, помогают добиться наилучшего контакта «врач-пациент», закрепить новые мотивационные убеждения и внести ясность в понимание человеком своего состояния, позволяют правильно поставить цель, к которой необходимо стремиться.

НЛП использует такие техники, как «Безразличие», которая направлена на изменение отношения к эмоционально зависимым продуктам питания, аналогичным действием обладают техники «Уничтожитель» и «Отвращение», также используется широкий ряд техник работы с ассоциативными образами, с привычками.

Помимо техник НЛП в последнее время развивается направление психологических трансформационных игр, которые дают возможность выяснения скрытых психологических причин набора лишнего веса, позволяют найти «точку отсчета», с которой начался этот процесс, помогают в постановке целей, проводятся в групповом формате или индивидуально.

Избыточная масса тела выступает аналогом психологической «защиты» человека, а поиск причины осуществляется благодаря приведенным методикам. В решении данной проблемы нашло свое место применение методик трансакционного анализа, который служит ключом к пониманию пациентом самого себя и своего поведения, в том числе и пищевого, в повседневной жизни.

Благоприятный эффект оказывает гештальт-терапия, проведение которой направлено на поиск возможных причин, вызвавших те или иные проблемы, в частности, набор лишнего веса.

Помимо вышеперечисленных, используются методики:

  • арт-терапии,
  • телесно-ориентированной,
  • танцевальной терапии.

Такие техники направлены на усиление активной мотивации человека, являющейся важнейшим аспектом успешной терапии, а также на борьбу с неконтролируемым перееданием и связанными с ним эмоциональными срывами.Они меняют отношение человека к своему состоянию, позволяют снять существующие психологические «блоки» в поведении, способствуют более глубокому исследованию причинно-следственных связей в состоянии текущего здоровья и причин, которые к нему привели.

Психотерапевтические методики коррекции пищевого поведения, несомненно, важны. Позволяют добиться успешного избавления от лишнего веса и обретения гармонии с самим собой, что благоприятно скажется на общем состоянии здоровья.

Совокупность различных методов современной рациональной диетологии, лечебной физкультуры и психотерапии будет способствовать успешному процессу выздоровления, нормализации общего состояния здоровья. Обязательно следует производить тщательный медицинский осмотр для поиска заболеваний других органов и систем, способных привести к увеличению массы тела.

Немаловажно правильное обучение, направленное на формирование у человека активной мотивации к нормализации веса, к стойким изменениям образа жизни и отношения к своему состоянию.

Естественно, что данные методы эффективны и возможны к применению только после консультации специалиста, под его тщательным наблюдением.


Расскажите о своих методах борьбы с лишним весом, как удалось похудеть Вам?

Оставайтесь здоровыми!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *