Способность организма человека выполнять работу с наибольшей частотой движения за единицу времени

Список литературы Генератор кроссвордов Генератор титульных листов Таблица истинности ONLINE Прочие ONLINE сервисы

Был запрошен кроссворд на 23 слов, смогли построить на 19 слов с ответами без ответов cетка   По горизонтали 2. Тренажёр, развивающий силу и выносливость без лишних на то нагрузок 5. Одно из базовых силовых упражнений (в том числе в пауэрлифтинге и культуризме) 6. Это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях 7. Это свойство человеческого тела, которое выражается в его движениях. Человек, обладающий хорошей … , невольно напоминает резинового человека. Его движения выглядят не естественно, не так как мы привыкли их видеть 9. Транспортное средство для развития равновесия 11. Это состояние покоя тела относительно какой-либо системы отсчета, в частном случае — неподвижность тела относительно окружающей его среды 12. Какое качество развивают прыжковые упражнения (прыжки через скакалку, прыжки через препятствие; прыжки в длину с места; прыжки из «зоны отталкивания» в «зону приземления», «каскадные» прыжки? 13. Что помогает развить гибкость? 14. … сила — отношение мышечной силы к ее анатомическому поперечнику 17. Профессия, в которой необходимо использование быстроты 18. Способность организма человека выполнять работу с наибольшей частотой движения за единицу времени. 19. Упражнение, развивающее гибкость По вертикали 1. Базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела 3. Сила — отношение мышечной силы к физиологическому поперечнику 4. Сколько физических качеств существует 8. Способность в процессе обучения овладевать навыками, сложными по координации формами двигательных актов, адекватных изменившихся условиям жизнедеятельности 10. Упругий элемент или их группа, обеспечивающие нагрузку при противодействии движению 15. Спортивный снаряд для физических упражнений (прыжков) взрослых и детей, а также для развития силы 16. Свойство двигательного аппарата, определяющее степень подвижности его звеньев, позволяющее выполнять движения с большой амплитудой. Открыть кроссворд в MS Word, OpenOffice Writer (*.rtf)

Вход на сайт Информация В нашем каталоге Околостуденческое

Теоретическое тестирование учащихся отнесенных по состоянию здоровья к СМГ «Б» 7-8 классы

 Вариант 1

 1. Специфика физического воспитания заключается в…

1. повышении адаптационных возможностей организма человека.
2. формировании двигательных умений и навыков человека
3. создании благоприятных условий для развития человека.

г.        воспитании физических качеств человека.

2. Физическая подготовка представляет собой…

а. физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом.

б. уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью.

в. процесс обучения движениям и воспитания физических качеств.

г. процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей.

3. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в…

а.        Положении об Олимпийской солидарности.

б.        Олимпийской клятве.

в.        Олимпийской хартии.

г.        Официальных разъяснениях МОК.

4. Термин «Олимпиада» в древней Греции означал…

1. первый год четырехлетия, при наступлении которого празднуют Олимпийские игры.
2. четырехлетний период между Олимпийскими играми.
3. год проведения Олимпийских игр.

1. соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.

5. Выносливость человека не зависит от…

а.        энергетических возможностей организма.

б.        настойчивости, выдержки, мужества.

в.        технической подготовленности.

г.        максимальной частоты движений.

6. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение…

а.        подготовки к профессиональной деятельности.

б.        развития резервных возможностей организма человека.

в.        сохранения и восстановления здоровья.

г.        физической подготовленности человека к жизни.

7. Заключительный этап подготовки атлетов к Играм в древней Греции проводился в специальном помещении, называемом…

1. ипподром.
2. палестра.
3. стадиодром.
4. амфитеатр.

8. Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались…

а. у горы Олимп.

б. в Афинах.

в. в Спарте.

г. в Олимпии.

9. Игры Олимпиады проводятся…

а. в зависимости от решения МОК.

б. в течение первого года празднуемой Олимпиады.

в. в течение последнего года празднуемой Олимпиады.

г. в течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады.

10. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть…

а. физическим развитием.

б. физическими упражнениями.

в. физическим трудом.

г. физическим воспитанием.

11. Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания решаются на основе…

а. обеспечения полноценного физического развития.

б. совершенствования телосложения.

в. закаливания и физиотерапевтических процедур.

г. формирования двигательных умений и навыков.

12. Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического

воспитания решаются на основе…

а. закаливания и физиотерапевтических процедур.

б. совершенствования телосложения.

в. обеспечения полноценного физического развития.

г. формирования двигательных умений и навыков.

13. Оздоровительное значение физических упражнений обусловливает их…

а. форма

б. содержание

в. техника

г. гигиена.

14. Какие упражнения не эффективны при формировании телосложения?

а. Упражнения, способствующие повышению быстроты движений.

б. Упражнения, способствующие снижению веса тела.

в. Упражнения, объединенные в форме круговой тренировки.

г. Упражнения, способствующие увеличению мышечной массы.

15. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на…

а. развитие физических качеств людей.

б. поддержание высокой работоспособности людей.

в. сохранение и улучшение здоровья людей.

г. подготовку к профессиональной деятельности.

16. Международный Олимпийский Комитет принял решение о проведении зимних Олимпийских игр в …. году.

а. 1923                б. 1924                в. 1925                г. 1926

17. Главной причиной нарушения осанки является…

1. слабость мышц.
2. привычка к определенным позам.
3. отсутствие движений во время школьных уроков.
4. ношение сумки, портфеля в одной руке.

18. Возникновение физических упражнений исторически обусловлено преимущественно…

а. уровнем развития первобытных людей.

б. условиями существования человечества.

в. характером трудовых и боевых действий людей.

г. географическим расположением обитания людей.

19. Основой методики воспитания физических качеств является…

а. возрастная адекватность нагрузки.

б. обучение двигательным действиям.

в. выполнение физических упражнений.

г. постепенное повышение силы воздействия.

20. Спортивно-игровую деятельность характеризует…

а. обучающе-развивающая направленность.

б. небольшое количество относительно стандартных ситуаций.

в. не постоянство и неопределенность структуры деятельности участников.

г. высокая значимость качества исполнения роли относительно стремления к победе.

21. Нормативные функции физической культуры особенно ярко проявляются в …

а. спорте.

б. базовой физической культуре.

в. школьной физической культуре.

г. кондиционной физической культуре.

КЛЮЧ к теоретическому тестированию учащихся отнесенных по состоянию здоровья к СМГ «Б» 7-8 классы

 Вариант 1

1в

2а

3в

 4б

5г

6г

7б

8г

9б

10б

11а

12в

13б

14а

15в

16в

17а

18б

19г

20б

21а

Теоретическое тестирование учащихся отнесенных по состоянию здоровья к СМГ «Б» 7-8 классы

 Вариант 2

1.Какой вид спорта называют «Королевой спорта»

1. Гимнастика
2. Легкая атлетика
3. Тяжелая атлетика

2.Длина дистанции марафонского бега равна

1. 32км.180м
2. 40км.190м
3. 42км.195м

3.Отсутствие разминки перед соревнованиями (или перед основной нагрузкой при тренировке) приводит к …

1. Экономии сил
2. Улучшению спортивного разряда
3. Травмам

4. Как звучит девиз Олимпийских игр?

1. Быстрее, выше, сильнее
2. Быстрее, дальше, выше
3. Будь всегда первым
4. Спорт, здоровье, радость

5. Что включает в себя понятие «физическое развитие человека»?

1. Показатели силы, быстроты, выносливости
2. Показатели веса, роста, жизненной ёмкости легких и других антропометрических данных
3. Показатели спортивных результатов

6. Что мы понимаем под выражением «здоровый образ жизни»?

1. Активную трудовую деятельность в сочетании с отдыхом
2. Активную деятельность, направленную на укрепление и сохранение здоровья
3. Активный интерес к физическим упражнениям и спортивным состязаниям

7. Потребность в физическом совершенствовании относится к категории

1. Биологических
2. Мотивов
3. Привычек
4. Убеждений

8. Предметом обучения в физическом воспитании являются

1. Физкультурные занятия
2. Физические упражнения
3. Способы решения двигательных задач
4. Двигательные действия

9. Под техникой двигательных действий понимают:

     А. способ целесообразного решения двигательных задач

     Б. способ организации движений при выполнении упражнений

     В. Рациональную организацию двигательных действий

10.Что такое двигательный навык?

     А. Способность правильно выполнять двигательное действие под постоянным     контролем сознания

     Б. способность выполнять двигательное действие автоматически

     В. Способность выполнять двигательное действие при активизации внимания.

11.Под быстротой как физическим качеством понимается:

     А. способность организма человека, позволяющая быстро реагировать на сигналы

      Б. способность организма человека выполнять работу с наибольшей частотой движения за единицу времени

     В. Способность человека быстро набирать скорость

12. Чем характеризуется физическая нагрузка?

      А. количеством повторных движений

      Б. величиной воздействия упражнений на организм

      В.самочувствием человека

13. Дайте характеристику утомлению. Это…

      А.Общее недомогание, повышение ЧСС;

      Б. временное снижение работоспособности организма;

      В. слабость, головокружение, усталость

14. К функциональным показателям, характеризующим особенности физического развития человека, относятся:  

      А.уровень развития общей выносливости,; результаты прыжка в длину с места, челночного бега, наклона вперёд;

      Б.частота сердечных сокращений; сила основных мышечных групп;

      В.объём грудной клетки; форма осанки; длина и масса тела; величина обхвата бёдер.

15. Для определения ловкости используют тест:

А. 6-мин. Бег

       Б. челночный бег

      В. бег 30 м

16.Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями:

А.на координацию

Б. быстроту

В. выносливость

Г. Гибкость

17. Воздействие на организм человека внешнего фактора, нарушающего строение и целостность тканей, и нормальное течение физиологических процессов, называется…

18. Потребность в физическом совершенствовании относится к категории…

а. биологических.                                 б. мотивов.                

в. привычек.                                          г. убеждений.

19. Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является …

а. биологический возраст.

в. скелетный и зубной возраст.

б. календарный возраст.

г. сенситивный период.

20. Частота сердечных сокращений (пульс) в широком диапазоне нагрузок характеризует…

а. скорость кровотока в работающих мышцах.

б. уровень потребления кислорода организмом.

в. скорость перемещения звеньев тела.

г. количество затраченного на работу гликогена.

21. Ольга Данилова, Галина Кулакова, Лариса Лазутина, Раиса Сметанина, Вячеслав Веденин, Владимир Смирнов, Евгений Дементьев — Чемпионы Олимпийских игр в…

а. лыжных гонках.                в. гимнастике.

б. биатлоне.                        г. плавании.

КЛЮЧ к теоретическому тестированию учащихся отнесенных по состоянию здоровья к СМГ «Б» 7-8 классы

 Вариант 2

1.б

2.в.

3.в

4.а

5.б

6.б

7. в

8. г

9. в

10.б

11.б

12.б

13.б

14.б

15.б

16.г

17. травма

18. в

19.а

20.б

21.а

Теоретическое тестирование учащихся отнесенных по состоянию здоровья к СМГ «Б» 7-8 классы

 Вариант 3

1.            Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались:

А) у горы Олимп.

Б) в Афинах.

В) в Спарте.

Г) в Олимпии.

2.           Игры Олимпиады проводятся:

А) в зависимости от решения МОК.

Б) в течение первого года празднуемой Олимпиады.

В) в течение последнего года празднуемой Олимпиады.

Г) в течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады.

3.   Кто имел право принимать участие в Древнегреческих Олимпийских играх:

A) только свободные греки мужчины.

Б) греки мужчины и женщины.

B) только греки мужчины.

Г) все желающие?

4.  Александр Карелин — чемпион Олимпийских игр в:

А) гимнастике.  

Б) боксе.

В) плавании.

Г)борьбе.

5. Факел олимпийского огня современных игр зажигается:

А) в Спарте.  

В) у горы Олимп.  

В) в Олимпии.  

Г) в Афинах.

6. МОК принял решение о проведении зимних Олимпийских игр в ____ году:

А) 1920.

Б) 1922.  

В) 1924.  

Г)1925.

7.  Олимпийские игры состоят из:

A) соревнований по летним или зимним видам спорта.

Б) игр Олимпиады и зимних Олимпийских игр.

B) соревнований между странами.

Г) открытия, соревнований, награждения участников и закрытия.

8.   Александр Попов — чемпион Олимпийских Игр в:

А) плавании.

Б) легкой атлетике.

В) гонках на лыжах.

Г) велоспорте.

9. В Олимпийских играх 776 г. до нашей эры атлеты состязались в беге на дистанции, равной:

А) одному стадиону.  

Б) 100 ярдов.  

В) одному стадию.  

Г) 200 метрам.

10.  Один из видов человеческой культуры, специфика которого заключается в оптимизации природных свойств людей, принято называть:

А) физическим развитием.

Б) физическим воспитанием.

В) физической культурой.

Г) физическим упражнением.

11.Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть:

развитие человека, принято называть:

А) физическим развитием.

Б) физическими упражнениями.

В) физическим трудом.

 Г) физическим воспитанием.

12.  Отличительным признаком физической культуры является:

А) воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям.

Б) использование гигиенических факторов и оздоровительных сил природы.

В) высокие результаты в учебной, трудовой и спортивной деятельности.

Г) определенным образом организованная двигательная активность.

13. Физическая культура представляет собой:

А) укрепление здоровья и воспитание физических качеств.

Б) выполнение физических упражнений на уроке.

В) часть человеческой культуры.

Г) учебный предмет в школе.

14. Физическое воспитание представляет собой:

А) способ повышения работоспособности и укрепления здоровья.

Б) процесс воздействия на развитие индивида.

В) процесс выполнения физических упражнений.

Г) обеспечение общего уровня физической подготовленности.

15.  Основные направления использования физической культуры способствуют:

А) формированию базовой физической подготовленности.

Б) формированию профессионально-прикладной физической подготовленности.

В) восстановлению функций организма после травм и заболеваний.

Г) формированию всего вышеперечисленного.

16. Физическая подготовка представляет собой:

А) физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом.

Б) уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью.

В) процесс обучения движениям и воспитания физических качеств.

Г) процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей.

17.  Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания решаются на основе:

A)   обеспечения полноценного физического развития.

Б) совершенствования телосложения.

B)  закаливания и физиотерапевтических процедур.

Г) формирования двигательных умений и навыков.

18.  Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:

А) утомлением, возникающим в результате их выполнения.

Б) продолжительностью выполнения двигательных действий.

В) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий.

Г) достигаемой при их выполнении частотой сердечных сокращений.

19.  При регулярных занятиях физическими упражнениями всегда наблюдается снижение:

А) артериального давления.  

Б) объема крови в организме.  

В) мышечной массы.  

Г)ЧСС.

20.  Какое из представленных утверждений не соответствует действительности:

А) проведение занятий «на природе» создает благоприятный фон, повышает привлекательность занятий, способствует формированию эстетических восприятий.

Б) свойства природы являются самостоятельными факторами физического воспитания.

В) в процессе физического воспитании большое внимание уделяется использованию естественных свойств природы и гигиенических факторов.

Г) все представленные утверждения соответствуют действительности?

21.  Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляет основу:

А) физического развития.

Б) физического воспитания.

В) физической культуры.

Г) физического совершенства.

22.  Наиболее важную часть способа решения двигательной задачи принято обозначать как…

А) главное звено техники.

Б) основу техники.

В) детали техники.

Г) корень техники.

23.  Обучение двигательным действиям строится в соответствии с:

A) закономерностями формирования двигательных навыков.

Б) задачами физического образования.

B) целевыми установками обучения.

Г) пожеланиями обучающихся.

24.  Двигательными умениями и навыками принято называть:

А) способность выполнить упражнение без активизации внимания.

Б) правильное выполнение двигательных действий.

В) способы управления двигательными действиями.

Г) уровень владения движением при активизации внимания.

25.  Отличительным признаком умения является:

А) нестандартность параметров и результатов действия.

Б) участие автоматизмов при осуществлении операций.

В) стереотипность параметров действия.

Г) сокращение времени выполнения действия.

Ключ к теоретическому тестированию учащихся отнесенных по состоянию здоровья к СМГ «Б» 7-8 классы

 Вариант 3

1 г

2 б

3 а

4 г

5 в

6 б

7 г

8 а

9 в

10 в

11 б

12 г

13 в

14 б

15 г

16 а

17 а

18 в

19 г

20  б

21 б

22 а

23 а

24 в

25 а

Теоретическое тестирование учащихся отнесенных по состоянию здоровья к СМГ «Б» 7-8 классы

 Вариант 4

1.   В соответствии со стадиями формирования умений и навыков в процессе обучения двигательным действиям выделяется:

A)  от двух до четырех этапов в зависимости от целевых задач.

Б) четыре этапа.

B)  три этапа.

Г)дваэтапа.

2.   Освоение двигательного действия следует начинать с:

А) устранения ошибок при выполнении подготовительных и подводящих упражнений.

Б) выполнения двигательного действия в упрощенной форме и в замедленном темпе.

В) формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи.

Г) формирования связей между двигательными центрами, участвующими в данном действии.

3. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения:

A)  исходного положения.

Б) главного звена техники.

B)  подводящих упражнений.

Г) подготовительных упражнений.

4.  Подготовительные упражнения применяются:

А) если необходимо устранять причины возникновения ошибок.

Б) если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы.

В) если обучающийся недостаточно физически развит.

Г) если применяется метод целостно-аналитического упражнения.

5. Основу двигательных способностей составляют:

A) двигательные автоматизмы.

Б) сила, быстрота, выносливость.

B) гибкость и координированность.

Г) физические качества и двигательные умения.

6.  Какое из предложенных определений сформулировано некорректно:

А) взрывная сила является компонентом скоростно-силовых способностей.

Б) быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений.

В) скорость передвижения в пространстве обусловлена физическим качеством, обозначаемым как быстрота.

Г) все предложенные определения сформулированы корректно?

7. Результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и предельным количеством повторений является:

A) быстрый рост абсолютной силы.

Б) увеличение собственного веса.

B) увеличение физиологического поперечника мышц.

Г) повышение опасности перенапряжения.

8. Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является:

А) интервальная тренировка.

Б) метод расчленено-конструктивного упражнения.

В) метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью.

Г) метод повторного выполнения упражнений.

9. Для воспитания быстроты используются:

А) двигательные действия, выполняемые с максимальной интенсивностью.

Б) силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе.

В) подвижные и спортивные игры.

Г) упражнения на быстроту реакции и частоту движений.

10. Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу способности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть:

A)  координационно-двигательной выносливостью.

Б) спортивной формой.

B)  общей выносливостью.

Г) подготовленностью.

11.  Для воспитания гибкости используются:

A)   движения рывкового характера.

Б) движения, выполняемые с большой амплитудой.

B)   пружинящие движения.

Г) маховые движения с отягощением и без него.

12.  Координированность повышают с помощью методов:

А) контрастных заданий.  

Б) воспитания физических качеств.  

В) внушения.  

Г) обучения.

13.  Выносливость человека не зависит от:

A)   прочности звеньев опорно-двигательного аппарата.

Б) силы воли.

B)   силы мышц.

Г) возможностей систем дыхания и кровообращения.

14. При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является:

A)   максимальная активность систем энергообеспечения.

Б) большая продолжительность.

B)  максимальная амплитуда движений.

Г) умеренная интенсивность.

15.  Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как:

А) поступают питательные вещества к системам организма.

Б) повышаются возможности дыхательной системы.

В) организм легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям.

Г) способствуют повышению резервных возможностей организма.

16. Поддержание достигнутого уровня выносливости достигается при выполнении упражнений, повышающих частоту сердечных сокращений до:

А) 120 ударов в минуту.

Б) 140 ударов в минуту.

В) 160 ударов в минуту.

Г) 160 и более ударов в минуту.

17.  В какой последовательности целесообразно выполнять перечисленные ниже упражнения в комплексе утренней гигиенической гимнастики:

1. Дыхательные упражнения. 2. Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости. 3. Потягивания. 4. Бег с переходом на ходьбу. 5. Ходьба с постепенным повышением частоты шагов. 6. Прыжки. 7. Поочередное напряжение и расслабление мышц. 8. Бег в спокойном темпе

А)3, 7, 5, 8,1,2,6,4,1  

Б) 1, 3, 5, 2, 6, 8, 7, 4.  

В) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4.  

Г) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

18. В какой последовательности целесообразно воздействовать на развитие физических качеств в основной части урока, посвященного общей физической подготовке:

1. Сила. 2. Быстрота. 3. Гибкость. 4. Выносливость

А) 1,2,3,4.  

Б) 2, 3,1,4.  

В) 4,3,2,1

Г) 3,2, 4,1

19.  Укажите предпочтительную последовательность упражнений для физкультурной минутки или паузы:

1. Приседания, прыжки, бег, переходящие в ходьбу. 2. Упражнения в расслаблении мышц туловища, рук, ног. 3. Упражнения на точность и координацию движений. 4. Упражнения в потягивании, профилактика нарушений осанки. 5. Упражнения в растягивании мышц туловища, рук, ног. 6. Дыхательные упражнения. 7. Упражнения махового характера для различных мышечных групп

А) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.  

Б) 4, 5, 7, 1,6,2,3.  

В) 3, 1, 2, 6, 7, 5, 1.  

Г) 5, 7, 1, 6, 2, 3, 4.

20.  Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

A)   скоростных упражнений.

Б) упражнений «на гибкость».

B)   силовых упражнений.

Г) упражнений «на выносливость».

21. Осанкой называется:

А) силуэт человека.

Б) привычная поза человека в вертикальном положении.

В) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие.

Г) пружинные характеристики позвоночника и стоп.

22.  Под закаливанием понимается:

A)   приспособление организма к воздействиям внешней среды.

Б) использование солнца, воздуха и воды.

B)   сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой.

Г) купание в холодной воде и хождение босиком.

23.  Под здоровьем понимают такое состояние человека, при котором:

А) его органы и системы работают эффективно и экономно.

Б) быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок.

В) легко переносятся неблагоприятные климатические условия.

Г) наблюдается все вышеперечисленное

24.  Правильное дыхание характеризуется:

A) более продолжительным вдохом.

Б) более продолжительным выдохом.

B) равной продолжительностью вдоха и выдоха.

Г) вдохом через нос и выдохом ртом.

25. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:

А) позволяет избегать неоправданных физических напряжений.

Б) обеспечивает ритмичность работы организма.

В) позволяет правильно планировать дела в течение дня.

Г) изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему.

Ключ к теоретическому тестированию учащихся отнесенных по состоянию здоровья к СМГ «Б» 7-8 классы

 Вариант 4

1 в

2 в

3 б

4 в

5 г

6 в

7 в

8 г

9 а

10 в

11 б

12 г

13 а

14 в

15 г

16 б

17 а

18 б

19 б

20 в

21 б

22 а

23 г

24 б

25 б

wordparts.ru

Тема 1 «Влияние занятий физической
культурой и спортом на организм школьника»

Первый
уровень:

1.    
Правильная
осанка- это положение тела, при котором человек, стоя спиной к стене касается
ее …

1)    
затылком,
ягодицами, пятками

2)    
лопатками,
ягодицами, пятками

3)    
затылком,
лопатками, ягодицами, пятками

2.    
Одно из
наиболее важных слагаемых здорового образа жизни является…

1)    
постельный
режим

2)    
двигательный
режим

3)    
танцевальный
режим

3.    
Гиподинамия
– это…

1)    
низкая
двигательная активность человека

2)    
высокая
двигательная активность человека

3)    
чрезмерное
питание

4.    
Какие
разновидности отдыха вы знаете?

1)    
Абсолютный
и неабсолютный

2)    
Активный
и пассивный

3)    
Адекватный
и неадекватный

5.    
Назовите
основные физические качества

1)    
Сила,
выносливость, гибкость, быстрота, ловкость

2)    
Сила,
скорость, умение, движение, навыки

3)    
Выносливость,
темп, скорость, умение, навыки

6.    
Что
необходимо сделать при растяжении мышц?

1)    
Наложить
на поврежденное место холодный компресс и тугую повязку

2)    
Промыть
поврежденное место чистой водой и обработать перекисью водорода

3)    
Смазать
йодом или 2%-ным раствором бриллиантовой зелени(зеленкой)

7.    
Что
является причиной травм во время занятий бегом?

1)    
Попутный
ветер

2)    
Неровности
грунта

3)    
Замечания
прохожих

8.    
Поверхность
какого спортивного снаряда должна быть гладкой и непокрашенной?

1)    
Футбольных
ворот

2)    
Баскетбольных
щитов

3)    
Рабочей
поверхности перекладины

9.    
К чему
приводит курение?

1)    
К
улучшению деятельности нервной системы, сосудов

2)    
К
повышению иммунитета против простудных заболеваний

3)    
К
ухудшению снабжения мышц кровью и эластичности легких

10. На что необходимо обратить внимание после
зарядки?

1)    
На
самочувствие

2)    
На погоду

3)    
 На время

11. Что можно рекомендовать для
профилактики появления избыточного веса?

1)    
Обращать
внимание на то, чтобы в рационе питания было меньше овощей и фруктов

2)    
Утром и
вечером смотреться в зеркало и наблюдать за своим телосложением

3)    
Ходить
пешком до 5 км в сутки при любой погоде

12. Как правильно дышать при длительной
нагрузке высокой интенсивности?

1)    
Только
через нос

2)    
Только
через рот

3)    
Через
нос и рот одновременно

13. К чему приводит неправильная осанка?

1)    
К
снижению аппетита

2)    
К
развитию вегетососудистой дистонии

3)    
К
смещению внутренних органов

14. Из перечисленных качеств человека
выберите физические…

1)    
Решительность
и находчивость

2)    
Гибкость
и сила

3)    
Сила воли
и упорство

15. Укажите часть тела, на которой
нельзя измерить пульс

1)    
В области
запястья

2)    
В
области живота

3)    
В области
шеи

16. Что такое осанка?

1)    
Состояние
позвоночника. Обеспечивающее хорошее самочувствие

2)    
Пружинные
характеристики позвоночника и стоп

3)    
Привычная
поза человека в вертикальном положении

17. Какое спортивное качество развивает
бег на длинные дистанции?

1)    
Гибкость

2)    
Быстрота

3)    
Выносливость

Второй
уровень:

1.    
Недостаток
какого витамина снижает зрение и может вызвать куриную слепоту?

1)    
Витамин
А

2)    
Витамин В

3)    
Витамин С

2.    
Умственную
работу школьникам следует прерывать физкультурными паузами через каждые…

1)    
25-30
минут

2)    
55-60
минут

3)    
70-75
минут

3.    
Что
измеряет спирометр?

1)    
Артериальное
давление

2)    
Окружность
грудной клетки

3)    
Жизненную
емкость легких

4.    
Что нужно
делать для предупреждения переутомления во время занятий физическими
упражнениями?

1)    
Пить
минеральную воду и закусывать чипсами

2)    
Через
каждые 5 минут измерять частоту сердечных сокращений

3)    
Правильно
дозировать нагрузки и чередовать упражнения, связанные с напряжением и
расслаблением

5.    
Что
относится к показателям физического развития человека?

1)    
Жизненная
емкость легких, рост, вес

2)    
Сила
воли, решительность, упорство и находчивость

3)    
Скорость,
прыгучесть, гибкость и сила

6.    
Какое
тестовое задание служит для определения уровня гибкости?

1)    
Наклон
вперед

2)    
Прыжок в
высоту

3)    
Подтягивание
н перекладине

7.    
Как
следует рассматривать понятие «здоровый образ жизни»?

1)    
Как дань
моде

2)    
Только
как достаточную двигательную активность

3)    
Как
норму поведения для сохранении здоровья

8.    
Какой
тест используют для определения координационных способностей?

1)    
Шестиминутный
бег

2)    
Челночный
бег

3)    
Бег 30
метров

9.    
Признаки
нехарактерные для правильной осанки-…

1)    
развернутые
плечи, ровная спина

2)    
приподнятая
грудь

3)    
запрокинутая
или опущенная голова

10. Какой тест используют для
определения скоростных возможностей?

1)    
Шестиминутный
бег

2)    
Челночный
бег

3)    
Бег
30 метров

11. Динамометр служит для измерения
показателей:

1)    
роста

2)    
жизненной
емкости легких

3)    
силы
кисти

12. Сколиоз- это…

1)    
искривление
позвоночника вперед

2)    
искривление
позвоночника назад

3)    
боковые
искривления позвоночника

13. Кифоз- это…

1)    
искривление
позвоночника вперед

2)    
искривление
позвоночника назад

3)    
боковые
искривления позвоночника

14. Лордоз-это…

1)    
искривление
позвоночника вперед

2)    
искривление
позвоночника назад

3)    
боковые
искривления позвоночника

15. Наиболее информативным, объективным
и широко используемым в практике физического воспитания и спорта показателем
реакции организма на физическую нагрузку является:

1)    
время
выполнения двигательного действия

2)    
частота
дыхания

3)    
частота
сердечных сокращений

16. При активной мышечной деятельности
усиливается кровообращение. Кровь переносит к мышцам больше…

1)    
водорода

2)    
кислорода

3)    
углекислого
газа

17. Выполнение комплекса упражнений
утренней гимнастики направлено…

1)    
на
повышение тонуса мышц рук и ног

2)    
на
повышение тонуса групп мышц

3)    
на
повышение тонуса мышц рук и туловища

Третий
уровень:

1.    
Физическое
качество ловкость- это…

1)    
способность
выполнить движения длительное время

2)    
способность
овладеть новыми движениями и быстро переключаться с одного вида деятельности на
другой

3)    
способность
выполнить упражнения с большой амплитудой

2.    
Физическое
качество выносливость- это…

1)    
способность
выполнять разнообразные двигательные действия

2)    
способность
при какой-либо двигательной деятельности длительное время противостоять
утомлению

3)    
способность
выполнять упражнения с максимальной амплитудой

3.    
Физическое
качество сила- это…

1)    
способность
выполнять физическую нагрузку длительное время

2)    
способность
преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных сокращений

3)    
способность
человека преодолевать сопротивление с максимальной частотой

4.    
Физическое
качество гибкость- это…

1)    
способность
человека преодолевать сопротивление с максимальной частотой

2)    
способность
преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных сокращений

3)    
способность
выполнять движения с большей амплитудой за счет мышечных усилий

5.    
Физическое
качество быстрота- это…

1)    
способность
выполнять движения с большей амплитудой за счет мышечных усилий

2)    
способность,
позволяющая выполнять работу с наибольшей частотой движения за единицу времени

3)    
способность
преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных сокращений

6.    
Как
называется принцип физического воспитания, предусматривающий сочетание
физического и духовного развития?

1)    
Принцип
оздоровительной направленности

2)    
Принцип
связи с жизнедеятельностью

3)    
Принцип
гармоничного развития личности

ОПРЕДЕЛЕНИЯ

1. Спортивная подготовленность — состояние спортсмена, приобретённое в результате подготовки, позволяющее достиг­нуть определённых результатов в соревновательной деятель­ности.

1. Физическая подготовленность — понимается уровень развития основных физических качеств (сила, гибкость и др.) для овладения новыми движениями.

1. Спортивная форма — адаптивное состояние, считается конечной фазой приспособления организма к экстремально-предельным работам с проявлением фазы максимальной работо­способности с наивысшей функциональной подготовкой.

2. Физическая подготовка — это процесс, обеспечивающий совершенствование двигательных способностей, необходимых в жизни.

3. Физическая подготовка — физическое воспитание, на­правленное на подготовку человека к определенному роду дея­тельности с ярко выраженным прикладным направлением.

1. Физическая работоспособность — способность человека выполнять определённую физическую работу в течение длитель­ного времени без снижения её качества и производительности.

1. Физическая работоспособность — это способность чело­века выполнять большой объём физической работы на заданном уровне эффективности за определённый промежуток времени.

1. Тренированность — это состояние организма, характери­зующееся прогрессивными функциональными изменениями, про­изошедшими под влиянием повторения двигательных действий.

2. Спортивная тренировка — это основная форма подготов­ки спортсменов.

1. Спортивная тренировка — это комплекс взаимосвязан­ных физических упражнений, направленных на повышение уровня физической подготовленности индивида.

1. Тренировка — это процесс выполнения физических уп­ражнений с целью повышения качества соревновательной дея­тельности.

1. Общая физическая подготовленность — это состояние человека, которое приобретается в результате физической под­готовки и характеризуется высокой физической работоспособ­ностью, хорошим развитием физических качеств, разносторон­ним двигательным опытом.

2. Общая физическая подготовка — это процесс совершен­ствования физических качеств, направленный на всестороннее физическое развитие человека.

3. Специализированный вид физического воспитания, осу­ществляемый в соответствии с требованиями и особенностями профессии, называется профессионально-прикладной физиче­ской подготовкой.

1. Двигательный навык — это уровень владения движени­ем, при котором сознание контролирует условия, в которых данное движение выполняется.

1. Двигательные действия, доведенные до автоматизма — это двигательный навык.

1. Двигательное умение — уровень владения движением, при котором сознание контролирует технику его выполнения.

2. Под техникой двигательных действий понимают спо­соб целесообразного решения двигательной задачи.

3. Наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи — это ведущее звено техники двигатель­ного действия.

4. Физическое развитие — процесс становления, формиро­вания и последующего изменения на протяжении индивидуаль­ной жизни естественных морфофункциональных свойств орга­низма.

5. Процесс становления и изменения биологических форм и функций организма, совершающийся под влиянием условий жизни, воспитания, называется физический развитием.

6. Физическая культура — это часть человеческой культу­ры, связанная с физическим и духовным развитием человека, имеющая собственные культурные ценности в виде знаний, дви­гательных действий и физических упражнений.

7. Процесс и результат человеческой деятельности, направ­ленный на достижение физического совершенствования лично­сти, называется физической культурой.

8. Физическая культура — это неотъемлемая часть культу­ры, область социальной деятельности, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создавае­мых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья, совершенствования двига­тельных возможностей, способствующих гармоничному разви­тию личности (Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»).

1. Под физической культурой личности подразумевается достигнутый уровень физического совершенствования человека и степень использования приобретённых качеств, навыков и специальных знаний в повседневной жизни.

1. Физическая культура личности — это совокупность свойств человека, которые приобретаются в процессе занятий физическими упражнениями и выражаются в активном стремле­нии человека всесторонне и гармонично совершенствовать своё тело, укреплять здоровье и вести здоровый образ жизни.

1. Педагогический процесс, направленный на обучение дви­жениям, воспитание физических качеств, воспитание морально-волевых качеств и овладение специальными физкультурными знаниями, принято называть физическим воспитанием.

2. Педагогический процесс, направленный на приобретение запаса жизненно важных двигательных умений и навыков, на разностороннее развитие физических способностей, на улуч­шение форм тела, называется физическим воспитанием.

3. Физическое воспитание — педагогический процесс, на­правленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, укрепление здоровья, повышение работоспособности, творче­ского долголетия и продления жизни человека.

4. Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, принято называть физиче­скими качествами.

1. Быстрота — это способность организма человека вы­полнять работу с наибольшей частотой движения за единицу времени.

1. Способность выполнять двигательные действия в мини­мальный для данных условий отрезок времени — это физическое качество быстрота.

1. Быстрота — это способность перемещать тело и его зве­нья в пространстве за минимально короткое время.

2. Под силой как физическим качеством понимается спо­собность преодолевать внешнее сопротивление и противодейст­вовать ему за счет мышечных усилий.

3. Способность преодолевать сопротивление с высокой ско­ростью мышечного сокращения называется скоростной силой.

4. Относительная сила — сила, которую может проявить занимающийся в отношении к своему собственному весу, то есть отношение абсолютной силы к весу тела.

5. Взрывная сила — это способность человека по ходу вы­полнения двигательного действия достигать максимальных по­казателей силы в возможно короткое время (например, при низ­ком старте в беге, в метаниях).

6. Абсолютная сила — способность занимающихся про­явить максимальное мышечное напряжение, преодолевая внеш­нее сопротивление или противодействуя ему.

7. Статическая сила — это сила, проявляемая в условиях, когда длина мышцы при её напряжении остаётся постоянной, а тело человека не изменяет своего положения в пространстве.

8. Под выносливостью как физическим качеством пони­мается способность длительно выполнять мышечную работу без снижения интенсивности.

1. Выносливость — это способность организма человека при двигательной деятельности длительное время противосто­ять утомлению.

1. Способность человека к продолжительной и эффектив­ной работе умеренной интенсивности называется выносли­востью.

1. Скоростная выносливость — это способность к продол­жительному выполнению скоростных упражнений.

2. Силовая выносливость — это способность к продолжи­тельному выполнению упражнений, требующих значительного проявления силы.

3. Специальная выносливость — это способность человека эф­фективно выполнять работу, несмотря на возникающее утомле­ние в определённом виде деятельности. Различают «скоростную», «координационную», «силовую» и другие виды выносливости.

4. Общая выносливость — это способность человека к про­должительной физической работе умеренной интенсивности с функционированием большей части мышечного аппарата.

5. Гибкость — это свойство двигательного аппарата, опре­деляющее степень подвижности его звеньев, позволяющее вы­полнять движения с большой амплитудой.

6. Физическое качество гибкость — это комплекс физиче­ских свойств двигательного аппарата, определяющий подвиж­ность его звеньев.

7. Гибкость — это способность выполнять движения с боль­шой амплитудой за счет мышечных усилий.

8. Пассивная гибкость — это максимальная амплитуда дви­жений, достигнутая приложением внешних сил.

9. Активная гибкость — это гибкость, которая проявляется за счёт собственных мышечных усилий человека.

1. Ловкость — это способность организма овладевать но­выми движениями и быстро переключаться с одного вида дея­тельности на другой.

1. Ловкость — это способность осваивать и выполнять сложные двигательные действия, быстро их перестраивать в со­ответствии с изменяющимися условиями.

1. Под координационными способностями человека по­нимается способность управлять движениями тела и его звеньев в зависимости от изменения двигательных задач и внешних условий.

2. Под техникой двигательных действий понимают спо­соб целесообразного решения двигательной задачи.

3. Под техникой физических упражнений понимают вы­полнение двигательных действий, с помощью которых двига­тельная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью.

4. Основа техники — это состав и последовательность дви­жений и элементов, необходимых для решения двигательной задачи определённым способом. Например, прыжок в длину с разбега складывается из 4 элементов: разбег — отталкивание -полёт — приземление.

5. Ведущее звено техники — это наиболее важный элемент двигательного действия, без которого данное действие невоз­можно выполнить. Например, без отталкивания нельзя выпол­нить прыжок в длину, а без разбега можно.

6. Физические упражнения — это основное средство физи­ческой культуры, способствующее решению задач физического воспитания, воздействующее на физическое состояние и разви­тие человека.

1. Физические упражнения — это любые двигательные дей­ствия, которые развивают физические качества, укрепляют здо­ровье и повышают работоспособность человека, направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

1. Упражнение физическое циклическое — это упражне­ние, состоящее из движений, непрерывно повторяющихся в те­чение известного промежутка времени.

1. Упражнение физическое ациклическое — это упражне­ние, состоящее из неповторяющихся движений.

2. Система физического воспитания представляет собой способ социальной практики, её основы, объединённые в цело­стную структуру.

3. Двигательный опыт представляет собой объём осво­енных человеком двигательных действий и способов их выпол­нения.

4. Спорт — часть физической культуры, представляющая собой специфическую форму соревновательной деятельности, подготовку спортсменов к участию в соревнованиях.

5. Любительский спорт — многостороннее массовое спор­тивное движение в общей системе физического воспитания гра­ждан, дающее возможность совершенствовать своё спортивное мастерство и достигать высших результатов в различных видах спорта.

6. Массовый спорт — часть физической культуры, пред­ставляющая собой массовое спортивное движение, способст­вующее развитию физической культуры среди населения в це­лях привлечения к занятиям физическими упражнениями и вы­явления талантливых спортсменов в различных видах спорта.

1. Профессиональный спорт — разновидность спортивно-предпринимательской деятельности, главной целью которой яв­ляется получение доходов путём организации спортивно-зрелищных мероприятий и участия в них.

1. Технические и прикладные виды спорта — часть физиче­ской культуры, требующая специальной подготовки спортсмена к соревнованиям с применением технических средств.

1. Национальные виды спорта — часть физической культу­ры, исторически сложившаяся в форме соревновательной дея­тельности и представляющая собой своеобразные физические упражнения и народные игры с самобытными правилами и спо­собами организации физической активности.

2. Международные спортивные соревнования — состяза­ния по виду спорта среди спортсменов (команд), в которых при­нимают участие представители не менее пяти государств.

3. Спорт высших достижений — область спорта, обеспе­чивающая достижение высоких спортивных результатов, уста­новление рекордов.

4. Физическая нагрузка — это определённая мера влияния физических упражнений на организм занимающихся.

5. Физическая нагрузка — это количественный показатель воздействия упражнений на функциональную деятельность ор­ганизма.

6. Объём нагрузки определяется количеством выполненных упражнений, затратами времени на занятие, километражем прё­одолённого расстояния (дистанции).

7. Доза нагрузки — это определённая её величина, измеряе­мая параметрами объёма и интенсивности.

77.Интенсивность нагрузки — это отношение количества упражнений повышенной сложности к общему числу упражнений за определённый промежуток времени. Характеризуется показателями темпа и скорости движений, ускорения, ЧСС и др.

1. Двигательное действие — это движение (перемещение тела и его звеньев), выполняемое с определённой целью.

1. Двигательная активность — это количество движений, выполняемых в течение какого-то времени (день, неделя, ме­сяц, год).

1. Вид спорта — это вид деятельности, являющийся пред­метом соперничества и исторически оформившийся как способ выявления и сравнения человеческих возможностей.

2. Спортивная классификация — система спортивных зва­ний, разрядов и категорий, определяющих уровень мастерства в отдельных видах спорта, а также уровень квалификации тре­неров, спортсменов, инструкторов, методистов и судей.

3. Олимпийское движение — это совместная деятельность людей, осуществляемая во благо укрепления мира и дружбы между народами в духе взаимопонимания, уважения и доверия, призванная активно содействовать гуманистическому воспита­нию народов на идеалах спорта.

4. Олимпийское движение — это согласованные, органи­зованные, всеобщие и постоянные действия, осуществляемые под верховной властью МОК всеми людьми и организациями, которых вдохновляют ценности олимпизма.

5. Цель олимпизма — поставить спорт на службу гармо­ничному развитию человека, способствуя созданию миролю­бивого общества, заботящегося о соблюдении человеческого достоинства.

6. Физкультурное движение — это совместная деятель­ность людей по использованию и приумножению ценностей фи­зической культуры.

1. Физкультурное (физкультурно-спортивное) движение —форма социального движения, содействующая повышению уровня физической культуры населения, целенаправленной дея­тельности государственных и общественных организаций, граж­дан по развитию физической культуры и спорта.

1. Физкультурное образование — системное освоение чело­веком рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимого фонда двигательных умений и на­выков и связанных с ними знаний.

1. Уполномоченный орган по физической культуре и спор­ту — центральный исполнительный орган республики, осущест­вляющий функции государственного управления и координации в области физической культуры.

2. Система физической культуры и спорта — совокуп­ность государственных и общественных организаций, осущест­вляющих деятельность в целях физического воспитания населе­ния и развития спорта.

3. Положение соревнований — это основной документ со­ревнований, которым руководствуется главная судейская колле­гия и в котором предоставлены все аспекты организации сорев­нований.

4. Утренняя гимнастика (зарядка) — это комплекс физи­ческих упражнений, обеспечивающий постепенный переход от сна к бодрствованию.

5. Физкультурно-оздоровительные, спортивные и спор­тивно-технические сооружения — объекты, предназначенные для занятий граждан физическими упражнениями, спортом и проведения спортивных зрелищных мероприятий.

1. Бодибилдинг (атлетическая гимнастика) — это систе­ма упражнений с отягощениями, направленная на укрепление здоровья, развитие силы и создание красивого, гармоничного телосложения.

2. Система статических упражнений, развивающих гиб­кость и способствующих повышению эластичности мышц, — это «стретчинг».

3. Ритмическая гимнастика — это разновидность гимна­стики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются ОРУ, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под музыку преимущественно поточным методом (почти без перерывов, пауз и остановок для объяснения упраж­нений).

4. Шейпинг — это система преимущественно силовых уп­ражнений для женщин, направленных на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.

5. Физкультурные минутки и физкультурные паузы — это кратковременные сеансы физических упражнений, вводимые в режиме дня преимущественно в качестве активного отдыха для поддержания работоспособности человека.

6. Спортивная дисциплина — это составная часть вида спорта, отличающаяся от других составляющих дисциплин формой или содержанием соревновательной деятельности.

7. Прыжки — это способ преодоления расстояния и препят­ствий (вертикальных и горизонтальных) с помощью акцентиро­ванной фазы полёта.

1. Бег — это способ ускоренного передвижения, в котором чередуются одноопорные и полётные фазы, то есть опора одной ногой о землю чередуется с фазой полёта (с безопорной фазой).

1. Ходьба — это способ передвижения, в котором сохраня­ется постоянная опора о землю одной или двумя ногами.

1. Спортивная индустрия — совокупность хозяйствую­щих субъектов, осуществляющих услуги, производство продук­ции физкультурно-спортивного и туристического назначения.

1. Форма занятия — это способ организационного по­строения и управления процессом занятия.

1. Урочные формы — это занятия, проводимые преподава­телем (тренером) с относительно постоянной по составу учеб­ной группой в течение строго установленного времени в специ­ально отведённом месте в соответствии с требованиями педаго­гических закономерностей обучения и воспитания.

2. Плотность занятия — это показатель эффективности использования времени тренировок, определяемый как отноше­ние времени, затраченного на выполнение упражнений, ко всему времени занятия.

3. Моторная плотность — это время, затраченное только на выполнение упражнений.

107. Общая плотность включает в себя также время
на объяснение упражнений, переход от одного спортивного сна-
ряда к другому и т. д.

1. Метод организации деятельности занимающихся, когда все выполняют одно и то же задание, называется фронтальным.

1. Метод организации деятельности занимающихся, пре­дусматривающий одновременное выполнение несколькими группами разных заданий, называется групповым.

1. Метод организации деятельности занимающихся, пре­дусматривающий последовательное выполнение серий заданий, дозируемых индивидуально на основе максимального теста, на­зывается круговым.

2. Бег по пересеченной местности — это кросс.

1. Начальный удар в отдельных спортивных играх, вводя­щий мяч в игру, называется подачей.

1. Способ держания спортивного снаряда, предмета в про­цессе выполнения упражнения обозначается как хват.

1. Совокупность нескольких видов спорта, объединённых одним общим критерием — единоборством спортсменов в захва­те, обозначается понятием «борьба».

1. Олимпизм — это философия жизни, возвышающая и объединяющая в сбалансированное целое достоинства тела, воли и разума.

1. Олимпийский флаг включает пять переплетенных ко­лец, которые символизируют союз пяти континентов и встречу спортсменов всего мира на Олимпийских играх.

1. Адаптивная физическая культура — это вид (область) физической культуры человека с отклонениями в состоянии здоровья.

2. Аутогенная тренировка — это саморегуляция психиче­ского состояния, направленная на расслабление всех мышц, сня­тие нервного напряжения, успокоение и нормализацию функций организма с помощью специальных формул самовнушения.

3. Процесс восстановления функций организма после пе­ренесенных заболеваний или травм называется реабилитаци­онным процессом.

4. Приспособление организма, его функциональных сис­тем, органов и тканей к условиям существования обозначается понятием «адаптация».

5. Акцентированное овладение элементами, какой-либо спор­тивной дисциплины обозначается понятием «специализация».

6. Периоды онтогенеза, в рамках которых обеспечиваются наиболее значительные темпы развития определённых способностей человека, складываются особо благоприятные предпо­сылки формирования определённых умений и навыков, называ­ются сенситивными.

1. Периоды биологического развития, в пределах которых формируются наиболее благоприятные условия совершенство­вания отдельных свойств организма и способностей человека, обозначаются понятием «сенситивные».

1. Сенситивные периоды — это возрастные особенности развития физических качеств.

1. Режим дня — это рациональное распределение всех ви­дов деятельности и отдыха в течение суток.

2. Режим дня — это целесообразно организованный, соот­ветствующий возрастным особенностям и профессиональной деятельности распорядок деятельности, повторяющийся изо дня в день автоматизм жизненных процессов.

3. Измерение или испытание, проводимое для определения состояния, процессов, свойств или способностей человека, обо­значается понятием «тест».

4. Индивид — это человек как субъект отношений и соз­нательной деятельности, способный к самопознанию и само­развитию.

5. Личность — человек как субъект отношений и созна­тельной деятельности с устойчивой системой социально-зна­чимых черт, характеризующих индивида как члена общества или общности.

6. Закаливание — это повышение устойчивости организма к влиянию внешних факторов при использовании естественных сил природы.

7. Закаливание — это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических фак­торов (тепла, холода, солнечной радиации, пониженного атмо­сферного давления).

1. Специфическая оздоровительная форма физической куль­туры, связанная с повышением устойчивости организма к изме­нению температурных условий и включающая в себя солнечные и воздушные ванны, водные процедуры, называется закали­ванием.

1. Сколиоз — это боковое искривление позвоночника.

2. Нарушение осанки — это незначительные отклонения в положении позвоночника.

1. Осанка — это непринужденная, привычная поза челове­ка в вертикальном положении.

2. Асептика — это меры по предотвращению попадания болезнетворных микроорганизмов в рану. Асептика достигается строгим соблюдением основного правила: всё, что соприкасает­ся с раной, должно быть стерильным.

3. Антисептика — это меры по борьбе с болезнетворными микроорганизмами в ране.

4. Основной обмен — это минимальное количество энер­гии, необходимое человеку для поддержания жизни в состоянии покоя.

1. Субъективное ощущение состояния своего здоровья, физических и духовных сил обозначается термином «самочув­ствие».

1. Переутомление — это состояние организма, характери­зующееся значительным увеличением продолжительности вос­становления работоспособности после занятий физическими уп­ражнениями в сочетании с негативными симптомами психиче­ского характера.

1. Утомление — это процесс временного снижения рабо­тоспособности, вызванный выполнением физических упражне­ний и отрицательно влияющий на быстроту и качество освоения новых движений.

1. Физическое благополучие — это состояние, когда все ор­ганы человеческого тела в порядке, функционируют в пределах нормы и даже могут при необходимости работать со значитель­ным превышением нормы, то есть обладают резервом.

1. Допинг — это запрещённые фармакологические препа­раты и процедуры, используемые с целью стимуляции физиче­ской и психической работоспособности и достижения благодаря этому высокого спортивного результата.

2. Для определения состояния психической напряжённо­сти, возникающей под влиянием сильных раздражителей, Ганс Селье использовал термин «стресс».

3. Здоровье — это состояние полного физического, духов­ного и социального благополучия, а не только отсутствие болез­ни или физических дефектов.

4. Здоровье — это состояние организма, характеризующее­ся совершенной саморегуляцией органов и систем с гармонич­ным сочетанием физического, морального и социального благо­получия.

5. Иммунитет — это способность организма, выработав­шаяся в процессе естественного отбора, образовывать специ­фические защитные вещества в ответ на внедрение в него чужеродных тел.

6. Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности человека, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей.

1. Подготовительная медицинская группа — группа, ко­торая формируется из учащихся, имеющих незначительные от­клонения в физическом развитии и состоянии здоровья, а также недостаточную подготовленность.

1. Специальная медицинская группа — группа, которая состоит из учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоро­вья, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки.

1. Самоконтроль — это регулярные наблюдения зани­мающихся за состоянием своего здоровья, физическим развити­ем, физической подготовленностью, их изменением под влияни­ем регулярных занятий физическими упражнениями и спортом.

2. Самоконтроль — форма индивидуальной наблюдатель­ной и регулирующей деятельности, направленной на обеспече­ние оптимальных условий для физического развития.

153. Плоскостопие — опущение сводов стопы.

154. Телосложение — это целостность морфологических
и функциональных признаков организма, унаследованных
и приобретённых под влиянием окружающей среды.

1. Отдых — это состояние покоя или активной деятельно­сти, ведущее к восстановлению сил и работоспособности.

1. Спортивная травма — это воздействие на организм че­ловека внешнего фактора, нарушение целости и функциональ­ного состояния тканей и органов и нормального течения физио­логических процессов в ходе выполнения физических упраж­нений.

1. Функциональная проба — это процедура, в ходе кото­рой выполняется стандартное задание с последующей регистра­цией уровня функциональных сдвигов с целью определения со­стояния организма или какой-либо его системы.

1. Миозит — воспаление мышцы.

2. Предстартовое состояние — это психическое состоя­ние спортсмена, возникающее непосредственно перед выступ­лением в соревнованиях.

1. Биоритмы — циклические изменения биологических процессов, происходящих в организме, не зависящие от внеш­них условий.

1. Десинхроз — это нарушение суточного биоритма, при­водящее к ухудшению сна, снижению работоспособности и ряду других негативных последствий для организма.

2. Белки — это сложные азотосодержащие вещества, со­ставной частью которых являются аминокислоты. Главный строительный материал для всех органов и тканей организма.

3. Витамины — это биологически активные органические соединения, необходимые для нормального функционирования организма.

4. Авитаминоз — возникает в результате длительного и полного отсутствия витаминов в организме.

5. Гипервитаминоз — возникает при избыточном поступ­лении витаминов.

6. Гиповитаминоз — недостаток витаминов в организме.

7. Минеральные вещества — неорганические соединения, служащие структурными составляющими зубов, костей, мышц и клеток крови.

8. Массаж — эффективное средство восстановления и по­вышения работоспособности организма, улучшения его функ­циональных качеств.

169. Олимпийский символ — пять переплетённых колец, олицетворяющих единство пяти континентов и встречу спортсменов всего мира на ОИ.

1. Здоровый образ жизни — процесс соблюдения челове­ком определенных норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уров­ню работоспособности в учебной и профессиональной деятель­ности.

1. Ординарный интервал отдыха — полное восстановление работоспособности до исходного уровня.

1. Отягощение — это внешнее сопротивление движению (гиря, штанга), усложняющее выполнение упражнения, способ­ствующее увеличению мышечных усилий.

2. Обучение — организованный, систематический процесс, направленный на приобретение определённых знаний, навыков и умений, под руководством педагогов.

3. Дельфин — способ спортивного плавания, возникающий как разновидность брасса.

4. Акробатика — система физических упражнений, свя­занных с выполнением вращений тела в разных плоскостях с опорой и без опоры и сохранением равновесия одним спорт­сменом, вдвоём или группами.

5. Готовность человека идти к достижению цели, несмотря на опасности, ущемляя личное благополучие, преодолевая не­взгоды, страдания, лишения, отражается в смелости.

6. Становление человека как личности в процессе занятий физической культурой и спортом носит название «социали­зация».

178. Процесс освоения человеком системы знаний, норм и ценностей физической культуры, способствующих его функционированию в качестве полноправного члена общества, обо­значается термином «социализация».

1. Способность своевременно принимать обоснованные и устойчивые решения, без лишних задержек переходить к их выполнению называется решительностью.

1. Особенности повседневной жизни людей в конкретных социально-экономических условиях характеризуют понятие «об­раз жизни».

1. Сознательное подчинение своего поведения обществен­ным правилам называется дисциплинированностью.

2. Свободное движение тела относительно оси вращения носит название «мах».

3. Положение занимающихся на согнутых ногах называет­ся приседом.

4. Быстрый переход из упора в вис называется спадом.

5. Положение занимающихся, когда плечи находятся вы­ше точек опоры, называется упором.

6. В лёгкой атлетике снаряд, метание которого выполняет­ся после «скачка», называется ядром.

7. Положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата, в гимнастике обозначается понятием «вис».

188. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается понятием «группировка».

189. Переход из виса в упор или из более низкого положения в высокое в гимнастике обозначается понятием «подъём».

1. Вращательное движение через голову с последователь­ным касанием опорной поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается понятием «кувырок».

1. Способы выполнения двигательных действий, с помо­щью которых двигательная задача решается с относительно большей эффективностью, принято называть формой физиче­ского упражнения.

1. Выход запасного игрока на площадку вместо игрока ос­новного состава в играх принято называть заменой.

193. Рефлексы — это реакции организма, возникающие на раздражение рецепторов при обязательном участии нервной системы (основной механизм работы ЦНС).

1. Под дыханием понимают обмен газов (кислорода и уг­лекислого газа) между организмом и окружающей его средой.

1. Жизненной ёмкостью лёгких (ЖЕЛ) называется коли­чество воздуха, которое человек в состоянии выдохнуть после максимального вдоха.

1. Наибольшее количество кислорода, которое может по­требить организм при предельно напряжённой работе, называет­ся максимальным потреблением кислорода (МПК).

ЛИТЕРАТУРА

1. Бутин, И. М. Физическая культура: 9-11 классы: учебное пособие для учащихся общеобразовательных учебных заведений /И. М. Бутин, И. А. Бутина, Т. Н. Леонтьева, С. М. Масленников. -М.: ВЛАДОС, 2003.

1. Всероссийская олимпиада школьников по физической культуре в 2006 году / под общ. ред. Н. Н. Чеснокова. — М.: АПКиППРО, 2006.

1. Лукьяненко, В. П. Физическая культура: основы знаний: учебное пособие / В. П. Лукьяненко. — М.: Советский спорт, 2003.

1. Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учрежде­ний образования России. / В. С. Родиченко [и др.]. — 13-е изд., перераб. и доп. — М.: Физкультура и спорт, 2004.

2. Физическая культура: учебник для обучающихся 10 клас­сов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» / под общ. ред. А. Т. Паршикова, В. В. Кузина, М. Я. Виленского. — М.: СпортАкадемПресс, 2003.

3. Физическая культура: учебник для обучающихся 11 клас­сов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» / под общ. ред. А. Т. Паршикова, В. В. Кузина, М. Я. Виленского. — М.: СпортАкадемПресс, 2002.

7. Чесноков, Н. Н. Олимпиада по предмету «Физическая культура» / Н. Н. Чесноков, В. В. Кузин, А. А. Красников. — М.: Физическая культура, 2005.

Теоретические задания

для учащихся 7-8 классов

1.  Где праздновались древнегреческие Олимпийские игры?

а) у горы Олимп;

б) в Олимпии;

в) в Афинах.

2.  Где зажигается факел олимпийского огня современных Игр?

а) На олимпийском стадионе в Афинах под эгидой МОК;

б) на олимпийском стадионе города-организатора Игр под эгидой МОК,

в) у храма Зевса в Олимпии под эгидой МОК.

3.  Термин «Олимпиада» в древней Греции означал…

а) соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.

б) первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские игры;

в) четырехлетний период между Олимпийскими играми.

4.  В каком году впервые Россия приняла участие в Олимпийских играх?

а) В 1900 г. в Париже;

б) в 1908 г. в Лондоне;

в) в 1924 г. в Париже.

5.  В соответствии с Олимпийской хартией олимпийские соревнования проводят…

а) международные федерации по видам спорта;

б) ассоциация Национальных Олимпийских комитетов;

в) Международный Олимпийский комитет.

6. Впервые олимпийская клятва спортсменов бороться честно прозвучала в… году.

а) 1912;

б) 1920;

в) 1952.

7. К функциональным показателям, характеризующим особенности физического развития человека, относятся:

а) уровень развития общей выносливости; результаты прыжка в длину с места, челночного бега, наклона вперед;

б) частота сердечных сокращений; сила основных мышечных групп;

в) объем грудной клетки; форма осанки; длина и масса тела; величина обхвата бедер.

8. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений:

а)     120 — 130 ударов в минуту;

б)     130 — 140 ударов в минуту;

в)     140 — 150 ударов в минуту;

9.  Необходимость подготовки людей к жизни, труду, другим необходимым видам деятельности исторически обусловила возникновение…

а) видов спорта;

б) физической культуры;

в) физического воспитания.

10. Завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов: Состояние организма, характеризующееся совершенной саморегуляцией органов и систем, гармоничным сочетанием физического, морального и социального благополучия, называется…

11. Процесс, направленный на совершенствование двигательных способностей, необходимых в жизни, обозначается как…

а) физическая подготовка;

б) физкультурное образование;

в) физическое совершенство.

12. Условием укрепления здоровья, совершенствования физических и волевых качеств является…

а) закаливание организма;

б) участие в соревнованиях;

в) ежедневная утренняя гимнастика.

13. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена…

а) утомлением, возникающим в результате их выполнения;

б) продолжительностью выполнения двигательных действий;

в) сочетанием объёма и интенсивности двигательных действий.

14. В какой последовательности целесообразно выполнять

перечисленные ниже упражнения в комплексе утренней

гигиенической гимнастики?

1. Дыхательные упражнения.

2. Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости.

3. Потягивания.

4. Бег с переходом на ходьбу.

5. Ходьба с постепенным повышением частоты шагов.

6. Прыжки.

7. Поочередное напряжение и расслабление мышц.

8. Бег в спокойном темпе.

а) 3, 7, 5, 8, 1, 2, 6, 4;

б) 1, 3, 5, 2, 6, 8, 7, 4;

в) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 1, 4.

15.  Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому

что…

а) позволяет избегать неоправданных физических напряжений.

б) обеспечивает ритмичность работы организма.

в) позволяет правильно планировать дела в течение дня.

16. Что понимается под закаливанием:

а) Использование солнца, воздуха и воды;

б) приспособление организма к воздействиям внешней среды;

в) сочетание воздушных и солнечных ванн с физическими упражнениями.

17. Профилактика нарушения осанки осуществляется с помощью,

а) силовых упражнений;

б) упражнений «на гибкость»;

в) упражнений «на выносливость».

18.  Теоретический материал учебного предмета «Физическая культура» в общеобразовательной школе включает в себя…

а) фундаментальные знания общетеоретического характера;

б) знания о правилах выполнения двигательных действий;

в) всё перечисленное.

19. Дайте характеристику утомлению. Это…

а) общее недомогание, повышение ЧСС,

б) временное снижение работоспособности организма;

в) слабость, головокружение, усталость.

20. Оценка поля как «слабое» или «сильное» используется в..

а) футболе;

б) регби;

в) шахматах.

21. Умение выбрать место и держать игрока с мячом и без мяча в баскетболе формируется при обучении тактическим действиям в…

а) нападении;

б) защите;

в) противодействии.

22. Какие из перечисленных в сочетании терминов относятся к фазам прыжка в длину с разбега

а) Разбег отталкивание движение в воздухе, приземление;

б) разбег  отталкивание, приземление;

в) разбег, отталкивание, полет, приземление.

23. При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела

рекомендуется…

а) использовать упражнения с небольшим отягощением и большим

количеством повторений.

б) локально воздействовать на отдельные группы мышц, находящиеся

ближе всего к местам жирового отложения.

в) полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к

упражнениям, нагружающим другую группу мышц.

24. При выполнении упражнений вдох не следует делать во время…

а) Рекомендации относительно времени вдоха или выдоха не нужны.

б) наклона туловища вперёд;

в) при поворотах, вращениях тела, наклонах.

25. Под быстротой как физическим качеством понимается:

а) способность организма человека, позволяющая быстро реагировать на сигналы;

б) способность организма человека выполнять работу с наибольшей частотой движения за единицу времени;

в) способность человека быстро набирать скорость.

26. Под гибкостью как физическим качеством понимают: а) свойства опорно-двигательного аппарата человека, определяющие глубину наклона; б) способность выполнять движения с большой амплитудой за счет мышечных усилий; в) комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющий подвижность его звеньев.

27. Выберите правильную последовательность действий по оказанию доврачебной помощи при ушибах мягких тканей,

а) Холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное теплое питье;

б) холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, пострадавшей конечности придают возвышенное положение;

в) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела.

28  К функциональным показателям, характеризующим особенности физического развития человека, относятся:

а) уровень развития общей выносливости; результаты прыжка в длину с места, челночного бега, наклона вперед;

б) частота сердечных сокращений; сила основных мышечных групп;

в) объем грудной клетки; форма осанки; длина и масса тела; величина обхвата бедер.

29.  Нормативные функции физической культуры особенно ярко проявляются в…

а) кондиционной физической культуре;

б) школьной физической культуре;

в) спорте.

30. Систему преимущественно силовых упражнений для женщин, направленную на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма, принято обозначать как…

а) шейпинг;

б) атлетизм;

в) стретчинг.

Бланк ответов

№ вопроса	ответ «а»	ответ «б»	ответ «в»
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Количество правильных ответов ______________________

Подпись  судьи, проверяющего бланк _________(_______________)

Ключ к теоретическому заданию по физической культуре

для учащихся 7-8 классов (2009-2010 учебный год)

1-б                11-а                            21-б

2-в                12-в                            22-в

3-в                13-в                            23-а

4-б                14-а                            24-в

5-а                15-б                            25-б

6-б                16-б                            26-б

7б                 17-а                            27-б

8-в                18-в                            28-б

9-в                19-б                            29-в

10-здоровье 20-в                            30-а