Расписание
Канатная дорога работает только в зимний период
Понедельник, вторник — выходной
Среда, четверг, пятница — с 14:00 до 21:00
- Услуги канатной пассажирской дороги с 14-00 до 21-00.
- Каток с 14:00 до 21:00
СБ-ВС и праздничные дни ГЛК работает с 11-00 до 21-00
Канатная дорога не работает при температуре воздуха ниже -25С и/или ветре скоростью более 16 м/с
Стоимость
| Наименование услуги | Пр-сть, час | Стоимость услуги для физических и юридических лиц (с НДС), руб. |
| Проезд на бугельном подъемнике | 1 | 150,00 |
| 2 | 250,00 | |
| Проезд на подвесной канатной дороге в рабочие дни | 1 | 300,00 |
| Проезд на подвесной канатной дороге в рабочие дни | 2 | 500,00 |
| Проезд на подвесной канатной дороге в рабочие, праздничные, выходные дни | 30 мин. | 200,00 |
| Проезд на подвесной канатной дороге в праздничные, выходные дни | 1 | 350,00 |
| Проезд на подвесной канатной дороге в праздничные, выходные дни | 2 | 600,00 |
| Проезд на подвесной канатной дороге (1 подъем) | 50,00 | |
| Проезд на подвесной канатной дороге для студентов *** | 1 | 200,00 |
| 2 | 350,00 | |
| Проезд на подвесной канатной дороге для студентов (1 подъем) *** | 30,00 | |
| Проезд на подвесной канатной дороге для детей до 14 лет ** | 1 | 200,00 |
| 2 | 350,00 | |
| Проезд на подвесной канатной дороге для детей до 14 лет (1 подъем) ** | 30,00 | |
| Обзорная поездка на подвесной канатной дороге (поездка в одну сторону) * | 50,00 | |
| Обзорная поездка на подвесной канатной дороге (одна поездка по кругу) * | 100,00 | |
| Электронная карта доступа | ||
| Электронная карта доступа на ПКД | 100,00 | |
| Карта Ski pass | ||
| Карта Ski pass (сезонный) **** | 100 подъемов | 4 500,00 |
| Карта Ski pass (сезонный) **** | 200 подъемов | 8 000,00 |
| Карта Ski pass (сезонный) **** | 300 подъемов | 10 500,00 |
| Карта Ski pass (сезонный) **** | 400 подъемов | 12 000,00 |
- Дети до 6-ти лет (включительно) пользуются услугой «Обзорная поездка на подвесной канатной дороге в одну сторону, по кругу» бесплатно, по предъявлению свидетельства о рождении.
- Предоставление подвесной канатной дороги (1 подъем, 1 час), а также предоставление ледового катка осуществляется детям до 14 лет по предъявлению свидетельства о рождении.
- Предоставление подвесной канатной дороги (1 подъем, 1 час), осуществляется студентам очных отделений профессиональных образовательных организаций и образовательных организаций высшего образования по предъявлению оригинала студенческого билета .
- Тарифный план действует с декабря 2022 года по апрель 2023 года.
| Групповые тренировочные занятия воспитанников детских спортивных школ, расположенных на территории ХМАО-Югры (горные лыжи и/или сноуборд) | ||
| Групповые тренировочные занятия (группа до 10 человек) с выдачей электронной карты доступа, предоставлением горнолыжного склона и проезда (подъемов) на подвесной канатной дороге, либо подъемнике. Примечание: занятия проводятся по заранее согласованному расписанию, не более 5 занятий в неделю, продолжительность 1 занятия не более 2 часов | 1 занятие | 600,00 |
Контактная информация
Телефон администратора: +7 (3467) 358-370
Описание
Горнолыжный комплекс «Хвойный урман» открылся в Ханты-Мансийске весной 2004-го года. В копилке его достижений уже значится победа в категории «Самый спортивный курорт 2017-го года» по версии Ski Business Forum.
Кроме того, на территории горнолыжного курорта частенько проводятся соревнования федерального значения: чемпионат и финал кубка России по сноуборду, Зимние Сурдлимпийские игры и другие. Благодаря современному оборудованию, высокой пропускной способности подъёмников и трассам с разнообразным рельефом «Хвойный урман» заслужил почёт у местных жителей и гостей города.
Сюда приезжают покататься на беговых и горных лыжах, спуститься с горы на сноубордах и тюбах. Места хватает всем, ведь комплекс рассчитан на одновременное пребывание до 3 000 человек. Международным стандартам соответствуют и все трассы центра, большая часть которых идеально подходит для прогулок на беговых лыжах (протяжённость до 15 километров). Есть специальные склоны для горнолыжников (длина 433 метра), сноубордистов, любителей «ватрушек» (протяжённость тюбинговой трассы — 50 метров) и начинающих спортсменов (длина учебного склона 90 метров).
На вершину трассы любителей зимних видов спорта поднимает пассажирская канатная дорога, протяжённость которой почти километр.
Режим работы «Хвойного урмана»
Горнолыжный курорт работает все дни, за исключением понедельника и вторника.
Со среды по пятницу расписание следующее: с 14.00 до 21.00, в выходные и праздничные дни: с 11.00 до 21.00.
Подъёмниками можно пользоваться с 14.00 до 21.00 (среда-пятница), с 11.00 до 21.00 (выходные и праздники). Горнолыжный инвентарь можно получить до 19.45 (актуально для всех дней недели), коньки и тюбы — до 20.20.
Цены в горнолыжном комплексе «Хвойный урман»
Стоимость проезда на подъёмнике зависит от типа устройства.
- Дешевле всего обходится пользование безопорным подъёмником (беби-лифтом): часовое пользование — 150 рублей, двухчасовое — 250 рублей.
- Разовый проезд на подвесной канатной дороге обойдётся в 50 рублей, для студентов дневного отделения при предъявлении удостоверяющего документа действует скидка — окончательная стоимость равняется 30-и рублям.
- Пользование подъёмником в течение часа — 300 рублей (в будни);
- В выходные и праздники проезд на канатной дороге стоит 350 рублей (час).
- Обзорная поездка с подъёмом и спуском — 100 рублей;
- Обзорная поездка, но только в одну сторону — 50 рублей.
- Дети до шести лет могут пользовать подъёмником бесплатно. Студентам положена скидка: один час будет стоить — 200 рублей.
- При желании можно приобрести специальную пластиковую карту (ски-пасс): 100 подъёмов — 4 500 рублей, 200 — 8 тысяч рублей, 300 — 10 500 рублей, 400 — 12 000 рублей. Есть и ски-пассы, которые приобретаются на несколько дней или на весь сезон.
Примечание: все указанные цены действуют только для физических лиц, для юрлиц расценки другие.
Цены на прокат
- Часовая аренда сноубордного комплекта — 350 рублей, двухчасовая — 600 рублей;
- Прокат одного сноуборда в течение часа обойдётся в 200 рублей, двух — 300 рублей, ботинок — 200 (час) и 300 рублей (два).
- Часовое пользование горнолыжным комплектом будет стоить 350 рублей, двухчасовое — 600 рублей.
- Прокат горнолыжных ботинок в течение 60 минут — 200 рублей, двух часов — 300 рублей, горных лыж — 200 рублей (час) и 300 рублей (два часа), часовая аренда палок — 100 рублей, двухчасовая — 150 рублей.
- Часовое пользование шлемом обойдётся в 200 рублей, очками — 200 рублей.
- Аренда тюба: полчаса — 150 рублей, час — 250 рублей, два часа — 400 рублей.
Как добраться
Горнолыжный курорт «Хвойный урман» расположился в центре Ханты-Мансийска в парке «Самаровский чугас». Главный вход в комплекс находится неподалёку от развлекательного центра «Арена-Югра».
От аэропорта Ханты-Мансийска до комплекса можно добраться на автомобиле. Есть несколько маршрутов. Самый короткий путь проходит через Восточную объездную дорогу и занимает 15 минут. Движение может осложняться заторами.
Общественным транспортом: можно доехать автобусами под номерами 4, 77, на маршрутных такси номер 8б и 26 до Гимназии № 1. От него до комплекса 9 минут ходьбы (850 метров). Также можно доехать до остановки «Микрорайон Южный» (автобусы № 1, № 5), а потом ещё прогуляться около километра.
Такси: в Ханты-Мансийске можно воспользоваться услугами популярных служб, отличающихся выгодными тарифами и быстрой подачей автомобиля: Maxim, Яндекс. Такси и Uber.
«Хвойный урман» на панораме Google:
Видео о горнолыжном курорте «Хвойный урман»:
Куда сходить и что посмотреть в Ханты-Мансийске
А также
Полезные ссылки:
✔️ Кэшбэк 4% при бронировании на Ostrovok.ru. Более 3000 отзывов.
✔️ Кэшбэк 2% при бронировании ЖД-Билетов на Яндекс.Путешествия.
✔️ Кэшбэк 4% при бронировании квартир, отелей на Tvil.ru.
✔️ Кэшбэк 4% при бронировании Авто на Localrent. Автомобили от локальных прокатных контор на популярных курорта: Турция, Крым, Сочи, Грузия, ОАЭ, Армения и многие другие. Принимают карты МИР.
✔️ Русские гиды и экскурсии по всему миру. Трансферы, услуги фотографов и многое другое.
✔️ Дешевые авиабилеты? Конечно Aviasales.
Адрес
На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться
- Время работы
-
Ср-пт: 13:00—21:00; сб-вс: 11:00—21:00
- Компания в сети
Цены касса Хвойный Урман
Сортировать:
по цене
по популярности
Проезд на подвесной канатной дороге, рабочие дни, 1 час
300
₽
Проезд на подвесной канатной дороге, рабочие дни, 2 часа
500
₽
Проезд на подвесной канатной дороге, рабочие, праздничные, выходные дни, 30 мин
200
₽
Проезд на подвесной канатной дороге, праздничные, выходные дни, 1 час
350
₽
Проезд на подвесной канатной дороге, праздничные, выходные дни, 2 часа
600
₽
Проезд на подвесной канатной дороге для детей до 14 лет, 1 час
200
₽
Проезд на подвесной канатной дороге для детей до 14 лет, 2 часа
350
₽
Обзорная поездка на подвесной канатной дороге (поездка в одну сторону)
50
₽
Обзорная поездка на подвесной канатной дороге (одна поездка по кругу)
100
₽
Горные лыжи/Сноуборд, комплект, 1 час
350
₽
Цены, приведённые на сайте, не окончательные, не являются публичной офертой и носят информационный характер. Администрация оставляет за собой право изменять цены.
Вы можете уточнить стоимость по телефону.
Хвойный Урман, горнолыжный комплекс, Касса
☆☆☆☆☆
Ваш отзыв будет первым!
Адрес
Карта
Карта
Сайт
Хвойный Урман в соцсетях
График работы ГЛК ПН – выходной ВТ – выходной СР-ПТ – с 14-00 до 21-00 (услуги канатной пассажирской дороги с 13-00 до 21-00, услуги тюбинга, катка, прокат инвентаря, с 12-00 до 20-00) СБ-ВС и праздничные дни ГЛК работает с 11-00 до 21-00
Режим работы
Прокат
• Горные лыжи • Сноуборды
Лыжные базы и комплексы
• Прокат горных лыж от 300 ₽ • Горнолыжные трассы • Стоимость подъёма от 250 ₽ • Прокат сноуборда от 300 ₽
Оплата
• Оплата картой • Наличный расчёт
Похожие
Отзывы о Хвойный Урман
Социальные отзывы Cackle
ИНФОРМАЦИЯ
Горнолыжный комплекс Хвойный Урман присутствует в следующих разделах справочника: Лыжные базы, Горнолыжные комплексы; Прокат спортивного инвентаря, техники; Аренда беседок.
Адрес, контакты и другие данные актуальны на 2021-09-10. Чтобы лично посетить это место, вам следует отправиться сюда: Ханты-Мансийский автономный округ, г. Ханты-Мансийск, Ледовая, 14а.
Рабочие дни: среда, четверг, пятница, суббота, воскресенье, время работы приведено выше в блоке «Режим работы».
Страница предприятия «Хвойный Урман» просмотрена 131 раз.
«Хвойный урман» — этот горнолыжный комплекс в зимнее время — один из главных объектов, посещаемых гостями Ханты-Мансийска. Здесь все желающие могут покататься на сноуборде, аргамаке, лыжах, коньках и тюбингах. Каждый найдет себе развлечение по вкусу.
Также здесь можно прокатиться по пассажирской кресельной канатной дороге протяженностью 1050 метров. По пути есть одна остановка — на вершине холма, оттуда открывается прекрасный вид на город. Особенно живописный пейзаж можно наблюдать в темное время суток, когда Ханты-Мансийск зажигает множество огней. Благо зимой дни коротки, а ночи длинны. А проезжая над пропастью вековых заснеженных елей вам откроется потрясающий вид на большую часть города и одну из самых главных рек Сибири – Обь, а также бескрайние поля сказочной Югры.
Протяженность горнолыжной трассы — 650 метров, ширина — 100 метров. Перепад высот — 120 метров. Здесь имеются трассы для параллельных дисциплин, учебный склон, тюбинговая трасса.
В «Хвойном урмане» уже проводились зимние детские игры «Югра-Москва», детские всероссийские соревнования и юношеское Первенство России по сноуборду.
Это площадка для тренировок российских спортсменов. Екатерина Илюхина, серебряный призер Олимпийских игр 2010 года в параллельном гигантском слаломе, трёхкратная чемпионка России, сноубордистка, приезжает на тренировки сюда. «Здесь хорошо тренировать слалом, для гиганта. Мне очень нравится в Югре, это родной край, здесь хороший склон и, конечно, нравится сам город», — сказала о комплексе Екатерина.
Адрес: Возле центра зимних видов спорта им. А.В. Филипенко.
Возврат к списку
Хвойный Урман
Hvoynyy Urman
Сезон:
4 декабря — 24 апреля
В марте 2004 года впервые заработал горнолыжный комплекс «Хвойный Урман». Тогда на территории комплекса размещалась 150-метровая канатная дорога, которая соединяла гостиницу «На семи холмах» и сам горнолыжный комплекс. Также имелась и горнолыжная трасса системой искусственного заснежения длиной в 630 метров и с перепадами высот до 120 метров.
Стоит отметить, что здесь проводились соревнования по сноуборду за Кубок России и два чемпионата России. На данный момент горнолыжный комплекс оборудован всем необходимым проведения на его территории соревнований.
Стоимость скипассов
Разовый подъем — 50 рублей.
Трассы
Сейчас к услугам отдыхающих комплекс предлагает 650 метровые спуски, шириной в 60 метров и с перепадом высот в 120 метров. Для биг-эйра, сноубордкросса и халф-пайпа имеются отдельные трассы.
На горнолыжном курорте «Хвойный Урман» используется система искусственного снега, что позволяет продлить сезон катания.
Подъемники
К началу спуска отдыхающих доставляет канатная дорога с комбинированным составом, а также безопорная буксировочная канатная дорога.
Фотогалерея
Новости курорта
4 декабря в 11:00 ГЛК «Хвойный Урман» откроет свои двери для любителей горных лыж, сноуборда и активного образа жизни!
На основании распоряжения Губернатора Югры Натальи Комаровой от 18 октября 2021 года, с 25 октября 2021 года вход на
Отправляемся на главную лыжную гонку весны вместе с олимпийскими звездами
Каждую весну Ханты-Мансийск становится центром притяжения сильнейших спортсменов страны и лыжников-любителей. Тысячи участников едут и летят в Югру, чтобы помериться силами с чемпионами, побороться за призы, сделать селфи со звездами и найти единомышленников и друзей.
При поддержке банка «Открытие» марафон UgraSki стал легендарным событием, объединившим тысячи поклонников лыжного спорта. Присоединяйтесь, будет жарко!
До окончания регистрации осталось
Отправляемся на главную лыжную гонку весны вместе с олимпийскими звездами
призовой фонд
от банка «Открытие»
лыжников приедут
на марафон
уже подали заявку на участие
Как подать заявку
на марафон?
Регистрация на самую масштабную лыжную гонку Югры UgraSki в самом разгаре. Сильнейшие лыжники страны уже в деле! Присоединиться можно до 6 апреля включительно. Чем больше времени до старта, тем меньше регистрационный взнос.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Гонка классическим стилем
Традиционный массовый забег свободным стилем
Дети в возрасте до 12 лет включительно, сурдлимпийцы и паралимпийцы, ветераны Великой Отечественной войны и труда, ветераны боевых действий участвуют бесплатно.
Участникам пенсионного возраста (от 65 лет — для мужчин, от 55 лет — для женщин) — скидка 50% от размера стартового сбора на момент регистрации.
Призовой фонд от банка «Открытие» в этом году увеличен до 2,3 миллиона рублей.
(победитель и победительница)
(победитель и победительница)
(перчатки, рюкзаки и другая лыжная экипировка)
Угадай время победителя и выиграй приз
Крутые призы ждут не только спортсменов-участников. Болельщики могут поучаствовать в виртуальном состязании — и попробовать угадать лучший результат лыжной гонки 8 апреля на дистанции 50 км. Тот, чей прогноз окажется точнее, получит ценный приз от организаторов.
Чтобы поучаствовать, подписывайтесь на банк «Открытие» во «ВКонтакте» и Телеграме. 5 апреля в аккаунте появится пост — свои предположения по времени победителя нужно будет написать в комментариях.
Бонус для болельщиков от банка «Открытие»
Как подготовиться? Советы олимпийских чемпионов
Хотите узнать, как готовятся к гонкам чемпионы и профессиональные марафонцы? Своими спортивными секретами и приемами с нами поделились обладатели олимпийского золота Сергей Устюгов и Юлия Ступак.
российская лыжница, олимпийская чемпионка 2022 года в эстафете, двукратный бронзовый призер Олимпийских игр в Корее в спринте и эстафете, трехкратный призер чемпионатов мира
— Пробежать марафон — полдела. Нужно еще грамотно к нему подготовиться. Желательно учитывать абсолютно всё, тогда и результат будет хороший.
российский лыжник, олимпийский чемпион 2022 года в эстафете, двукратный чемпион мира 2017 года по скиатлону и командному спринту, победитель многодневной гонки Тур де Ски 2016/17 года, трехкратный чемпион мира среди молодежи, пятикратный чемпион мира среди юниоров
— Главное на марафоне — это атмосфера! Здесь столько людей с детьми, с родителями, спортсменов в возрасте — и каждый может выйти на старт с профессионалами.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
— Самая главная победа — золотая олимпийская медаль. И есть три бронзы любимых, одна из них индивидуальная, на спринте в 2018 году — я ее особенной любовью люблю, это дало толчок и старт к другим медалям.
Юлия Ступак, олимпийская чемпионка
Что значит жить в режиме марафонца? Для меня марафонцы — отдельная каста людей, которые безмерно любят лыжный спорт, кросс. Подготовка к марафону начинается задолго до старта, под эту дату ты строишь свой график целиком и полностью. Тренировки становятся длиннее, около 2,5 часа, и важно следить за гидратацией — чтобы в организм поступало достаточно жидкости.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
— Первая моя значимая гонка, которая дала толчок в большой спорт, — юниорское первенство мира. Я выиграл спринтерскую гонку, обыграл Глеба Ретивых и норвежца Сондре Тюрволл Фоссли на финише — с этого началась моя взрослая карьера.
Сергей Устюгов, олимпийский чемпион
Режим марафонца для меня… Я бегал не так много марафонов, но Югорский марафон очень сильно люблю, потому что это самый легкий марафон в плане рельефа. Жить в режиме марафонца-олимпийца? Это режим, это сон, тренировки… И вовремя покушать.
Одеваемся по погоде
и собираем рюкзак
Кликайте на карточки, чтобы получить советы чемпионов
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Трасса Югорского марафона проложена в протоке реки Горной. При регистрации участники сами выбирают, какую дистанцию побегут: 50 км, 25 км или 5 км свободным стилем.
— Я предпочитаю спринтовые дистанции на 10–15 км. Но и 50 км бегать тоже интересно, это уже как вызов самой себе. Трасса Югры — классная, живописная, очень динамичная. Думаю, что новичкам стоит начинать с малых дистанций.
— В Югре одна из самых легких трасс для первого марафона — здесь не такие сложные рельефы для новичка, как в других регионах. Но 50 километров все-таки стоит проходить подготовленным, это марафонская дистанция. Чтобы максимально прочувствовать атмосферу, выбирайте трассу на 5 километров, я сам прошел ее в прошлом году вместе с дочерью тренера.
Юлия Ступак, олимпийская чемпионка
Сергей Устюгов, олимпийский чемпион
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Одеваемся по погоде и собираем рюкзак
— Во время гонки желательно иметь при себе напиток и перекус: батончики, спортивные гели — они быстро восстанавливают углеводный баланс. Если неудобно, то по ходу трассы расположены пункты питания, где можно выпить морс, бульон, что-то съесть. Очень желательно иметь с собой питьевую систему, чтобы пополнять запас жидкости в организме.
— Положите с собой комплект чистой одежды, чтобы переодеться в сухое после гонки: будет активная программа, автографы и фото с чемпионами. Что еще взять с собой? В прошлом году я наблюдал, что многие любители идут компаниями, везут колонки — слушают музыку, развлекаются, останавливаются, достают из рюкзаков бутерброды и термосы.
Юлия Ступак, олимпийская чемпионка
Сергей Устюгов, олимпийский чемпион
- лыжный комбинезон
- шапочка, очки
- термобелье по погоде
- комплект чистой сухой одежды
- заряженный телефон
- перекус (батончики, спортивные гели)
- напиток в термосе или фляге / питьевая система
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
— Лыжи нужно готовить обязательно, этому вопросу уделите особое внимание. Чем лучше едут лыжи, тем выше будет результат.
— На марафоне есть сервис-бригады, которые помогут подготовить лыжи.
Юлия Ступак, олимпийская чемпионка
Сергей Устюгов, олимпийский чемпион
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
— За неделю до старта я бы сделала пару силовых тренировок, пару скоростных, достаточно длинных. И кататься желательно чуть дольше, чем обычно. Перед самой гонкой покататься уже поменьше и сделать короткие ускорения, буквально по 10 секунд — встряхнуть мышцы и привести их в тонус.
— Лучше начинать катать небольшой объем хотя бы за пару недель до марафона, плюс не забывать про легкую атлетику. Если рассчитываете на серьезный результат — важно проанализировать соперников. Посмотрите протокол предыдущего марафона: сколько вы проиграли лидеру, с кем конкурируете по сезону в каких-то других марафонах либо гонках, сколько уступили на той или иной дистанции.
Юлия Ступак, олимпийская чемпионка
Сергей Устюгов, олимпийский чемпион
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
— На масстарте желательно хорошо разогнаться, чтобы не попасть в огромный поток людей. Как только поток немного растянулся, стоит сбавить скорость и держать спокойный, ровный темп. Наверняка появится огромное желание ехать быстрее — помните, что силы не вечны и кончаются быстро. На самом марафоне желательно не паниковать. Секретные фишки чемпионов — в их спокойствии.
— Самая большая ошибка на марафоне — быстрое начало. И еще нельзя гнать без перерывов на перекус: тебя может просто накрыть, даже идти не сможешь, голова закружится. Так что, если начинаешь уставать на марафоне, самое главное — не пропускать пункты питания, чтобы не заголодать и не закончить дистанцию.
Юлия Ступак, олимпийская чемпионка
Сергей Устюгов, олимпийский чемпион
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
— За несколько дней до старта стоит исключить жирное, соленое, что-то вредное. Придерживайтесь более чистого питания, тогда нагрузка на печень будет меньше, что сработает в вашу пользу во время марафона. За пару дней можно добавить чуть больше соли, например регидрон или минералку.
Перед самым стартом лучше ешьте то, что комфортно вам, не экспериментируйте. Я завтракаю всегда плотно, перед марафоном буду есть яйца, хлеб, авокадо и что-то из быстрых углеводов — банан, например.
— За пару дней до марафона начинаем питаться плотно: макароны, углеводная загрузка. После марафона, если есть аппетит, обязательно нужно покушать, закрыть углеводное окно — чтобы как можно быстрее пошел процесс восстановления сил.
Юлия Ступак, олимпийская чемпионка
Сергей Устюгов, олимпийский чемпион
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Предстоящий марафон обещает быть самым масштабным за всю историю UgraSki. На гонку записывают даже годовалых малышей, ну а самому старшему марафонцу 78 лет.
Одна из главных фишек марафона — возможность прокатиться бок о бок с именитыми спортсменами.
Как добраться
и где остановиться?
НА САМОЛЕТЕ
Прямые рейсы до Ханты-Мансийска есть из Екатеринбурга, Челябинска, Тюмени и Новосибирска. Справочная аэропорта: 8 (3467) 354-260.
В Ханты-Мансийске от аэропорта до остановки «Гостиница «Югорская долина»» ходит автобус № 5 и маршрутное такси № 12 и 16, далее пешком четыре минуты. Можно вызвать такси от аэропорта, оно домчит за пять минут.
НА МЕЖДУГОРОДНЕМ АВТОБУСЕ
Прямые рейсы ходят из Екатеринбурга, Тюмени и Челябинска.
Справочная транспортного агентства: 8 (3467) 330-806; справочная автовокзала: 8 (3467) 33-94-66.
НА АВТОМОБИЛЕ
Дорога из Екатеринбурга и Челябинска займет около 14-15 часов, из Перми и Тюмени — около 12 часов, из Новосибирска предстоит преодолеть 2000 километров, это займет больше суток.
В самом Ханты-Мансийске установят указатели к марафону, в городе будут дежурить патрули ГИБДД в помощь участникам гонки. Около стартовой площадки продумана сеть парковок, мест хватит всем.
Остановиться можно в гостинице «Олимпийской» (здесь официально размещают участников) или в гостиничном комплексе «На семи холмах».
Наведите курсор на иконки, чтобы узнать подробности
Хотите встретиться на одной трассе с чемпионами и звездами лыжного спорта? Тогда зарегистрируйтесь прямо сейчас на X Югорский лыжный марафон. Место встречи — Ханты-Мансийск. Даты — 7–8 апреля 2023 года.
