Техника безопасности во время занятий физическими упражнениями контрольная работа

Контрольная работа: Техника безопасности на уроках физкультуры

Оглавление

Введение

Глава 1. Техника безопасности на уроках физической культуры

1.1 Основы техники безопасности на уроках физической культуры

1.2 Профилактика травматизма как основное направление техники безопасности на уроках физической культуры

1.2.1 Младший школьный возраст и меры профилактики травматизма на уроках физической культуры

1.3 Оказание первой доврачебной помощи при травмах, возникших в результате несоблюдения техники безопасности на занятиях по физической культуре

Глава 2. Опытно- экспериментальная работа

2.1 Организация и методы эксперимента

2.2 Анализ результатов исследования

Заключение

Список использованной литературы

Приложение 1

Приложение 2

Введение

Актуальность темы. На сегодняшний день безопасности в образовательных учреждениях уделяют серьезное внимание организации работы по охране труда, предупреждению травматизма детей и работников. Но все, же безопасность трудовых и учебных процессов в общеобразовательных учреждениях до сих пор, к сожалению, оставляет желать лучшего.

Несчастные случаи с учащимися и воспитанниками, произошедшие во время учебно-воспитательного процесса, были и остаются трагедией, они приносят горе родителям, педагогическим работникам. Несчастный случай влечет за собой огромные потери рабочего времени для оказания первой помощи и последующего медицинского лечения. Отвлекается от своей основной работы большое количество различных специалистов для расследования несчастного случая. Расходуются средства на оплату труда всем специалистам, вовлеченным в этот процесс, на лечение и реабилитацию пострадавшего.

Положение дел с обеспечением безопасности учебно – воспитательного процесса в образовательных учреждениях является катастрофическим. Школьный травматизм составляет 12-15 % от общего травматизма детей. Травмы, полученные на переменах, составляют до 80%, на уроках физкультуры – до 20%.

Органы здравоохранения, народного образования и других ведомств обеспокоены тем, что травматизм наносит большой ущерб здоровью детей. По данным экспертов ВОЗ, от различных травм и несчастных случаев на воде, в бассейнах, водоемах, травм в быту, уличных, дорожно — транспортных, школьных, в том числе, к большому огорчению, на уроках физкультуры, и при занятиях спортом детей погибает значительно больше, чем от детских инфекционных заболеваний.

На занятиях физической культуры школьники входят в группу риска, которая подвержена травматизму, т.к. урок физической культуры отличается от других высокой двигательной активностью занимающихся, с использованием различного спортивного оборудования, инвентаря.

Хотя спортивные повреждения и занимают не первое место в общей структуре травматизма, однако но тяжести и по удельному весу переломов костей они стоят на втором месте после дорожно-транспортных травм. Поэтому детский травматизм (тем более при занятиях физкультурой и спортом) требует самого пристального внимания, изучения и внедрения профилактических мероприятий на всех этапах физического воспитания.

Профилактика детского травматизма — одна из важнейших задач современного общества, которая должна быть достигнута, в первую очередь, соблюдением техники безопасности на занятиях физкультуры.

Степень разработанности проблемы. В разработку данной темы серьёзный вклад внесли такие ученые, как: В. К. Велитченко, который написал книгу «Физкультура без травм» в ней описаны главные причины детского травматизма и рекомендации по технике безопасности и профилактики. Огромное значение предавал Башкиров В. Ф. «Профилактика травм у спортсменов», который составил много комплексов и причин по профилактике

Проблема данной работы заключается в строгом контроле за учащимися на уроках физкультуры путем строгого соблюдения техники безопасности без отрыва от деятельности по повышению интереса к урокам физической культуры.

Объект исследования — уроки физической культуры.

Предмет исследования – техника безопасности на уроках физкультуры как основополагающий фактор формирования интереса к занятиям физической культурой детей младшего школьного возраста.

Цель исследования: теоретически и практически обосновать экспериментальное наблюдение на выработку техники безопасности учащихся на уроках физической культуры как фактора формирования интереса к занятиям.

Гипотеза: Мы предполагаем, что проведение профилактических мероприятий и соблюдение техники безопасности способствуют не только уменьшению травматизма младших школьников, но и вызывают интерес к занятиям:

1) Профилактические мероприятия проводится в системе и целенаправленно;

2) учитель владеет методикой проведения профилактических мероприятий;

3) учитываются возрастные и индивидуальные особенности учащихся;

4) уроки без травм способствуют стабильному интересу к занятиям физической культурой, ситуации травматизма же снижают данный интерес.

Для того, чтобы раскрыть тему выпускной квалификационной работы, необходимо решить ряд поставленных нами задач :

— проанализировать специальную психолого-педагогическую литературу по заявленной теме;

— раскрыть возрастные особенности учащихся среднего школьного возраста;

— выявить влияние на интерес учащихся среднего школьного возраста;

Методы исследования. В нашей исследовательской работе дана сущностная характеристика такому педагогическому феномену, как проведения экспериментального наблюдения. Таким образом, лишь при раскрытии всех вышеперечисленных пунктов, при решении всех задач можно раскрыть тему данной выпускной квалификационной работы.

Практическая значимость исследования состоит в:

— применение на протяжении тренировочных циклов рациональных средств общей и специальной физической подготовки; индивидуальный подход с уточнением адекватной биомеханической структуры спортивных действий в избранном виде спорта;

— строгом врачебно-педагогическом отборе с учетом индивидуальных морфологических, функциональных и конституционных типологических особенностей организма на соответствующем этапе биологического развития юных школьников;

— строгое соблюдение техники безопасности на уроках физкультуры должно способствовать стимулированию интереса к занятиям физкультурой.

Глава 1 Техника безопасности на уроках физической культуры

1.1 Основы техники безопасности на уроках физической культуры

Проблеме соблюдения техники безопасности на уроках физической культуры, несомненно, отводится одно из важных мест в системе организации учебно-воспитательного процесса школьников. Следуя общепринятым нормам и стандартам, учитель физкультуры должен всегда четко знать инструкцию по техники безопасности. В соблюдении техники безопасности как учителем так и школьниками должны быть обязательно соблюдены все установленные пункты, которые должны быть обязательными для каждого учителя физкультуры при организации проведении учебных и внеклассных занятий по физической культуре и спорту.

Учителя физкультуры обязаны соблюдать нормы и правила безопасности при проведении занятий физической культуры и спортом, спортивных соревнований и физкультурно-спортивных зрелищных мероприятий, не допускать причинение вреда здоровью детей [3, С. 43].

Общие требования по технике безопасности, относящиеся непосредственно к учителю по физической культуре, включают в себя следующие обязательные компоненты:

1. Учителя физкультуры в своей практической деятельности по физическому воспитанию должны руководствоваться инструкцией по технике безопасности, государственными актами и документами по охране труда, разработанными Министерством образования РФ, и осуществлять контроль за соблюдением учащимися правил и инструкций но охране труда.

2. Учитель физкультуры или другое лицо, проводящее занятие по физической культуре и спорту, несет ответственность за сохранность жизни и здоровья обучающихся воспитанников.

3. Учитель физкультуры должен:

— проходить курсы (не реже 1 раза в 5лет) по охране труда;

— принимать участие в испытании гимнастических снарядов и оборудования;

— вносить предложения по улучшению условий проведения образовательного процесса;

— организовывать изучение обучающимися воспитанниками правил по охране труда в быту и т.д.

4. Учитель физкультуры должен знать:

— подготовленность и функциональные возможности каждого учащегося;

— медицинскую группу, к которой учащиеся отнесены по результатам медицинского осмотра;

— учащихся, освобожденных врачом от физических упражнений после болезни, и отмечать учащимися, отсутствующих на уроке [10, С. 33].

Должностные лица физкультурно-оздоровительных и спортивных сооружений должны обеспечивать надлежащее техническое оборудование мест проведение спортивных занятий и соревнований в соответствии с правилами безопасности и санитарно – гигиеническими нормами и должны нести ответственность за охрану здоровья при проведении занятий физкультурой и спортом, спортивных соревнований и физкультурно-спортивных зрелищных мероприятий. Общая техники безопасности на уроках физкультуры так же включает в себя требования к техническому, санитарному, организационному, пространственному, медицинскому и т. д. оснащению уроков по физической культуре:

1. Спортивный зал должен соответствовать формам проведения физкультуры. Помещения спортивных залов, размещенное в них оборудование должны удовлетворять требованиям строительных норм и правил, а так же правилам по электробезопасности и пожаробезопасности для общеобразовательных школ. Спортивный зал, как правило, размещается на первом этаже в пристройке. Его размеры предусматривают выполнение полной программы по физическому воспитанию и возможность спортивных внеурочных занятий. Особые требования предъявляются к полам, стенам, потолку, освещенности, вентиляции спортивных залов, наличию шкафов, раздевалок, плана эвакуации, пожарного щита с набором ручного противопожарного инвентаря и т.д.;

2. Влажная уборка должна проводится 2 раза в день;

3. Инвентарь должен находится в хорошем состоянии. Все спортивные снаряды и оборудование, установленные в закрытых или открытых местах проведения занятий, должны находиться в полной исправности и быть надежно закреплены. Надежность установки и результаты испытаний инвентаря и оборудования должны быть зафиксированы в специальном журнале. Размещение оборудования должно предусматривать безопасную зону вокруг каждого гимнастического снаряда. Так же существуют особые требования к другому спортивному инвентарю и оборудованию: дердям брусьев, грифам перекладин, гимнастическим бревнам, опорам гимнастического козла, гимнастическим матам, гимнастическим мостикам, канатам для лазания, шведской стенке, гимнастической скамейке, гимнастической палке, мячам набивным, весу спортивных снарядов для метания, лыжному инвентарю, баскетбольному щиту, баскетбольному мячу, волейбольным стойкам, волейбольным сеткам, волейбольным мячам и т.д. [21, С. 29];

4. Если в спортивном зале есть какие — то неполадки то занятия не проводятся;

5. После каждого проведенного занятия зал должен проветриваться;

6. Не выполнять упражнений на спортивных снарядах без преподавателя или его помощника, а также без страховки;

7.Соблюдать принципы доступности, последовательности при обучении учащихся и соответствие даваемых упражнений и нагрузок учебной программе; проводить разминку и увеличивать время, отведенное на нее, при сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности;

8. Снижать нагрузку или увеличить время отдыха при появлении у учащихся признаков утомления; обеспечивать страховку при выполнении учащимися сложных технических элементов;

9. Следить за выполнением учащимися инструкций, правил поведения па уроке физкультуры и принимать решение об отстранении учащихся от участия в учебном процессе за грубое нарушение;

10.Организовывать учащихся для уборки спортивного инвентаря и оборудования в места его хранения;

11.Организованно выводить учащихся с места проведения занятия;

12.Производить тщательный осмотр места проведения занятия, выключает освещение, закрывать на ключ все подсобные помещения и спортзал;

13.Доводить до сведения ответственного за спортзал и спортплощадку сообщение обо всех недостатках в обеспечении образовательного процесса;

14.При жалобе на недомогание или плохое самочувствие немедленно направить учащегося к врачу;

15.Оперативно извещать руководство о каждом несчастном случае;

16.При пожаре в спортивном зале открывать запасные выходы и организованно вывести учащихся согласно плану эвакуации в безопасное место, сообщать о пожаре в пожарную часть и приступить к ликвидации очага возгорания [21. C. 33].

Для младших школьников предусматриваются следующие общие требования по технике безопасности на занятиях по физической культуре, которые требуют от учителя следующих действий:

1. Входить в зал после разрешения учителя;

2. Хорошо ознакомить с правилами технике безопасности;

3. Предоставить учащимся помещение для переодевания (отдельно мальчикам и отдельно девочкам);

4. Убедится в том, что все учащиеся переоделись, закрыть раздевалки на ключ;

5. Следить за соблюдением правил поведения учащихся в раздевалках;

6. Обеспечивать безопасное проведение образовательного процесса;

7. Провести тщательный осмотр места проведения занятия;

8. Предусмотреть меры безопасности при выполнении физических упражнений;

9.Проверить исправность спортивного инвентаря, надежность установки и крепления оборудования;

10. Проветрить помещение при помощи естественной или принудительной вентиляции;

11. При недостаточном естественном освещении включить осветительные приборы;

12.Проверить состояние запасного выхода при проведении занятий в спортзале. Таким образом мы собрали и подготовили правила техники безопасности для всех школьников и для младших школьников выделили самые важные правила, которые должен знать каждый учитель физической культуры.

Существуют определенный обязательный перечень документов по технике безопасности в образовательном учреждении:

1. Инструкции по технике безопасности на занятиях:

— легкой атлетикой

— спортивными играми

— гимнастикой

— лыжной подготовки

— плаванием

— в тренажерном зале

— видами единоборств

— на соревнованиях

— по организации и проведению туристических мероприятий.

2. Журнал регистрации инструктажа по технике безопасности на уроках физической культуры.

3. Акт разрешение на проведение занятий:

— в спортивном зале

— в тренажерном зале

— на спортивном плоскостном сооружении

— в бассейне

4. Акт приемки спортивного сооружения и инвентаря на готовность к началу нового учебного года.

5. Укомплектованная медицинская аптечка, инструкция по оказанию первой доврачебной помощи при различных травмах и повреждениях.

6. Журнал регистрации несчастных случаев с учащимися и воспитанниками (хранится у специалиста по охране труда).

7. Журнал о результатах испытаний спортивного инвентаря и оборудования.

8. Сертификат соответствия для спортивного инвентаря и оборудования [26, С. 40].

В каждом спортивном зале необходимо иметь инструкции по маарам безопасности при занятиях физической культурой, которые утверждаются руководителем образовательного учреждения и пересматриваются не реже одного раза в пять лет. Типовая инструкция должна содержать следующие разделы:

— общие требования безопасности;

— требования безопасности перед началом занятий;

— требования безопасности во время работы;

— требования безопасности в аварийных ситуациях;

— требования безопасности по окончании работы.

При необходимости в инструкции можно включать дополнительные разделы. Например, в типовых инструкциях может быть предусмотрен раздел «Введение», отражающий основные положения, указания директивных органов, особенности методики изложения требований безопасности в инструкциях для работников, разрабатываемых на основе данной типовой инструкции. В этом же разделе могут быть приведены ссылки на нормативные акты, которые учтены при разработке инструкции, дан перечень этих актов, а так же перечень актов, утративших силу.

Таким образом, учителя физкультуры в своей практической деятельности по физическому воспитанию должны руководствоваться инструкциями по технике безопасности и осуществлять контроль за соблюдением учащимися правил и инструкций по охране труда. Учителя физкультуры несут ответственность за сохранность жизни и здоровья обучающихся воспитанников.

1.2 Профилактика травматизма как основное направление техники безопасности на уроках физической культуры

Профилактика детского травматизма – одна из важнейших задач современного общества. Работа по профилактике травматизма, заболеваний и несчастных случаев при занятиях физической культурой является одной из важнейших задач преподавателей, директоров школ. Однако множество случаев нарушений организационного, методического, санитарно-гигиенического характера приводит учащихся к травмам и ухудшению здоровья.

Работа по профилактике травматизма, заболеваний и несчастных случаев при занятиях физической культурой и спортом является одной из важнейших задач преподавателей, тренеров, инструкторов, медицинских работников, дирекции школ. Однако не все и не всегда проводят эту работу регулярно и последовательно. Множество случаев нарушений организационного, методического, санитарно-гигиенического характера приводило и приводит учащихся к травмам.

Основные причины травматизма:

1. Организационные недостатки при проведении занятий. Это непродуманная организация урока, проведение занятий в отсутствие учителя, слабая дисциплина и подготовленность инвентаря, используемого на уроке. Это нарушение инструкций и положений о проведении уроков физической культуры, неквалифицированное составление программы соревнований, нарушение их правил, перегрузка программы и календаря соревнований и т.д.

2. Ошибки в методике проведения урока, связанные с нарушением дидактических принципов обучения (регулярность занятий, постепенное увеличение нагрузки, последовательность), отсутствие индивидуального подхода, недостаточный учет состояния здоровья, половых и возрастных особенностей, техническая и физическая подготовленность учащихся (форсирование нагрузок).

Часто причиной травм является пренебрежительное отношение к подготовительной части урока, разминке, неправильное обучение технике физических упражнений, отсутствие страховки, самостраховки, неправильное ее применение, форсирование нагрузок, перенос средств и методов тренировки спортсменов на учащихся школы. Причиной травм могут быть недостатки учебного планирования, которое не может обеспечить полноценную физическую подготовку и преемственность в формировании двигательных навыков учащихся.

3. Недостаточное материально-техническое обеспечение, оснащение занятий: плохая подготовка мест занятий и инвентаря, плохое крепление снарядов, отсутствие табельного инвентаря и оборудования, малые залы, отсутствие зон безопасности, жесткое покрытие и неровности дорожек.

4. Неудовлетворительное санитарно-гигиеническое состояние залов, площадок: плохая вентиляция, недостаточная освещенность мест занятий, запыленность, низкая температура воздуха и воды бассейна. Неблагоприятные метеорологические условия: дождь, снег, сильный ветер и др. Недостаточная акклиматизация учащихся.

5. Низкий уровень воспитательной работы, нарушения дисциплины, поспешность, невнимательность учителя и учащихся.

6. Отсутствие медицинского контроля. Допуск к соревнованиям без прохождения врачебного осмотра, невыполнение учителем врачебных рекомендаций по срокам возобновления занятий после заболеваний, по ограничению нагрузок, комплектованием групп в зависимости от степени подготовленности учащихся [34, С. 17] .

Как видно из вышеизложенного, причины травм и несчастных случаев – это нарушение правил, обязательных при проведении занятий по физическому воспитанию и тренировок в учебном заведении. В основе борьбы с травматизмом и заболеваниями лежит строгое выполнение этих требований учителями физкультуры, тренерами, учащимися.

В перечне причин травмирования особо стоит гипокинезия. Большинство новорожденных получают наследственную информацию по гипокинезии от родителей. Затем двигательный голод нарастает (детский сад, школа). При поступлении в школу в младших классах, организованная и неорганизованная активность снижается на 50%. Любые отклонения в состоянии здоровья у детей, а они неизбежны у физически ослабленных, могут быть причиной травмы. Так, плохая осанка повышает степень риска получения различных травм и не только позвоночника, но и внутренних органов грудной клетки (поскольку они занимают неблагоприятное положение и имеют сниженную функцию) [39, С. 186].

На занятиях по физическому воспитанию учителя используют разнообразное спортивное оборудование. Безопасность таких занятий зависит, прежде всего, от твердых знаний учащимися правил установки в рабочее и исходное положение снарядов, обучения учителем приемам страховки и самостраховки.

Во избежание возможных травм необходимо выполнять следующие правила:

а)все действия учащихся по установке оборудования должны организовываться и осуществляться только в присутствии учителя и по его распоряжению;

б)по окончании установки оборудования в рабочее положение необходимо обязательное опробование его снарядов.

Важно также знать и некоторые особенности операций по установке секций, грифов перекладин и жердей брусьев, гимнастических лестниц, фиксаторов, хомутов, которые нужно наглядно показать всем учащимся.

Так, при отодвигании секций от стены к центру зала учащиеся во избежание травмы стопы должны находиться сбоку секции, толкая ее одной рукой.

Во время установки перекладин и брусьев при опускании хомутов, грифов и жердей, чтобы исключить травму кистей рук, нельзя держаться ими за вертикальную направляющую трубу секций, а при отведении в сторону грифа или жерди необходимо соблюдать осторожность, чтобы не задеть ими рядом стоящего учащегося.

Большое внимание необходимо уделить установке учащимися стопорных болтов, которые должны до упора вставляться 15 свои гнезда-отверстия с последующим загибом фиксатора, находящегося на конце каждого болта, тем самым исключая возможность его выпадения при работе на снарядах.

После установки снарядов в рабочее положение нужно под каждый снаряд положить необходимое количество гимнастических матов.

Если многокомплектное спортивное оборудование установлено на открытой площадке, то важным условием безопасной работы является предварительная подготовка мягкого грунта (песок с опилками) иод снарядами. Перед занятиями необходимо разрыхлить песок и немного его увлажнить.

При выполнении учащимися физических упражнений на снарядах возле спортивного оборудования не должно быть каких-либо посторонних предметов.

В целях предупреждения травмы учащихся необходимо осуществлять технический уход за спортивным оборудованием. Он заключается в систематическом контроле со стороны учителя физического воспитания за целостностью элементов снарядов, узлов их креплений, а также в периодической смазке всех трущихся деталей (шарниры, подшипники и др.) [22, С. 59]

Все занятия на спортивном оборудовании должны проходить организованно и под непосредственным контролем учителя физического воспитания.

Для предупреждения травматизма необходима, прежде всего, систематическая проверка прочности установки снарядов, подвесных колец, растяжек для креплений снарядов к полу, страхующих устройств. Для защиты ладоней используют специальные накладки, для профилактики повреждений лучезапястных суставов — кожаные манжеты, для предохранения от ушибов о снаряды отдельных частей тела — поролоновые прокладки.

В целях безопасной работы на спортивных снарядах важное значение имеет физическая помощь, страховка и самостраховка учащихся на занятиях.

Помощь заключается в физических усилиях, прилагаемых учителем или учащимся в целях правильного и успешного завершения части или всего изучаемого упражнения. К основным видам физической помощи относятся: помощь проводкой; поддержка фиксаций; помощь подталкиванием.

Страховка — это готовность учителя или учащегося оказать помощь занимающемуся, неудачно исполняющему упражнение. Страховка и помощь связаны между собой. Физическая помощь сводится к минимуму или прекращается на уроках совершенствования физических упражнений, когда учащиеся выполняют их самостоятельно [14, С. 19].

Самостраховка — способность занимающихся самостоятельно выходить из опасных ситуаций, прекращая при этом выполнение упражнения или изменяя его для предотвращения возможной травмы. Например, при выполнении стойки па плечах на брусьях в случае падения вперед учащийся должен сделать кувырок вперед ноги врозь; при соскоках со снарядов, влекущих за собой падение, также выполнить кувырки []14, С. 28.

Одна из важнейших функций физкультурных работников — это профилактика спортивного травматизма. Причинами травматизма заключаются, как правило, в нарушениях учебно-тренировочного процесса и правил соревнований, а также в нарушениях санитарно-гигиенического характера.

Зачастую учащиеся получают травмы из-за неудовлетворительного состояния покрытий в местах занятий: неровный, твердый грунт площадок, неисправный или скользкий пол гимнастических залов, неровный лед, плохое состояние мест отталкивания и приземления для прыжков и т. д.

К недостаткам оборудования мест занятий относятся:

— плохое качество или изношенность снарядов, матов;

— наличие на местах занятий посторонних предметов;

— плохое качество, неисправность спортивного инвентаря или его неправильное хранение;

— несоответствие размеров и массы инвентаря индивидуальным особенностям занимающихся

При занятиях гимнастикой возможны ссадины, потертости, ушибы и растяжения связочно-суставного аппарата преимущественно верхних конечностей.

Используют такие технические средства: поролоновые ямы, тренажеры с поясом для изучения оборотов на перекладине, амортизирующие пояса для страховки при обучении и выполнении сложных комбинаций.

Травматизм при занятиях легкой атлетикой различается в зависимости от узкой специализации в видах спорта. Спринтеры, например, чаще страдают от растяжений и надрывов двуглавой мышцы бедра, икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, растяжений связок голеностопного сустава [12, С. 48] .

Барьерный бег дополняется ушибами и растяжениями связок коленного и голеностопного суставов, травматических радикулитов. При беге на средние и длинные дистанции возникают потертости стон и промежности, хронические заболевания сухожилий и мышц стопы и голени.

Для баскетболистов характерны травмы связочного аппарата голеностопного сустава, ушибы, растяжения боковых, крестообразных связок, повреждения менисков коленного сустава, а также ушибы и растяжения связок пальцев и кистей рук.

Травматизм у волейболистов: ушибы пальцев кисти лучезапястного, плечевого и локтевого суставов, ушибы туловища, чаше связанные с дефектами оборудования, неудовлетворительным санитарным состоянием залов.

При занятиях футболом травмируются, как правило, нижние конечности, возникают хронические артриты коленного сустава, растяжение связок коленного и голеностопного суставов, ушибы, надрывы и разрывы мышц задней поверхности бедра и приводящих мышц, травматические периоститы большой берцовой кости голени. Нужно обязательно следить, чтобы на поле, как и в других местах занятий, не было камней, стекол и других предметов, которые могут привести к травмам и падениям [5, С. 22].

Травматизм у лыжников. Занятия на открытом воздухе при низких температурах опасны из-за возможности обморожения. Сильный ветер, повышенная влажность воздуха, тесная и мокрая обувь могут вызвать обморожение даже при нулевой температуре.

Таким образом, для профилактики спортивного травматизма учителя физического воспитания должны строго соблюдать правила рациональной методики обучения и тренировки, учитывать индивидуальные особенности занимающихся, обеспечивать необходимую страховку при выполнении упражнений, обучать учащихся правилам страховки, само — и взаимостраховки.

1.2.1 Младший школьный возраст и меры профилактики травматизма на уроках физической культуры

Человек в своем развитии проходит определенные возрастные периоды. В основу деления положены анатомо-физиологические особенности, объединяющие детей смежных возрастов в один период.

Различают следующие возрастные группы [4, С. 51]:

преддошкольный возраст — до 3 лет

дошкольный возраст -3-6 лет

школьный возраст:

младший -7-10 лет

средний — 11 — 14 лет

старший — 15 — 18 лет

Такое деление на возрастные группы соответствует существующей в настоящее время сети детских воспитательно-оздоровительных учреждений и пи в коей мере не противоречит схеме, принятой в международной практике.

Изучение процессов роста и развития детей показывает, что темпы индивидуального развития неодинаковы. Большинству детей присущи определенные соответствующие возрасту темпы развития, но в любой возрастной группе существуют индивидуумы, опережающие своих сверстников в развитии или отстающие от них. Число таких детей примерно одинаково, и этот факт необходимо учитывать при определении двигательных режимов.

Младший школьный возраст (7-10 лет). Развитие детей в младшем школьном возрасте идет довольно интенсивно и относительно равномерно. В среднем ежегодно у мальчиков и девочек длина тела увеличивается на 4-5 см, масса тела — на 2-3 кг, окружность грудной клетки — на 1,5 -2 см.

Продолжаются окостенение и рост скелета. Происходит дальнейшее окостенение позвоночника (тел позвонков, остистых отростков), но завершается оно в более позднем периоде. Позвоночник все еще гибок и податлив. В связи с этим длительное неправильное положение тела детей во время занятий, ношение тяжестей в одной руке, ранняя спортивная специализация могут привести к искривлению позвоночника и деформации грудной клетки, ранним остеохондрозам, вследствие чего происходит сдавливание кровеносных сосудов, находящихся между позвонками, что в свою очередь, приводит к ухудшению питания позвонков и нарушению их развития [23, С. 30].

В младшем школьном возрасте происходит дальнейшее развитие и нарастание мышечной массы, увеличивается мышечная сила, более интенсивно, чем в дошкольном возрасте, развиваются крупные мышцы. Этим объясняется способность детей к движениям с большим размахом и затруднения при выполнении мелких, точных движений. В 7 лет мелкие мышцы кисти еще недостаточно развиты[23, С. 31].

Очень важно учитывать, что глубокие мышцы спины в этом возрасте еще слабы, их сухожилия недостаточно развиты. Длительная статическая нагрузка, неправильная поза оказывает неблагоприятное влияние на развитие этих мышц.

Слабость мышц наряду с податливостью позвоночника является одним из факторов, способствующих развитию сколиозов и травматизму. В системе мер профилактики для младших школьников существуют особые методы:

1. Методика обучения и проведения занятий в спортивном зале

2. Организация и планирования уроков в младших классах

3. Спортивный инвентарь в полном составе

4. Наличие медицинской карты каждого учащегося

5. Правильно оказать первую медицинскую помощь в случае травмы

6. Правильная организация при несчастном случае.

Существует 3 группы средств для восстановления:

Педагогические: является составной и неотъемлемой частью учебного процесса. Оптимизация учебных нагрузок и отдыха, сопровождается переключением с одного вида на другой (активный отдых).

Медико-биологические: к их числу относится рациональное питание, фармакологические препараты и витамины, белковые препараты, спортивные напитки, кислородные коктейли, физио- и гидротерапия, различные виды массажа, бани сауны, адоптогеные препараты, влияющие на энергетические процессы и т. д.

Психологические: к ним относится психорегулирующая нагрузка на уроке физкультуры, упражнения для мышечного расслабления, внушенный сон- отдых и т. д. Саморегуляция — воздействие человека на самого себя с помощью самоубеждения и самовнушения. Между головным мозгом мышцами существует двухсторонняя связь: с помощью импульсов, идущих из головного мозга к мышцам, осуществляется управление мышцами, а импульсы, идущие от мышц в головной мозг дают мозгу информацию о своем физическом состоянии.

Знание анатомо-физиологических особенностей детей и подростков помогает школьным медицинским работникам правильно оценить физическое развитие школьников, определить их биологический возраст, распределять на медицинские группы для занятия физкультурой. А учителям физкультуры и тренерам школьных секций дает возможность более рационально и дифференцированно подходить к проведению уроков, тренировочных занятий и соревнований с учетом морфофункциональных особенностей и типов нервной деятельности учащихся.

Итак, у детей в младшем школьном возрасте начинается активный рост, они очень энергичны, поэтому надо правильно подбирать проведения уроков, хорошо организовывать и правильно подходить к ним, рационально использовать формы методов проведения занятий.

1.3 Оказание первой доврачебной помощи при травмах, возникших в результате несоблюдения техники безопасности на занятиях по физической культуре

Первая помощь — это «совокупность простых, целесообразных мер по охране здоровья и жизни пострадавшего от травмы или внезапно возникшего заболевания» [11, С. 4]. Правильно оказанная первая помощь сокращает время специального лечения, способствует быстрейшему заживлению ран и часто является решающим моментом при спасении жизни пострадавшего. Первая помощь должна оказываться сразу на месте происшествия быстро и умело еще до прихода врача или до транспортировки пострадавшего в больницу.

Каждый человек должен уметь оказать первую помощь по мере своих способностей и возможностей.

Сущность первой помощи заключается в прекращении дальнейшего воздействия травмирующих факторов, проведении простейших лечебных мероприятий и в обеспечении скорейшей транспортировки пострадавшего в лечебное учреждение, предупреждении опасных последствий травм, кровотечений, инфекций и шока.

При оказании первой помощи необходимо:

1. Вынести пострадавшего с места происшествия.

2. Обработать поврежденные участки тела и остановить кровотечение.

3.Иммобилизовать переломы и предотвратить возможные осложнения (травматический шок, западение языка, аспирация и т. п.).

4.Доставить или же обеспечить транспортировку пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

При оказании первой помощи следует руководствоваться следующими принципами:

1. Правильность и целесообразность.

2. Быстрота.

3. Обдуманность, решительность и спокойствие.

1. Вид и тяжесть травмы

2. Способ обработки рапы, места повреждения.

3. Необходимые средства первой помощи в зависимости от данных возможностей и обстоятельств.

При оказании первой помощи необходимо установить:

1. Обстоятельства, при которых произошла травма.

2. Время возникновения травмы.

3. Место возникновения травмы. Обращение с пострадавшим

При оказании первой помощи необходимо уметь обращаться с пострадавшим, в частности уметь правильно снять одежду. Это особенно важно при переломах, сильных кровотечениях, при потере сознания. Переворачивать и тащить за вывихнутые и сломанные конечности — это значит усилить боль, вызвать серьезные осложнения и даже шок.

Пострадавшего необходимо правильно приподнять, а в случае необходимости и перенести на другое место. Приподнимать раненого следует осторожно, поддерживая снизу. Для этого нередко требуется участие двух или трех человек [11, С. 37].

При повреждении верхней конечности одежду сначала снимают со здоровой руки. Затем с поврежденной руки стягивают рукав, поддерживая при этом всю руку снизу. Подобным образом снимают с нижних Конечностей брюки.

Если снять одежду с пострадавшего трудно, то ее распарывают по швам. Для снятия с пострадавшего одежды и обуви необходимо участие двух человек.

При кровотечениях в большинстве случаев достаточно просто разрезать одежду выше места кровотечения. При ожогах, когда одежда прилипает или даже припекается к коже, материю следует обрезать вокруг места ожога; ни в коем случае ее нельзя отрывать. Повязка накладывается поверх обожженных участков.

Обращение с пострадавшим является весьма важным фактором в комплексе первой помощи. Неправильное обращение с раненым снижает ее эффективность.

При оказании первой помощи нельзя обойтись без перевязочного материала. В соответствии с требованиями первой помощи налажено производство средств первой помощи: аптечек, шкафчиков, санитарных сумок — которые должны быть в каждой семье, в школах, в мастерских, в автомашинах.

Аптечки (шкафчики) первой помощи оснащены стандартными фабричного производства средствами первой помощи: перевязочным материалом, лекарственными препаратами, дезинфицирующими средствами и несложными инструментами [23, С. 30].

Однако бывают такие случаи, когда вместо этих стандартных средств приходится применять то, что имелось в распоряжении оказывающего помощь в данный момент. Речь идет о так называемых импровизированных подручных средствах.

При срочном оказании первой помощи в быту, в поле, на автострадах приходится применять импровизированные, временные средства. К ним можно отнести чистый носовой платок, простыню, полотенце и различное белье. Для иммобилизации переломанных конечностей могут служить палки, доски, зонтики, линейки и т. д. Из лыж, санок и веток деревьев можно изготовить импровизированные носилки.

Кровотечение — это истечение крови из сосудов, наступающее чаще всего в результате их повреждения (травматическое кровотечение). Кровотечение может также возникнуть при разъедании сосудов болезненным очагом (туберкулезным, раковым, язвенным) (нетравматическое кровотечение).

Кровотечения, при которых кровь вытекает из ран или же естественных отверстий тела наружу, принято называть наружными кровотечениями. Кровотечения, при которых кровь скапливается в полостях тела, называются внутренними кровотечениями. Среди наружных кровотечений Чаще всего наблюдаются кровотечения из ран, а именно

1.Капиллярное — возникает при поверхностных травмах; кровь из раны вытекает по каплям.

2.Венозное — возникает при более глубоких ранах, как, например, резанных, колотых; при этом виде кровотечения наблюдается обильное вытекание крови темно- красного цвета.

3. Артериальное — возникает при глубоких рубленных, колотых ранах; артериальная кровь ярко-красного цвета, бьет струей из поврежденных артерий, в которых она находится под большим давлением.

4. Смешанное кровотечение — возникает в тех случаях, когда в ране кровоточат одновременно вены и артерии; чаще всего такое кровотечение наблюдается при достаточно глубоких ранах.

Первой задачей при обработке любой значительно кровоточащей раны является остановка кровотечения. Действовать при этом следует быстро и целенаправленно, гак как значительная потеря крови при травме обессиливает пострадавшего и даже представляет собой угрозу для его жизни. Если удастся предотвратить большую кровопотерю, это намного облегчит стационарное лечение пострадавшего, уменьшит последствия травмы и ранения.

При капиллярном кровотечении нет выраженных признаков пульсации в ране, а потеря крови сравнительно небольшая. Такое кровотечение можно быстро остановить, наложив на кровоточащий участок чистую марлю (покровная повязка). Поверх марли кладут слой ваты и рану перевязывают. Если в распоряжении нет ни марли, ни бинта, то кровоточащее место можно перевязать чистым носовым платком. Накладывать прямо на рану мохнатую ткань нельзя, так как на ее ворсинках находится большое количество бактерий, которые вызывают заражение раны. По этой же причине непосредственно на отрытую рану нецелесообразно накладывать и вату. Остановка венозного кровотечении [11, С. 30].

Опасным моментом венозного кровотечения, наряду со значительным объемом потерянной крови, является то, что при ранениях крупных вен, особенно шейных, может произойти засасывание воздуха в сосуды через поврежденные места. Проникший в сосуды воздух может затем попасть в сердце. В таких случаях возникает смертельное состояние ~ воздушная эмболия.

Венозное кровотечение лучше всего останавливается давящей повязкой. На кровоточащий участок накладывают чистую марлю, поверх нее неразвернутый бинт или сложенную несколько раз марлю, в крайнем случае сложенный чистый носовой платок. Примененные подобным образом средства действуют в качестве давящего фактора, который прижимает зияющие концы поврежденных сосудов. При прижатии бинтом такого давящего предмета к ране просвет сосудов сдавливается и кровотечение прекращается.

В том случае, если у оказывающего помощь нет под рукой давящей повязки, причем пострадавший сильно кровоточит из поврежденной вены, то кровоточащее место надо сразу же прижать пальцами ниже места повреждения, а затем туго перебинтовать. Наиболее удобными для этих целей являются карманная давящая повязка или индивидуальный пакет, которые продаются в аптеках.

Артериальное кровотечение является самым опасным из всех видов кровотечений, так как при нем может быстро наступить полное обескровливание пострадавшего. При кровотечениях из сонной, бедренной или же подмышечной артерий пострадавший может погибнуть через три или даже две с половиной минуты.

Артериальное кровотечение можно остановить при помощи давящей повязки, но при кровотечении из крупной артерии следует немедленно остановить приток крови к раненому участку, придавив артерию пальцем выше места ранения. Однако эта мера является только временной. Артерию прижимают пальцем до тех пор, пока не подготовят и не наложат давящую повязку. При кровотечении из крупных (бедренная) артерий наложение одной только давящей повязки иногда оказывается недостаточным. В таких случаях приходится накладывать петлю жгут или же импровизированный жгут. Если у оказывающего помощь под рукой нет ни стандартного жгута, ни петли, то вместо них можно применить косынку, носовой платок, галстук, подтяжки. Жгут или петлю на конечность накладывают сразу же выше места кровотечения. Для этих целей очень удобна карманная повязка (индивидуальный пакет), исполняющая одновременно роль как покровной, так и давящей повязок. Место наложения жгута или петли покрывают слоем марли для того, чтобы не повредить кожу и нервы. Наложенный жгут, полностью прекращает приток крови в конечность, но если петлю или жгут на конечности оставить на длительное время, то может даже произойти ее отмирание. Поэтому для остановки кровотечений их применяют только в исключительных случаях, а именно на плече и бедре (при отрыве конечности при ампутации). Сразу же после наложения жгута его следует замаркировать: число, месяц, год, часы, минуты! Время безопасного действия жгута — не более 2 часов, после чего его на 3—5 минут нужно снять или ослабить во избежание некроза нижерасположенных тканей.

При наложении петли или жгута пострадавшего в течение двух часов в обязательном порядке следует доставить в лечебное учреждение для хирургической обработки.

Кровотечение верхней конечности можно остановить при помощи пакетика бинта, вложенного в локтевой сгиб или в подмышечную впадину, при одновременном стягивании конечности жгутом. Подобным образом поступают при кровотечениях из нижней конечности, вкладывая в подколенную ямку клин. Правда, такой метод остановки кровотечения в последнее время применяется лишь изредка.

При кровотечении из главной шейной артерии — сонной — следует немедленно сдавить рану пальцами или же кулаком; после этого рану набивают большим количеством чистой марли. Этот способ остановки кровотечения называется тампонированием [33, С.196].

После шинирования кровоточащих сосудов пострадавшего следует напоить каким-либо безалкогольным напитком и как можно скорее доставить в лечебное учреждение.

Первую помощь приходится оказывать не только при кровотечениях из ран, но и при иных видах наружных кровотечений, среди которых некоторые также относятся к числу травматических.

Кровотечения из носа. Такое кровотечение возникает при ударе в нос, при сильном сморкании или же чихании, при тяжелых травмах черепа, а также при некоторых заболеваниях, например гриппе, повышенном артериальном давлении. Пострадавшего укладывают на спину с несколько приподнятой головой, на переносицу кладут холодные компрессы или же лед.

При носовом кровотечении нельзя сморкаться и промывать нос водой. Кровь, стекающую в носоглотку, пострадавший должен выплевывать. Если кровь выделяется преимущественно через носовые ходы, их можно затомпонировать ватными тампонами, смочив их физиологическим раствором (мин. водой) или сосудосуживающими каплями (адреналин, глазолин и т. п.)

Кровотечение после удаления зуба. При этом виде кровотечений достаточно положить на место удаленного зуба комочек марли или ваты, который больной затем зажимает зубами.

Кровотечение из уха. Кровотечение из уха наблюдается при ранениях внешнего слухового прохода и при переломах черепа. На раненое ухо накладывают чистую марлю, а затем его перевязывают. Пострадавший лежит с несколько приподнятой головой. Делать промывание уха нельзя.

Кровотечение из легких. При сильных ударах в грудную клетку при переломах ребер, при туберкулезе, когда очаг заболевания разъедает какой-либо легочный сосуд, возникает легочное кровотечение. Пострадавшие откашливают ярко-красную вспененную кровь; дыхание затруднено.

Пострадавшего укладывают в полусидящем положении, под спину ему подкладывают валик, на который он может опереться. На открытую грудь кладут холодный компресс. Больному запрещают говорить и двигаться [11, С. 53].

Кровотечения из пищеварительного тракта. Кровотечение из пищевода возникает при его ранении или же при повреждении его вен, при некоторых заболеваниях печени. Кровотечение из желудка наблюдается при желудочной язве или опухоли, которые разъедают сосуды, проходящие в стенках желудка, а также при травмах желудка. Признаком является рвота, при которой рвотные массы представляют собой темно-красную и даже свернувшуюся кровь.

Пострадавшего укладывают в полусидящем положении с согнутыми в коленях ногами. На брюшную область кладут холодный компресс. Необходим полный покой. Пострадавшему нельзя давать ни пить, ни есть.

Оба вида кровотечений требуют немедленного хирургического вмешательства (срочная госпитализация).

Кровотечение в брюшную полость. Такое кровотечение возникает при ударе в живот; в ряде случаев при этом наблюдается разрыв печени. У женщин внутрибрюшное кровотечение бывает при внематочной беременности.

Внутрибрюшное кровотечение характеризуется сильными болями в области живота. Пострадавший впадает в шоковое состояние или же теряет сознание; живот напряжен, мало участвует в дыхании, болезнен, может быть вздутым. Влажные, холодные кожные покровы. Слабый и частый пульс.

Больного укладывают на носилки без подушки, можно дать немного воды, затем транспортировать в больницу.

Кровотечение в плевральную полость. Кровотечение такого типа возникает при ударе, повреждении грудной клетки. Кровь скапливается в плевральной полости и в пораженной половине сдавливает легкое, тем самым препятствуя его нормальной деятельности. Пострадавший дышит с трудом, при значительном кровотечении даже задыхается. Его укладывают на носилки на поврежденную сторону. Если есть нарушение целости кожных покровов, накладывается циркулярная повязка. Необходимо обеспечить немедленную транспортировку пострадавшего в лечебное учреждение.

В большинстве случаев кровотечение можно остановить, просто зажимая рану носовым платком. Сильно кровоточащая поверхностная рана головы далеко не всегда так опасна, как кажется на первый взгляд: сильно кровоточить может небольшой порез.

Следует прижать рану куском чистой сухой ткани. Плотно, но осторожно в течение 5-10 минут прижимайте ткань к ране, пока кровотечение не остановится. Если кровь просочилась через ткань, не нужно убирать ее с раны, чтобы не помешать формированию кровяного сгустка. На первый кусок ткани необходимо наложить другой.

Если рана не глубокая, следует промыть ее теплой водой с мылом и просушите. Ненужно промывать глубокие и сильно кровоточащие раны. Если кровотечение приостановилось, пусть даже и не остановилось совсем, перевяжите рану чистой тканью.

Если приостановить кровотечение не удается, нужно проверить, нет ли у пострадавшего признаков шока. Если у пострадавшего кружится голова, если он теряет сознание, а кожа его становится бледной, холодной и влажной, если дыхание у него поверхностное и учащенное, а пульс слабый и частый — не нужно прекращать попыток остановить кровотечение.

Если у больного глубокая рана и кровотечение остановить не удается, необходимо звонить 03.

Если окажется, что рана велика и нужно наложить шов, или если путем обмывания из нее не удалось удалить грязь и песок, доставьте пострадавшего в пункт неотложной помощи. Чем скорее начнется лечение, тем легче избежать инфекции.

Чаще всего носовые кровотечения возникают из-за того, что пострадавший дышит воздухом, часто сморкается и залезает пальцами в нос, а также в результате травмы.

Необходимо успокоить пострадавшего. Если пострадавший успокаивается, кровотечение уменьшается.

Следует попросить пострадавшего наклониться вперед и по крайней мере на 10 минут зажать нос, чтобы образовался кровяной сгусток.

Не разрешайте пострадавшему сморкаться и втягивать носом воздух в течение нескольких часов. Если кровотечение не прекращается или возобновляется, нужно попросить повторить прием, описанный выше; наложить холодный компресс на область носа.

Если кровотечение прекратилось, следует аккуратно смазать обе половины носа вазелином с помощью ватного тампона: это предохранит слизистую оболочку носа от пересыхания.

Если через 15-20 минут после начала оказания первой помощи кровотечение не останавливается или возобновляется, если кровь, не переставая, стекает в горло, вызовите врача [11, С. 176].

Повреждение связочно-сумочного аппарата — растяжение связок, надрывы и разрывы.

Признаки: боль, отек в области травмы, припухлость сустава, нарушение функций сустава. При полном разрыве связок кроме перечисленного наблюдается изменение оси конечности.

Первая помощь: воздействовать холодом на место травмы, наложить давящую повязку, надежно фиксирующую сустав. При необходимости сустав иммобилизовать шиной! Боль можно притупить аэрозолем (хлорэтил и т. п.). Обязательна консультация травматолога.

Повреждение мышц и сухожилий — растяжение, надрывы, разрывы.

Признаки: боль, кровоизлияние разной степени выраженности, затруднение движения в суставах из-за боли в мышцах, повышенная плотность тканей или углубления под кожей в сочетании с валиком по краям.

При растяжении происходит надрыв или разрыв связки, мышцы или сухожилия. Необходимо устроить пострадавшего поудобнее, поднять травмированную конечность выше уровня сердца: это уменьшит отек. Изложить на болезненную область холодный компресс на 10—15 минут: это уменьшит боль и отек. Если конечность продолжает отекать, меняйте холодные компрессы каждые 20—30 минут, пока отек не начнет уменьшаться.

При необходимости следует дать болеутоляющее средство, использовать дозы препарата, указанные в инструкции по его применению.

Если травмирована область голеностопного сустава или коленного сустава, надо наложить плотную (но не тугую) повязку.

Если травмировано плечо, локоть или запястье, следует зафиксировать руку с помощью косыночной повязки и привязатье повязку к туловищу.

Через 48 часов, если боль не утихнет, а отек спадет, надо попросить подвигать травмированной конечностью в разные стороны [11, С. 196].

Не следует позволять нагружать травмированную конечность, пока боль при нагрузке не пройдет полностью. При легких растяжениях это занимает 7-10 дней.

Если сильно болит и опухло место повреждения, подвижность в месте повреждения утрачена частично или полностью, имеется деформация и, возможно, перелом кости, боль в месте повреждения не утихает через 48 часов после травмы или через 48 часов после травмы двигательная активность травмированной конечности не восстанавливается, необходимо обратиться к врачу.

Вывих — ненормальное стойкое смещение костей за физиологичекие пределы. При вывихе, как правило, разрываются суставная сумка и связки, повреждаются мягкие ткани.

Признаки: сильная боль, вынужденное неестественное положение конечностей, изменение формы сустава и нарушение его функций.

Первая помощь: необходимо создать полную неподвижность и немедленно госпитализировать (неспециалисту вправлять вывих запрещается!).

Перелом — нарушение целости кости под влиянием остро-механической травмы (удар, падение).

Признаки: локальная болезненность, искривление или укорочение конечности, неестественная подвижность в месте перелома, нарушение функции конечности.

Переломом называется нарушение целостности кости, вывихом — нарушение правильного положения кости в суставе.

Всегда нужно фиксировать травмированную конечность в том положении, в каком она находится. Необходимо остановить кровотечение, прижав рану куском чистой сухой ткани. Завяжите рану чистой повязкой.

Если травмировано плечо, то фиксировать следует руку с помощью поддерживающей повязки.

Если травмирована кисть или палец, нужно зафиксировать их в том положении, в каком они находятся, с помощью шины, обмотанной куском ткани.

Если травмировано предплечье, нужно зафиксировать его шиной и наложить поддерживающую повязку, которую затем привяжите к туловищу.

Носилками может служить любая прочная доска (например, гладильная), на которой пострадавший помещается во весь рост. Удерживая голову, шею и спину на одной прямой линии, нужно повернуть пострадавшего на бок и подложить под него носилки. Следует перевернуть пострадавшего на носилки, поддерживая голову и туловище; между ног положить свернутые полотенца, одеяла или одежду; прочно привязать пострадавшего к носилкам с помощью веревок, ремней, лент или полос ткани; при транспортировке удерживать носилки в горизонтальном положении. Чтобы уменьшить боль и отек, нужно наложить холодный компресс [11, С. 200].

Существенную роль в профилактике спортивного травматизма играет хорошо организованный медицинский контроль. Медицинский персонал школы должен содействовать использованию всех средств физической культуры и спорта в интересах укрепления здоровья учащихся, повышения их физической подготовленности и улучшения физического развития; обеспечивать распределение учащихся на медицинские группы для занятий физической культурой, контролировать соответствие физической нагрузки состоянию здоровья учащихся; проводить врачебно-педагогические наблюдения на уроках, определять моторную плотность уроков, совместно с учителем физкультуры составлять оздоровительные программы для ослабленных детей, страдающих различными хроническими заболеваниями, после травм, при нарушениях опорно-двигательного аппарата, при ожирении и др.; принимать участие в организации физкультурно-оздоровительных мероприятий, контролировать их проведение; следить за обеспечением надлежащих условий для физического воспитания учащихся; осуществлять их медицинское обслуживание; постепенно вести работу по профилактике спортивного травматизма.

Роль медицинской сестры в проведении всей этой работы особенно велика, так как она непосредственно (под руководством врача) осуществляет контроль за строгим соблюдением всех медицинских требований в организации при проведении мероприятий, связанных с физическим воспитанием школьников [20, С. 70].

Медицинская сестра школы должна быть хорошо осведомлена в вопросах организации и проведения всех форм физического воспитания — от урока физкультуры, гимнастики до учебных занятий, физкультурных минут на уроках, подвижных игр и физических упражнений на удлиненных переменах, а также ежедневных занятий физкультурой и спортом, условно названных «спортивным часом», с учащимися групп продленного дня.

Медицинская сестра должна выявлять первые признаки утомления школьников во время урока физкультуры, информировать об этом преподавателя и врача; определять плотность урока, кривую физиологической нагрузки; проверять наличие необходимых материалов и средств для оказания первой помощи в случае травмы.

В определении соответствия физической нагрузки состоянию здоровья и уровню подготовленности учащихся по внешним признакам утомления медицинскому работнику и учителю поможет таблица 1.

В обязанности медицинского персонала школы входит обучение школьников оказанию первой помощи при различных травмах и несчастных случаях, обмороках, утомлении, а также наложению повязок, остановке кровотечения, проведению искусственного дыхания, самоконтроля.

Медицинский персонал школы должен обеспечить врачебный контроль за школьниками, занимающимися физкультурой и спортом, — это одно из важнейших звеньев профилактики травматизма.

Особое внимание следует уделять физическому воспитанию детей, ослабленных в результате перенесенных ими различных заболеваний или травм. В практике часто; встречаются отрицательные последствия и различные осложнения при раннем назначении двигательных режимов после перенесенных заболеваний или травм [35, С. 105].

Так, например, при воспалительном процессе в бронхах, легких, под действием сильных лекарств смазывается клиническая картина. Подросток чувствует себя здоровым, но патологический процесс скрыто продолжается и на высоте физической нагрузки (особенно соревновательной — лыжные гонки, кросс, бег на коньках) может дать молниеносное обострение с явлениями острой сердечно — сосудистой недостаточности, вплоть до смертельного исхода.

Поэтому следует строго выполнять предписания лечащих врачей по срокам начала занятий физкультурой. В практической работе школьные медицинские работники могут пользоваться таблицей 2, где указаны примерные сроки возобновления занятий физкультурой после некоторых заболеваний и травм.

Глава 2. Опытно- экспериментальная работа

2.1 Организация и методы эксперимента

Придя на государственную практику, я ознакомился с классом. Моя цель — была провести экспериментальное наблюдение в 2 классах. Один класс я взял под наблюдение с экспериментом, второй класс под наблюдение без эксперимента. Моей задачей было сравнить их показатели.

Наблюдение проводилось во время занятий физкультуры с детьми 3 «а» и 3 «б» класса МОУ СОШ школы №38В 3«а» классе 23 человека, из них 15 девочек и 8 мальчиков, в 3 «б» классе 20 человек, из них 11 девочек и 9 мальчиков.

Цель эксперимента: практически обосновать наблюдение на повышение интереса учащихся в школе путем строгого соблюдения техники безопасности и путем ознакомления с ней школьников в МОУ СОШ №38 3 «а» класса на уроках физической культуры.

Задачи эксперимента:

1. Сравнить данные двух классов интереса к урокам физкультуры у учащихся на начало и конец проведения занятий с соблюдением техники безопасности.

Для выявления интереса к занятиям физической культурой использовались методы исследования:

1.Беседа.

2.Анкетирование.

3.Урок физкультуры.

Антропометрия — это получение данных о физическом развитии и функциональном состоянии детей и степени обладания физическими навыками.

Антропометрия позволяет оценить физическое развитие организма.

Анкетирование — это получение письменных ответов на вопросы, составленные по определенной форме, с целью изучения практики работы, выявление суждений, мнений, относящихся к проблемам исследования. Все вопросы должны составляться таким образом, чтобы ответы были четкими, логическими.

Наблюдение проводилось на базе школы МОУ СОШ №38 с учащимися 3 «а» класса и 3 «б» Оно проводилось на уроках физкультуры. В наблюдении применялась беседа со школьниками были заданы вопросы по теме травматизма, что они знают, о нем какой он бывает. Применялось анкетирование. Наше наблюдение состояло из трех этапов:

— констатирующего

— формирующего

— контрольного

Этап	Сроки проведения
1. констатирующий	29.03.08.-07.04.08.
2. формирующий	07.04.08.-05.05.08.
3. контрольный	06.05.08.-10.05.08.

Тест

1. Чтобы помочь при небольшом ушибе, нужно:

а) приложить что-нибудь холодное;

б) наложить повязку;

2. Для того чтобы сбросить провода с пораженного током человека, можно воспользоваться:

а) своими руками;

б) деревянной ручкой от щетки;

3. Какие вещества могут понадобиться при ожоге:

а) баночка с кремом;

б) холодная вода;

4. Собрать пролитую ртуть можно:

а) пылесосом;

б) медной фольгой;

5. Какие действия ты можешь производить с телевизором: а) нажимать кнопки переключения каналов;

б) заменить детали;

Ответы: 1 — о; 2 — б; 3 — б; 4 — б; 5 — о.

Базируясь на возрастных особенностях развития физического потенциала ребенка и формирования основ здорового образа жизни, предложенный мною экспериментальное наблюдение решает наиболее актуальные в настоящее время проблемы соблюдения техники безопасности в соответствии с физическим развитием и укреплением здоровья учащихся.

Мы работали с начальным звеном общеобразовательной школы, потому что в младшем школьном возрасте закладываются основы физической культуры человека, формируются интересы, мотивации и потребности в систематической физической активности. Этот возраст особенно благоприятен для овладения базовыми компонентами культуры движения, освоения обширного арсенала двигательных координации, техники разнообразных физических упражнений.

При этом надо иметь в виду, что ритмический, силовой и пространственный образы движений младшие школьники воспринимают прежде всего в ощущениях и обобщениях впечатлений и в меньшей степени — путем осознания, продуманного освоения технического действия. Поэтому обучение целостному упражнению будет иметь в этом возрасте больший успех, чем разучивание его по деталям. Дети этого возраста почти самостоятельно, только понаблюдав за тем, как это делается, могут освоить передвижение на лыжах, коньках, научиться обращаться с мячом, проявлять спортивно-игровую смекалку.

Распределение программного материала по урокам решало следующие задачи физического воспитания учащихся:

-укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию, выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды (занятия в течение всего периода обучения мы старались проводить на открытом воздухе, отказываясь от этого лишь при совсем плохих погодных условиях: сильном ветре, морозе, проливном дожде);

-овладение основами движений (с первого же дня ребята приучались правильно выполнять предлагаемые упражнения для скорейшего формирования двигательного стереотипа и избежание ошибок при выполнении более сложных упражнений);

-развитие координационных (точность воспроизведения пространственных, временных и силовых параметров движения: равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

— формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений па состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей;

— выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

-приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности;

— воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, смелости и решительности во время выполнения физических упражнений, содействие в развитии психических процессов (представления, памяти, мышления и других) в ходе двигательной деятельности.

Реализация данной программы в соответствии с задачами и методами исследования, по сути, и представляла собой эксперимент, цель которого — определить по результатам теста, какое влияние оказывают трехразовые занятия физической культурой в неделю на физическую подготовленность и состояние здоровья школьников.

Тестирование среди мальчиков проходило в конце каждого урока и служило основанием для выставления им оценок по физической культуре. Содержание тестов включало в себя контрольное упражнение на развитие основных двигательных качеств: быстроты (бег на 30 м), силы различных мышечных групп (сгибание рук в упоре, поднимание туловища из положения лежа на скамье), ловкости (прыжки со скакалкой, метание мяча в цель) и выносливости (6-минутный бег).

Для большей наглядности и убедительности мы рассматривали результаты учащихся экспериментального класса в сравнении с результатами их сверстников.

По показателям физической подготовленности школьников (особенно в быстроте и силе мышц брюшного пресса) после каждого урока можно видеть, что средние результаты «нашего» класса («Б»), были ниже в начале учебного года, в конце -равными, а по некоторым параметрам даже выше результатов контрольного класса («А»), в котором проводилось два урока физической культуры в неделю.

Результаты эксперимента наглядно показали преимущество 3-разовых занятий физической культурой при строгом соблюдении техники безопасности в неделю в улучшении показателей физической подготовленности и состояния здоровья школьников.

Именно поэтому мы и рекомендуем данную программу для реализации в каждой школе, хотя всем понятно, что при существующей системе, предусматривающей лишь два урока физической культуры в неделю, введение дополнительного урока для каждого из классов школы повлечет за собой финансовые затраты, увеличение преподавательского состава, что большинство школ позволить себе не могут.

В сложившейся ситуации выход, на наш взгляд, следует искать в проведении «уроков здоровья», что мы и осуществляли в своей практической деятельности в школе. Сразу хочется пояснить, что «урок здоровья» не имеет ничего общего с третьим уроком физкультуры в неделю, так как не стоит в отличие от него в сетке учебных часов, а вынесен за ее пределы и имеет факультативный характер. Одно из главных достоинств «урока здоровья» в том, что для его проведения не требуется специалист по физической культуре: его роль выполняет учитель-предметник или классный руководитель.

С целью лучшего усвоения и понимания «урока здоровья», а также, что немаловажно, активного участия школьников в уроке новый материал необходимо задавать накануне.

Приводим схему занятий в 3-м классе:

Тема: «Строение человека»

Необходимые принадлежности: спортивный костюм, полотенце, мыло.

I часть. Построение у школы. Объяснение задач урока. Следование к месту проведения занятия.

По прибытии к месту занятия — выполнение общеразвивающих упражнений. Бег трусцой 300 — 500 м, упражнения с глубоким дыханием.

II часть. Сердце — один из самых важных органов человека. Оно расположено чуть левее центральной линии туловища. Лучше всего его прослушивать с левой стороны грудной клетки.

Учитель предлагает учащимся найти его у себя, приложив ладонь к груди. Затем предлагает приложить ухо к левой стороне груди товарища. Так можно услышать звуки, похожие на ритмичные удары барабана.

У здорового сердца — постоянное количество ударов, которое называется пульсом. В 7-8-летнем возрасте пульс составляет 90 и более уд/мин.

После каждого удара наступает пауза, во время которой сердце отдыхает.

У тех, кто занимается физическим трудом, физическими упражнениями и спортом, происходит увеличение мышцы сердца. У таких людей сильное, здоровое сердце. Оно работает реже, то есть производит меньше ударов. Например, у взрослого нетренированного человека количество ударов пульса может составлять 76 — 82 уд/мин, у спортсменов — 42 — 62 уд/мин. Это очень важно для нашего сердца, так как в жизни оно рассчитано на определенное количество ударов (3,5 млрд ударов). Дольше живет тот, у кого сердце производит меньше ударов.

Существует несколько способов измерения частоты пульса.

Учитель демонстрирует каждый способ и помогает учащимся нащупать пульс у себя. На это не надо жалеть времени, так как учащийся должен уметь находить и считать свой пульс.

Первый способ: положить три пальца левой руки на лучевую артерию у основания большого пальца правой руки. Второй способ: нащупать пульс на височной артерии. Третий способ: нащупать пульс на сонной артерии. Четвертый способ: положить ладонь правой руки на область сердца.

Далее учитель объясняет, что замерять свой пульс нужно по его команде «Взять пульс!». По следующей команде — «Стой!»- учащиеся должны прекратить счет (обязательно продемонстрировать). Затем они выполняют указанные действия по команде. Освоив эти действия, учитель предлагает сосчитать количество ударов пульса в покое и после 10 приседаний.

Не все дети сразу смогут найти и правильно подсчитать пульс. Это не должно беспокоить. Первоначальная задача — дать возможность понять и осмыслить это. Систематически повторяя эти действия на каждом уроке, ребенок научится подсчитывать свой пульс.

Подвижная игра «Прыгающие воробышки»

Описание игры.На земле чертится круг диаметром 4 — 6 м. Выбирается водящий -«кошка», которая встает или приседает в середине круга. Остальные играющие -«воробышки» — находятся вне круга.

По сигналу учителя «В круг!» » воробышки» начинают впрыгивать и выпрыгивать из него. «Кошка» старается поймать «воробья», не успевшего выпрыгнуть из круга. Когда «кошка» поймает три-четыре «воробья», по договоренности из непойманных выбирается новая «кошка». Пойманные «кошкой» опять становятся «воробьями» и вступают в игру; игра начинается сначала. Побеждает тот, кого ни разу не поймали. Отмечается также «кошка», сумевшая быстрее других поймать установленное число «воробьев».

Правила игры.1. «Кошка» может ловить «воробьев» только в круге. 2. Пойманным считается «воробей», которого «кошка» коснется рукой, когда он находится в круге хотя бы одной ногой. Тот, кто по команде учителя не прыгнул в круг или пробежал через круг, считается пойманным.

После игры учащиеся пробегают трусцой 200 — 300 м и выполняют несколько упражнений с глубоким дыханием.

III часть. Возвращение в школу.

Уход за руками и ногтями. Руки, особенно ногти, — место скопления большого количества грязи, пыли и различных микробов. Поэтому содержание в чистоте рук — важнейший элемент общей гигиены. Обычно для этого достаточно мытья их холодной водой с мылом. Лишь при большом загрязнении следует пользоваться горячей водой. Руки вытираются досуха мягким полотенцем.

Обмывания, обтирания, растирания тела, переодевания.

Проведенный нами педагогический эксперимент показал, что проведение трех уроков физкультуры в неделю значительно повышает уровень физической подготовленности школьников. Травматизм в школе значительно начинает спадать

При отсутствии условий для проведения трех уроков физической культуры в неделю мы рекомендуем проведение «урока здоровья» последним уроком в расписании с выходом на природу.

2.2 Анализ результатов исследования

Для того чтобы раскрыть цель выпускной квалификационной работы на констатирующем этапе мы ознакомились с годовым планом оздоровительных мероприятий, которые проводятся в школе МОУ СОШ№38 Занимались подбором специальной литературы, беседовали с учителем физкультуры, как проводят спортивные мероприятия, а так же с медицинским работником, который постоянно работает в этой школе. Собирали данные по физическому развитию: рост, вес, окружность грудной клетки; физиометрия: на начало и конец практики.

К сожалению, большинство детей не любят посещать уроки физкультуры в связи со случаями травматизма.

Мы с учителем физкультуры и классным руководителем запланировали провести экспериментальное наблюдение, с целью заинтересовать детей, привить любовь к урокам физкультуры, форму урока мы выбрали спортивные мероприятия.

Цель мероприятия:

1) Повысить эмоциональное состояние детей,

2) Приобщить детей к трудолюбию,

3) Повышение интереса у детей к физической культуре.

После проведения экспериментального наблюдения, на контрольном этапе мы повторно провели анкетирование, чтобы выяснить, изменилось ли мнение детей об уроках физкультуры и нравится ли им их посещать.

Рис.1 Интерес к урокам физической культуры на контрольном этапе

Хотелось бы обратить внимание на то, что после проведения экспериментального наблюдения 11 человек отметили, что им нравится посещать уроки физкультуры, к сожалению, 3 человека ответили, по-прежнему, не нравится, возможно, времени прошло очень мало и если периодически проводить такие эксперименты, то и эти дети будут с удовольствием посещать уроки физкультуры. Можно выделить положительные стороны проведенного экспериментального наблюдения, где один ребенок смог определиться с ответом и ответить на вопросы и полюбить занятия по физической культуре. По моему мнению, желание заниматься физической культурой зависит от самого учащегося от его трудолюбия.

В результате анкетирования выявили, что дети, которые регулярно занимались на спортивных мероприятиях, по физической культуре и спортом более подвижные, энергичные, меньше болеют и с большим желанием занимаются на уроке.

Благодаря спортивными интересными мероприятиями можно повысить интерес к урокам физкультуры, где дети с удовольствием посещают уроки, а так же гармоничного развития организма ребенка как физически так и умственно. Занятия по физической культуре и спорту дают высокие показатели физической подготовленности. Все это благодаря регулярным посещениям занятий по физической культуре, секций и соблюдая режим дня.

Физические упражнения благоприятно влияют на организм ребенка. Вследствие чего улучшается сердечно — сосудистая система, дыхательная система, центральная нервная система и другие системы. Исходя из этого, можно сказать о хороших результатах в обучении, физическом развитии и воспитании, особенно это проявляется у тренированных детей.

По данным анкетирования, можно сказать, что у детей проявляется интерес по физической культуре и спорту в ситуациях отсутствия травматизма за занятиях физической культурой, поэтому регулярно посещают уроки все внеурочные физкультурные мероприятия, секции и самостоятельно занимаются дома с родителями.

Заключение

Учителя физкультуры, тренеры должны учитывать, что детский организм отличается незавершенностью формирования скелета, слабостью связочного аппарата и мускулатуры, неустойчивостью нервной системы, поэтому отдельные повреждения, такие, как переломы костей, травмы суставно-связочного аппарата, могут привести к длительной потере общей и спортивной трудоспособности и тяжелой психологической травме, а в ряде случаев и к спортивной или общей инвалидности.

Спортивные травмы — основная причина временной потери спортивной работоспособности и неустойчивых спортивных результатов, а так же причина незаинтересованности школьников к занятиям физкультурой. Спортсмен вынужден прерывать тренировку либо длительно тренироваться со сниженной нагрузкой. При этом меняется его реактивность и нервно-психическое состояние, нарушается свойственная тренированному организму устойчивость адаптационных механизмов к физическим нагрузкам, удлиняется период восстановления. На этом фоне легче возникает перенапряжение, развиваются различные предпатологические и патологические состояния.

Особенно опасны травмы для юных спортсменов, сочетающих напряженную учебу со спортивным совершенствованием. Травмы нарушают нормальный ход учебного процесса, затрудняют усвоение материала, отрицательно сказываются на успеваемости, препятствуют овладению двигательными навыками по программе физического воспитания, техническим и тактическим мастерством в избранном виде сирота.

Итак, при правильной организации техники безопасности и выполнении профилактических мер при занятиях физкультурой и спортом можно снизить число травм до минимума. Например, в американском футболе, несмотря на выраженную скоростно-силовую направленность и агрессивность игры, тяжелые травмы встречаются значительно реже, чем в других видах спорта, за счет высокой культуры техники безопасности.

Введение в 1982 г. обязательного ношения защитных масок (сеток) для юных хоккеистов значительно снизило количество травм лица (резаные раны, переломы костей, носа, ушибы глазного яблока). Улучшение качества льда также сыграло положительную роль в снижении числа травм у хоккеистов.

Введение в юношеский бокс специальных перчаток и обязательное применение масок в учебно-тренировочном и соревновательном процессе, ужесточение требований судейству значительно снизило травматизм среди подростков, занимающихся боксом.

Профилактика травм у школьников, занимающихся физкультурой и спортом, требует большой организационной работы и является одной из важных социальных: щи дирекции школ, тренерско-преподавательского и медицинского состава. Подводя итоги работы, следует отметить, что не всегда причиной травматизма является не компетентность преподавателя, многое зависит и от предоставленных для работы условий.

Во-первых, недостаточность учебных площадей. Во многих учебных заведениях педагоги вынуждены проводить в одном спортивном зале занятия с несколькими группами одновременно. Отсюда скученность, невозможность отследить сразу всех учащихся, подстраховать их при выполнении особенно рискованных упражнений, вовремя обратить внимание на их самочувствие.

Многозначительной причиной физкультурного травматизма является ~ физический юс спортзалов, учебных помещений, оборудования, инвентаря. Ветхие полы, протечки, старый инвентарь, не прошедшие испытания снаряды не обеспечивают должной степени надежности и безопасности.

Третий фактор травмоопасности — низкий уровень квалификации большого количества учителей.

И наконец, причина — медицинская. Врачебное обслуживание во многих учебных Заведениях находится в неудовлетворительном состоянии, главным образом из-за низкой зарплаты медицинского персонала, нехватки кадров. Распределение обучающихся по медицинским группам для занятий физкультурой своевременно не вносится в журнал

Таким образом, лишь при раскрытии всех выше перечислительных пунктов и подведения гипотезы, при решении всех задач можно раскрыть тему нашей выпускной квалифицированной работы.

Список использованной литературы

1. Алексеев IIИ., Афанасьев В.З., Бессудное А.И. и др. /Под ред. А.П. Матвеева.Физическая культура: образовательная программа для учащихся средней общеобразовательной школы. — М.: Фрахт, 1995. – 45 с.

2. Бальсевич В.К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 1996, № 1. – С. 37-40

3. Бальсевич В.К., Болышенков ВТ., Рябин уев Ф.П. Концепция, физического воспитания с оздоровительной направленностью учащихся начальных классов общеобразовательныхшкол //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996, № 2. – С. 42-46

4. Башкиров В. Ф. «Профилактика травм у школьников» М. 1987. – 109 с.

5. Велитченко В.К. Физкультура без травм. М.: Просвещение, 1993. – 128 с.

6. Воронцов И.М. Закономерности физического развития детей и методы его оценки. Учебно – методическое пособие. — Л., 1996г. – 40 с.

7. Государственный образовательный стандарт. Физическая культура. – М., 1993г. – 35 с.

8. Грачев О.К. Физическая культура: Учебное пособие / Под ред. Доцента Е.В.Харламова. — М.: ИКЦ «Март», 2005. — 464 с.

9. Гуссмов А.Х. Физкультурно-оздоровительная группа. — М.: «ФиС». 2000 -190 с.

10. Залетаев И.П, Муравьев В.А. Анализ проведения урока физкультуры: М.: СпортАкадемПресс, 2002. — 92 с.

11. Квартовкин К.К., Мандриков В.Б. Первая доврачебная помощь при спортивных травмах, внезапных заболеваниях и воздействии других неблагоприятных факторов: Методические рекомендации. Волгоград: ВМА, 1997.- с. 16

12. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного и школьного возраста. — М.: Просвещение, 2002. — 201 с.

13. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 –11 классов. — М., :«Просвещение», 1996г. – 61 с.

14. Концепция физического воспитания и здоровья детей и подростков. –М., 1993г. – 84 с.

15. Литвинов Е.Н., Виленский М.Я., Турку нов Б. И. Программа физического воспитания учащихся 1-11-х. классов, основанная на одном из видов спорта (баскетболе). — М.: ФиС, 1996. – 219 с.

16. Лубышева Л.И. Концепция физкультурного воспитания: методология развития и технология реализации //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 1996 — № 1. – С. 22-28

17. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьника. — М,1998г. – 64 с.

18. Лях В.К, Кофман Л.Б., Мейксон Г.Б. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11-х классов общеобразовательной школы. — М.: ФиС, 1996. – 93 с.

19. Массовая физическая культура в вузе: Учеб. посо бие/И.Г.Бердников, А.В.Маглеваный, В.Н.Максимова и др. Под ред. В.А.Маслякова, В.С.Мятяжова. — М.: Высшая школа, 1991. — 240 с.20. Методика воспитательной работы: Учеб. пособие для студ. высш. пед. заведений /Л.А.Байкова, Л.К.Гребенкина, О.В.Еремкина и др. Под ред. В.А.Сластенина. — М.: Издательский центр «Академия», 2002. — 144с.

21. Муравьев В.А., Созинова Н.А. Техника безопасности на уроках физической культуры. — М., 2001. – 96 с.

22. Немсадзе В.П., Амбернади Г. Детский травматизм. — М., 1999. – 185 с.

23. Немсадзе В.П., Шастин. О методических основах профилактики детского травматизма // Школа здоровья. – 1997. — №2. – С. 29-34

24. Осокина Т.П., Тимофеева Е.А., Фурмина Л.С. Игры и развлечения детей на воздухе. — М.: Просвещение, 2004. — 190 с.

25. ОсокинаТ.И. Физическая культура в школе. — М.: Просвещение, 2003. – 170 с.

26. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. 2-е изд., перераб. и доп. — М.: Физкультура и спорт, 2000. — 496 с.27. Подласый И.П. Педагогика: Учебник. — М.: Просвешение: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1996. 432 с.

28. Программа по физическому воспитанию в общеобразовательной школе. — М.: ФиС, 1985. – 53 с.

29. Программа физического воспитания с оздоровительной направленностью учащихся сельских начальных малокомплектных школ. — М.: «Просвещение», 1992. – 138 с.

30. Программа физического воспитания учащихся 1-11 классов с направленным развитием двигательных способностей. — М.,: «Просвещение», 1993. – 144 с.

31. Программа физического воспитания учащихся 1-11 классов, основанная на одном виде спорта (баскетбол). — М.,: «Просвещение», 1996г. – 133 с.

32. Программы общеобразовательных учреждений. Физическое воспитание учащихся 1-11 классов / В.И.Лях, Е.Н.Литвинов и др.; Под ред. Ю.М.Соболевой — М.: Просвещение, 1996. — 256 с.

33. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. — М, 2001. – 295 с.

34. Ступницкая М. А. Травматизм у детей школьного возраста: причина и профилактика // Школа здоровья. – 2001. — №4. – 196 с.

35. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов / Б.А.Ашмарин, М.Я. Виленский, К.Х. Грантынь и др.; Под ред. Б.ААшмарина. — М.: Просвещение, 1979. -360 с.

36. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. Проф.Ю.Ф. Курамшина- 2-е изд., испр. — М.: Советский спорт, 2004. – 401 с.

37. Физическая культура и спорт в общеобразовательной школе: Пособие для учителя / В.П.Богословский, М.Н. Давыденко, В.И.Дробышев и др.; Черный В. Г. «Спорт без травм» М. 1988. – 247 с.

38. Фонарева М.И. Развитие движений ребенка-дошкольника. — М.: Просвещение, 2005-107 с.

39. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория физического воспитания и спорта: Учеб. пособие. М.: Изд. центр «Академия», 2000. — 480 с.

Приложение 1

Наименование болезни	Сроки	Примечание
1	2	3
Ангина	2-4 недели	Для возобновления занятий необходимо дополнтельное медицинское обследование. Избегать охлаждения во время занятий лыжами, плаванием и т.п.
Острые респираторные заболевания	1-3 недели	Избегать охлаждения. Лыжи, коньки, плавание могут быть временно исключены. Зимой при занятиях на открытом воздухе дышать только через нос
Острый отит	3-4 недели	Запрещается плавание. Избегать охлаждения. При хроническом перформативном отите противопоказаны все водные виды спорта. При вестибулярной неустойчивости, наступающей часто после операции, исключаются также упражнения, которые могут вызвать головокружение (резкие повороты, вращения, перевороты т.д.)
Пневмония	1-2 месяца	Избегать переохлаждения. Рекомендуется шире использовать дыхательные упражнения, а также плавание, греблю и зимние виды спорта (из-за чистоты воздуха, отсутствие пыли и положительного влияния на систему дыхания)
Плеврит	1-2 месяца	Исключается сроком до полугода упражнения на выносливость и упражнения, связанные с настуживанием. Рекомендуется плавание, гребля, зимние виды спорта.
Грипп	1-2 месяца	Необходимо наблюдение врача, контроль ЭКГ
Острые инфекционные заболевания (корь, скарлатина, дифтерия, дизентирия и др.)	1-2 месяца	Лишь при удовлетворительной реакции сердечнососудистой системы на функциональные пробы. Если были изменения со стороны сердца, то исключаются сроком до полугода упражнения на выносливость, силу и связанные с настуживанием. ЭКГ – контроль.
Острый нефрит	2-3 месяца	Навсегда запрещаются упражнения на выносливость и водные виды спорта. После начала занятий физкультурой необходим регулярный контроль за составом мочи.
Ревмокардит	2-3 месяца	Занятия разрешаются лишь при условии санации очагов хронической инфекции. Не менее года занимаются в специальной группе. Необходим ЭКГ – контроль
Гепатит инфекционный	6-12 месяцев (в зависимости от течения и формы заболевания)	Исключаются упражнения на выносливость. Необходим регулярный контроль за функциями печени.
Аппендицит (после операции)	1-2 месяца	В первое время следует избегать настуживания, прыжков и упражнений, дающих нагрузки на мышцы живота
Перелом костей конечностей	3 месяца	Не менее трех месяцев следует исключать упражнения, дающие резкую нагрузку на поврежденную конечность
Сотрясение мозга	2-3 месяца и более (в зависимости от тяжести и характера травмы)	В каждом случае необходимо разрешение врача – невропатолога. Следует исключить упражнения, связанные с резким сотрясением тела (прыжки, футбол, волейбол, баскетбол и др.)
Растяжение мышц и связок	1-2 недели	Увеличение нагрузки и амплитуды движений в поврежденной конечности должно быть постепенным
Разрыв мышц и сухожилий	Не менее 6 месяцев после операционного вмешательства	Предварительное длительное применение лечебной гимнастики.

Приложение 2

Признаки	Небольшое физиологическое утомление	Значительное утомление (острое переутомление 1 степени)	Резкое переутомление (острое переутомление 2 степени)
Окраска кожи	Небольшие покраснения	Значительное покраснение	Резкое покраснение, побледнение, синюшность
Потливость	Небольшая	Большая (выше пояса)	Особо резкая (ниже пояса), выступление солей
Дыхание	Учащенное (до 22-26 в 1 мин. На равнине и до 36 на подъеме)	Учащенное (38-46 в 1 мин.), поверхностное	Резкое (более 50-60 в 1 мин.), учащенное, через рот, преходящее в отдельные вздохи, сменяющиеся беспорядочным дыханием
Движение	Бодрая походка	Неуверенный шаг, легкое покачивание, отставание на марше	Резкие покачивания, появление нескоорденированных движений. Отказ от дальнейшего движения
Общий вид, ощущения	Обычный	Усталое выражение лица, нарушение осанки (сутулость, опущенные плечи). Снижение интереса к окружающему	Изможденное выражение лица, резкое нарушение осанки, апатия, жалобы на резкую слабость (до прострации), сильное сердцебиение, головная боль

---

Подборка по базе: Самостоятельная работа по теме 1.1. История астрономии.Герасимов, Практическая работа Мои профессиональные установки педагога.docx, Контрольная работа — копия.doc, Конспект урока по теме_ _ Общественный строй и церковная организ, Практическая работа по теме _Особенности конструирования совреме, Проверочная работа № 2.docx, 2017_Курсовая работа_метод. рек(1) (1).pdf, практическая работа по математике.docx, Практическая работа 1..docx, Практическая работа по теме _Особенности конструирования совреме

---

Министерство образования и науки Амурской области

государственное профессиональное образовательное автономное учреждение Амурской области

«Амурский колледж строительства и жилищно-коммунального хозяйства»
Кафедра обще-гуманитарных и социальных дисциплин
Специальность: «Водоснабжение и водоотведение»

Контрольная работа

для студентов заочного отделения
по дисциплине «Физическая культура»

Выполнил студент гр. Всуз21 Н.В.Теренин
Проверил преподаватель И.Г.Соловьев

Благовещенск, 2022 год
СОДЕРЖАНИЕ

1. Контрольная работа по теме «Требования безопасности во время занятий в тренажёрном зале»

1. Введение;
2. Основные общие правила поведения на занятиях физической культурой;
3. Основные правила техники безопасности;
4. Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажерном зале;
5. Профилактика травматизма;
6. Основные санитарно-гигиенические требования;
7. Вывод.

1. Контрольная работа по теме «История развития баскетбола»

1. Введение;
2. Открытие Джеймса Нейсмита;
3. Появление профессиональных лиг;
4. Формирование НБА;
5. Объединение с НБА;
6. Зарождение баскетбола в России;
7. Вывод.

3.Библиографический список

ВАРИАНТ 6

1. Контрольная работа по теме «Требования безопасности во время занятий в тренажёрном зале»

ВВЕДЕНИЕ

Пожалуй, самый травмоопасный предмет из образовательной программы – это урок физической культуры. На сегодняшний день безопасности в образовательных учреждениях уделяют серьезное внимание организации работы по охране труда, предупреждению травматизма детей и работников. Несчастные случаи с учащимися и воспитанниками, произошедшие во время учебно-воспитательного процесса, были и остаются трагедией, они приносят горе родителям, педагогическим работникам.

Нормы поведения учащихся на уроках физической культуры регламентируют общение детей друг с другом и с учителем, отношение к школьному имуществу и т. д. От соблюдения правил поведения на физкультурных занятиях зависит здоровье и даже жизнь занимающихся. Имеющееся на спортивных площадках оборудование и инвентарь могут явиться причиной тяжелых травм и увечий. Доказано, что число травм во время учёбы превышает подобный показатель в свободное время. При этом половина всех травм приходится на уроки физической культуры. Самый высокий уровень травматизма отмечен на уроках физической культуры особенно на уроках гимнастики. Факторами риска являются такие снаряды, как конь, козел, подкидные мостики, а также поврежденные маты и др. Одной из причин травматизма является стремление слабых учащихся не уступить своим более сильным и ловким сверстникам. Знание правил поведения и техники безопасности, формирование установки на их выполнение снижают травмоопасность занятий в спортивных залах и на спортивных площадках не только на уроках, но и в свободное время.

ОСНОВНЫЕ ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ.

Существуют основные общие правила поведения на занятиях физической культурой, которые нужно усвоить всем учащимся. Согласно им каждый учащийся обязан:

• добросовестно овладевать знаниями, практическими навыками и умениями по предмету «Физическая культура»;

• не опаздывать на учебные занятия и не пропускать их без уважительной причины;

• своевременно и точно выполнять распоряжения, указания и команды учителя;

• строго выполнять на физкультурных занятиях установленные правила для классных занятий в средней общеобразовательной школе; 

строго соблюдать требования техники безопасности, личной гигиены, а также требования, предъявляемые к спортивной форме (одежде), быть всегда опрятно одетым и аккуратно постриженным;

• соблюдать чистоту в раздевалке, на спортивной площадке, в спортивном зале;

• беречь спортивный инвентарь и оборудование;

показывать пример высокой дисциплинированности, сознательности, дорожить честью своего коллектива;

не приступать к выполнению упражнений на снарядах без разрешения учителя;

• не отвлекать от работы своих товарищей, не заниматься делами, не относящимися к учебно-воспитательному процессу.

Чтобы исключить травматизм при занятиях отдельными видами спорта, нужно строго соблюдать соответствующие правила техники безопасности.

Необходимо соблюдать правила эксплуатации спортивных и тренажерных залов, пришкольных площадок и стадионов, нестандартного оборудования. Они таковы:

• стены спортивных и тренажерных залов не должны иметь выступов;

• батареи должны быть закрыты специальными панелями, осветительные приборы — решетками, окна загорожены сетками;

• полы должны быть без щелей, застругов, иметь ровную и нескользкую поверхность;

• спортивные площадки должны иметь ровную поверхность, очищенную от посторонних предметов;

• беговые дорожки не должны иметь бугров, впадин, трещин и скользкого грунта. Они должны иметь продолжение после финиша;

• прыжковые ямы должны быть заполнены просеянным песком на глубину до 50 см. Бортики, окаймляющие прыжковую яму, должны быть резиновыми;

• гимнастические снаряды должны быть надежно прикреплены к полу и стенам и стоять на достаточном расстоянии друг от друга;

• под каждым снарядом должно лежать необходимое количество гимнастических матов, они должны быть уложены с плотной стыковкой.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ.

Кроме этого, на уроках физической культуры необходимо выполнять следующие основные правила техники безопасности:

• не нарушать определенную учителем организацию урока; 

• быть внимательным, сосредоточенным при выполнении упражнений;

• не забегать на соседнюю дорожку, не финишировать прыжком;

• при групповом старте не толкаться, не наступать на пятки;

• метать мяч, гранату в определенном учителем секторе и по команде. Не ходить за снарядом в поле без разрешения учителя;

• не выполнять сложные упражнения на гимнастических снарядах без страховки и помощи;

• не выполнять опорный прыжок без страховки учителем;

• не приземляться на соединение матов;

• не бить по мячу кулаком;

• не играть на скользком полу;

• избегать столкновений;

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.

Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажерном зале. К занятиям в тренажерном зале допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда. Обучающиеся подготовительной и специальной медицинских групп к занятиям в тренажерном зале не допускаются. Обучающиеся должны соблюдать правила использования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха. При проведении занятий в тренажерном зале возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов: травмы при проведении занятий на неисправных, непрочно установленных и незакрепленных тренажерах; травмы при нарушении правил использования тренажеров, а также при нарушениях установленных режимов занятий и отдыха. Занятия в тренажерном зале необходимо про водить в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой. Тренажерный зал должен быть оснащен медицинской аптечкой, укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.

ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА СРЕДИ УЧАЩИХСЯ.

Профилактика травматизма среди учащихся — одна из важнейших задач современного общества. Профилактика — это комплекс мероприятий, направленных на обеспечение высокого уровня здоровья людей, их творческого долголетия, устранение различных причин заболеваний, травматизма, повышение защитных сил организма.

Основные мероприятия, которые способствуют профилактике травматизма при занятиях физическими упражнениями, следующие:

• полноценная разминка (разминка повышает функциональное состояние центральной нервной системы, улучшает проводимость нервных импульсов, разогревает мышцы и суставы);

• соблюдение санитарно-гигиенических требований (температура помещения, влажность, освещенность, вентиляция, подбор и подгонка спортивного инвентаря и снарядов и др.). Занимающиеся должны соблюдать гигиенические требования к одежде и обуви, которые вытекают из специфики вида спорта (одежда должна быть легкой, удобной, не стесняющей движений, хорошо впитывать пот и пропускать воздух; обувь должна соответствовать виду спорта. Она должна хорошо облегать ногу, плотно на ней удерживаться. Лучшей обувью для большинства видов спорта считается кожаная);

• соблюдение методических принципов (не форсировать нагрузки, учитывать подготовленность, состояние здоровья, строго следовать правилу «от простого к сложному, от известного к неизвестному», соблюдать систематичность занятий и т. п.);

• проверка мест занятий (не допускается близкое расположение спортивного оборудования друг к другу, нельзя заниматься на неровных, скользких покрытиях);

• проверка инвентаря и оборудования (нельзя заниматься, если оборудование неисправно, в нем имеются надломы, крепление непрочно, высокая степень изношенности и т. п.);

• правильный подбор упражнений (нельзя использовать для развития физических качеств технически плохо освоенные упражнения, выполнять их в незнакомых, нестандартных условиях);

• контроль за правильным выполнением упражнений (например, нельзя приземляться в прыжках на прямые ноги).

ОСНОВНЫЕ САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ.

При занятиях физическими упражнениями необходимо соблюдать следующие основные санитарно-гигиенические требования:

• состояние мест занятий должно соответствовать гигиеническим нормам;

инвентарь и спортивное оборудование должны быть исправны;

• занимающимися должны соблюдаться правила личной гигиены; погодные условия должны соответствовать основным гигиеническим требованиям;

• необходимо учитывать экологическую обстановку в районе места занятий физическими упражнениями;

• у занимающихся должна быть соответствующая условиям занятий спортивная одежда и обувь;

• необходимо обеспечить возможность принятия водных процедур после занятий физическими упражнениями.

ВЫВОД

Изучение правил поведения на занятиях по физической культуре должен осуществляться в течение всего периода обучения. Чтобы травматизма на уроках физической культуры стало меньше, перед началом новой темы должен проводится инструктаж по технике безопасности. Правила по технике безопасности в тренажёрном зале должны соблюдаться неукоснительно.

1. Контрольная работа по теме «История развития баскетбола»

ВВЕДЕНИЕ

Родиной баскетбола являются Соединенные Штаты Америки. Игра была придумана в 1891 году в учебном центре Христианской молодежной ассоциации в Спрингфилде, штат Массачусетс.

ОТКРЫТИЕ ДЖЕЙМСА НЕЙСМИТА.

Чтобы оживить уроки по гимнастике, молодой преподаватель, уроженец Канады, доктор Джеймс Нейсмит придумал новую игру. Он прикрепил к перилам балкона две фруктовые корзины без дна, в которые нужно было забрасывать футбольный мяч (basket- корзина, boll — мяч. ). Через год Джеймс Нейсмит разработал первые 13 пунктов баскетбольных правил. Почти первые же матчи по этим правилам вызвали и первые их изменения. Болельщики на балконах ловили улетавшие мячи и пытались их забросить в корзину противника, поэтому появляются щиты, которые стали защитой корзины. Уже в 1893 г. Появляются железные кольца с сеткой. Новая игра оказалась не только интересной и динамичной, что в 1894 г. в США были изданы первые официальные правила. Баскетбол из США проникает сначала на Восток – Японию, Китай, Филиппины, а также в Европу, Южную Америку. Через 10 лет на Олимпийских играх в Сент-Луисе (США) американцы организовали показательный тур между командами нескольких городов. Баскетбол был показательным также на Олимпиадах 1924, 1928 г. г.

В двадцатые годы начинают активно создаваться национальные федерации баскетбола, проводятся первые международные встречи. Так в 1919 г. состоялся баскетбольный турнир между армейскими командами США, Италии и Франции. В 1923 г. во Франции проводится первый международный женский турнир. Участие в нем приняли команды трех стран: Англии, Италии, США. Игра завоевывает все большую популярность и признание в мире, и в 1932 г. была создана Международная федерация баскетбола (FIBA). В ее первом составе 8 стран – Аргентина, Греция, Италия, Латвия, Португалия, Румыния. Швеция, Чехословакия. В 1935 г. Международный Олимпийский Комитет вынес решение о признании баскетбола олимпийским видам спорта.

В 1936 г. на Олимпийских играх в Берлине в программе появился баскетбол. Почетным гостем был Джеймс Нейсмит – создатель этой игры. В баскетбольном турнире участвовали команды 21 страны. Матчи проводились на открытых теннисных площадках. Во время этой Олимпиады состоялся первый конгресс ФИБА, где были рассмотрены существующие и приняты единые международные правила игры.

В первой половине пятидесятых баскетбол стал терять присущую ему остроту борьбы. Потребовалось внести в правила целый ряд изменений и дополнений для ее активизации. Наиболее важными из них тогда были: введены правила 30 секунд (команда, владеющая мячом, обязана в пределах этого времени бросить мяч в корзину) расширение площади зоны, в которой игрокам нападения не разрешалось находиться более трех секунд. Надо сказать, что баскетбольные правила уточняются и дополняются постоянно.

ПОЯВЛЕНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЛИГ.

Первое официально зарегистрированное объединение профессиональных баскетбольных команд, называвшиеся Национальной Баскетбольной Лигой, возникло в 1898 году и существовало на протяжении пяти лет, после чего распалось на несколько самостоятельных лиг, проводивших собственные чемпионаты. Правила тех лет позволяли команды заключать контракты с разными игроками на каждую игру, составы команд, таким образом, отличались крайней нестабильностью, и любой игрок за один чемпионат при желании мог выступить чуть ли не за все команды, продавая на каждый месяц свои услуги тем, кто заплатит больше. Стоимость индивидуальных контрактов составляла приблизительно один доллар за минуту игры, что давало возможность лучшим игрокам, проводившим на площадке больше времени, зарабатывать внушительные по тем временам суммы, не обращая ради них внимание на синяки, ушибы и ссадины; баскетбол на рубеже веков был более чем контактным видам спорта, в котором не возбранялись толчки, захваты и подсечки соперников. Одним из новшеств, призванными ускорить игру, но на деле лишь повышавшим риск получения спортсменами травм, стало введение проволочной сетки, огораживающей со всех сторон баскетбольную площадку. Благодаря ей мяч всегда оставался в игре, но вступить в борьбу за овладение им у сетки отваживались только самые отчаянные, выходившие из таких единоборств с многочисленными синяками и надолго сохранявшимися отпечатками сетки по всему телу. Такие ограждения, более подходящие для хоккейных матчей или боев без правил, были отменены лишь в 1929 году. К счастью, разумных нововведений было значительно больше. Еще в 1892 году у корзин стали вырезать дно, дабы не взбираться к ним по лестнице после каждого забитого мяча, а затем и вовсе занимали их на металлические кольца. Однако точно посланный в такое кольцо мяч попасть в него, не задев дужек, что часто вызывало споры по поводу результативности броска, и на кольцах появились веревочные сетки цилиндрической формы, чуть сужающиеся книзу, четко фиксирующие каждое попадание мяча в кольцо. На первых баскетбольных матчах зрители, располагавшиеся на балконе за кольцом, часто мешали поразить его команде гостей, попросту отбивая мячи, направленные в корзину их любимой команды. Такие посторонние вмешательства вызвали в 1893 году появление между кольцом и балконом заградительного щита, а чуть позже выяснилось, что значительно проще попадать мячом в кольцо с отскоком от щита, нежели пытаться поразить непосредственно само кольцо. постепенные изменения претерпевали и правила игры. Практика показала, что нарушения правил при атаке кольца должны показываться штрафным броском, производимым без помех с расстояния в 4, 57 м от кольца (1894 год), что за результативный бросок с игры следует начислять два очка, а за штрафной бросок – одно очко(1895 год), что пять человек с каждой стороны являются оптимальным количеством одновременно принимающих участие в игре спортсменов (1897 год ). Каждому игроку разрешалось за матч совершать не более пяти нарушений правил – шестая ошибка автоматически привадила к его удалению с площадки до конца встречи. Наиболее ожесточенные дискуссии разгорелись вокруг ведения мяча. Так и не придя к единому мнению по этому вопросу, разные лиги проводили свои турниры по собственным правилам – в одних ведением мяча запрещалось категорически, в других допускалось ударить мячом о площадку лишь определённое количество раз, а в третьих ведение разрешалось без всяких ограничений, то есть, постучав мячом по полу, игрок мог поймать его, а затем снова возобновить ведение и повторять эту процедуру до бесконечности. но в любом ведение мяча осуществлялось одновременно обеими руками.

По примеру национальной Баскетбольной Лиги, впервые объединившей в 1898 году профессиональные клубы в одном турнире, в 1925 году была создана американская Баскетбольная Лига, охватившая команды северо-востока США. Первые сезоны доминирующие положение в ней занимал выдающийся нью-йоркский клуб “Оpиджинал Селтикс “, на голову превосходивший всех своих конкурентов и только “Розенблюм “из Кливленда могли в какой-то степени соперничать с ним. Однако после трёх турниров Стелтикс был расформирован, его игроки пополнили ряды других команд, и с этого момента Розенблюм оставались неоспоримыми лидерами Лиги до 1931 года, когда великая Депрессия вынудила прекратить проведение чемпионатов. Баскетбол не умер окончательно – он лишь отошел на второй план, и на годы депрессии, как это не удивительно, пришелся резкий скачок в развитии и популяризации молодой игры во первых, по своей стране стали возникать самодеятельные баскетбольные команды, которые, переезжая из города в город, проводили показательные матчи между собой или с командой хозяев, привлекая своими выступлениями тысячи болельщиков. Часто такие баскетбольные праздники превращались в театрализованные шоу с трюками, и заготовленными заранее номерами и тогда демонстрация филигранной техники владения мячом затмевала собой спортивный результат двухсторонних встреч. В январе 1927 года Эйб Сейперстайн организовал команду баскетбольных циркачей под названием « Гарлем Глобтроттерс», полностью состоявшую из чернокожих спортсменов, которая, сменив за свою историю несколько поколений дающихся мастеров оранжевого мяча, вот уже почти три четверти века приводит в восхищение своим искусством миллионы поклонников во всех уголках земного шара. Сочетая в своих представлениях уникальные цирковые номера с блестящими техническим мастерством, «Странники из Гарлема» настолько легко и непринужденно обращаются с мячом, что заставляют зрителей по – иному один из видов спорта, а как настоящее искусство. Разве можно остаться равнодушным при виде того, как игроки, стоят к кольцу спиной, несколько раз подряд забрасывают в него мяч с любых точек площадки или, поймав отскочивший от щита мяч и сделав в воздухе кувырок, вонзают его сверху в кольцо обеими руками?. И подобных номеров в арсенале баскетбольных кудесников не один десяток. Другим стимулом, не позволившим баскетболу полностью уйти со сцены американской спортивной жизни, стало его бурное развитие в колледжах и университетах. Студенческие баскетбольные лиги не только продолжали благополучно существовать и проводить свои чемпионаты, но и модернизировали правила, постепенно делая игру все более зрелищной. Мяч с торчащими наружу ниппелем был заменен на идеально круглый и гладкий, после чего сам собою отпал вопрос о допустимости ведения – дриблинг (и только одной рукой) стал одной из важнейших составляющих технического мастерства; почти одновременно с этим было введено правило десяти секунд, в течении которых владеющая мячом команда обязана была перевести его на половину площадки соперников, что сразу сделано игру значительно динамичнее.

ФОРМИРОВАНИЕ НБА.

1936 год ознаменовался новой вехой в истории баскетбола – появлением его в программе летних Олимпийских игр в Берлине, но только на следующий год произошли два знаменательных события, резко приблизивших баскетбол первой половины века к так хорошо известной нам сегодня игре. В январском матче двух студенческих команд игрок Стенфордского университета Хенк Луизетти впервые в истории баскетбола совершил бросок мяча по кольцу одной рукой! (Странно, не правда ли, что столь простая, и вместе с тем гениальная мысль впервые посетила голову баскетболиста лишь через сорок пять лет после возникновения игры). Пример студента, кстати, ничем более себя в баскетболе не проявившего, был мгновенно подхвачен буквально каждым из его коллег по спортивному цеху, вследствие чего уже к окончанию сезона игра приобрела совершенно иной качественный рисунок. Второе знаменательное для прогресса баскетбола событие случилось весной 1937 года. Когда было отменено вбрасывание мяча в центральном круге после каждого взятия кольца. До этого момента команда, располагавшая высокорослым игроком, имела неоспоримое преимущество перед соперниками: в начале матча мяч вводился в игру вбрасыванием в центре площадки, которое. Разумеется, выигрывал более высокий баскетболист. Он отбрасывал мяч партнеру, бежал к щиту соперников, где получал ответный пас и без помехи укладывал мяч в кольцо, после чего он бежал к центральному кругу, чтобы завладеть мячом в очередном вбрасывании. Теперь же, после взятия кольца мяч переходил к противоположной команде, которая вводила его в игру из – за лицевой линии, получая, таким образом, шанс поразить кольцо соперников. Благодаря этому новшеству игра стала более скоростной и, соответственно, зрелищной, исход ее теперь зависел в первую очередь не от роста игроков, а от их меткости, скорости бега, быстроты перемещения мяча и, конечно, от удачных тактических находок тренеров. И тем более удивительными выглядит то, что Национальная Баскетбольная Лига, воссозданная в 1937году и объединившая 13 профессиональных команд Востока и Среднего Запада США, не сразу восприняла позитивный характер изменений правил. Осознавая их прогрессивность, но оказавшись не в состоянии перебороть консерватизм мышления, функционеры Лиги пришли к решению, которое с известными натяжками можно было бы признать соломоновым – весь первый сезон команды хозяев обладали правом решать, по каким правилам будет проходить каждая конкретная встрече, а именно, каким образом вводить мяч в игру после взятия кольца. Однако к окончанию следующего сезона здравый смысл восторжествовал, и Национальная Баскетбольная Лига полностью приняла правила студенческого баскетбола, что сразу резко возвысило ее рейтинг в глазах публики и позволило приглашать в профессиональные команды лучших спортсменов университетских клубов. С 1938 года начался резкий взлет популярности баскетбола, и ничто, казалось. Не сулило ему неприятностей, однако воплощение в жизнь радужных надежд и завидны перспектив пришлось отложить еще на пять лет ввиду вступления Соединенных Штатов во вторую мировую войну. Проводимый Национальной Баскетбольной Лигой розыгрыш чемпионатов мира продолжался и во время войны, но участие в нем спортсмены, не годные к военной службе, и ограниченное число далеко не самых сильных команд не могли, конечно же, привлекать к себе повышенного внимания болельщиков. Только в 1946 году, когда бывшие профессиональные баскетболисты начали возвращаться с фронтов, Лига вновь попыталась возобновить свое полноценное существование. Но у нее появился неожиданный конкурент в лице только что образованной Баскетбольной Ассоциации Америки. Располагая внушительными финансовыми средствами, она объединила под своим крылом команды Нью – Йорка, Вашингтона, Бостона, Детройта, Питтсбурга, Кливленда и Сент – Луиса. Первый матч в Баскетбольной Ассоциации Америки, позже переименованной в национальную Баскетбольную Ассоциацию, состоялся в ноябре 1946года, официально обозначив эту дату в анналах истории как рождение одного из крупнейших спортивных и коммерческих предприятий современности –НБА. Неизбежное произошло в 1949 году, когда Национальную Баскетбольную Лигу (прекратившую после этого свое существование) покинули шесть лучших команд, влившихся в Баскетбольную Ассоциацию Америки. С этого момента она стала называться Национальной Баскетбольной Ассоциацией.

ОБЪЕДИНЕНИЕ С НБА.

В 1967 году параллельно с чемпионатом НБА собственный турнир начала проводить Американская Баскетбольная Ассоциация, объединившая одиннадцать команд и просуществовавшая девять лет. Спортивный уровень ее был значительно ниже, чем НБА, бюджет – по меньшей мере, несерьезным для организации масштабных соревнований, и матчи АБА проходили при полупустых трибунах. Тем не менее, эта организация достойна упоминания уже по тому, что именно в проводимых ею чемпионатах был впервые введен трехочковый бросок. Через три года после неизбежного фиаско АБА это новшество было взято на вооружение в НБА – за точный бросок, совершенный из – за дуги, расположенной на расстоянии в 724 см от кольца, стали начислять три очка. (В американском студенческом баскетболе дуга трехочкового броска находится в 602 см от кольца). Еще до распада Американской Баскетбольной Ассоциации, пополнившей состав НБА четырьмя командами, именно в 1970 году, число клубов, участвующих в главном баскетбольном турнире Северной Америки, достигло семнадцати, и возникла необходимость разбить их на группы и подгруппы, именно с этого сезона Национальная Баскетбольная Ассоциация приобрела структуру, сохранившуюся до настоящего времени. По территориальному признаку команды были разделены на Западную и Восточную конференции; в первую вошли Среднезападный и Тихоакеанский дивизионы, а вторую составили Центральный и Атлантический дивизионы.

ЗАРОЖДЕНИЕ БАСКЕТБОЛА В РОССИИ.

Датой зарождения баскетбола в России считается 1906 г. Место рождения – Петербург, спортивное общество « Маяк». Гимнасты этого общества создали первые баскетбольные команды, затем появились в обществе « Богатырь», некоторых других. Но до Октябрьской революции 1917 г. эта игра культивировалась практически только в столице России – Петербурге. Новая жизнь баскетбола в России начинается в начале двадцатых годов. Как самостоятельный предмет баскетбол вводится сначала в Главной военной школе физического образования трудящихся, а чуть позже – в Московском институте физической культуре. Выпускники этих учебных заведений стали первыми специалистами по баскетболу в нашей стране.

Первым первенством страны принято считать турнир баскетболистов, состоявшийся в 1923 г. на Первом Всесоюзном празднике физкультуры. В этом же 1923 г. появились в СССР и первые официальные правила. Второй раз первенство СССР разыграно в 1924 г. , а третьим считается турнир на Всесоюзной спартакиаде 1928 г. . Только с 1934 г. первенство СССР по баскетболу стало проводится ежегодно. В 1940 г. СССР были присоединены страны Прибалтики. В этих странах баскетбол был традиционно силен, эти команды имели большой опыт проведения международных встреч. Школа, стиль баскетбола этих стран, несомненно, оказали большое влияние на его развитие в СССР, а ныне в России.

ВЫВОД

Таким образом мы располагаем множеством информации о значении баскетбола. Истории и развитии баскетбола, о множестве знаменитых спортсменов нашей страны и зарубежных стран. Но как правила историей появления баскетбола и его родиной мы интересуемся, за счет средств массовой информации, можно узнать много познавательного. И о каждом нашем кумире спортсмене мы многое узнаем и стараемся чем — то быть похожими. Основная задача это – занятие физической культурой. Повышать нашу планку в жизни спорта все выше и выше, быть сильными, ловкими, не бояться трудностей.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
Основная литература

Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни студента. //Среднее профессиональное образование. – М., 1996.

Ильинич В.И. Физическая культура студента. – М., 2001.

Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. Физическое воспитание. Учебное пособие для средних специальных учебных заведений. – М., 1989.

Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов.– М., 1985.

Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура. Учебное пособие для студентов средних специальных учебных заведений. – М., 2002.

Махов С.Ю. Баскетбол. – О., 2016.

Гомельский А. Я. Библия баскетбола. – М., 2019.

Тест
по теме  «Техника Безопасности на уроках физической культуры»

1. Занятия по легкой атлетики в школе
обычно проводятся

А)  На спортив­ной площадке;

Б)  В
спортивном зале;

В)  В
тренажёрном зале.

2.
Отрицательные факторы проведения занятий по легкой атлетике

А)  Мокрый грунт (пол);

Б)  Нахождение в зоне броска во время метания малого мяча или гранаты;

В)  Выполнение упражнений в беге, прыжках и метании без разминки;

Г)   все
вышеперечисленное.

3. Типичные травмы для занятий по
лёгкой атлетики

А)  Ушибы;

Б)   Растяжения;

В)   Мышечные
боли;

Г)   Всё
вышеперечисленное.

4.
Получили травму, ваши действия

А)  Сообщите
учителю;

Б)   Самостоятельно
обратитесь к врачу;

В)   Без
разрешения уйдёте с урока.

5.
Правильное  выполнение бега (30,60,100м)   (выберите нужное)

А)  Бежать по
своей дорожке;

Б)   Наступать
на разделительную полосу дорожки;

В)   Постепенное
снижение скорости после пробегания финишной линии;

Г)    Резкая
остановка на финише.

6. Требования к спортивной форме

 А) Грязная обувь;

 Б)  Спортивная форма стирается 1 раз в 2
недели;

 В)  Форма для занятий на улице- короткая,
в зале- длинная;

 Г)  Обувь с гладкой (скользкой) подошвой;

 Д)  Обувь больше размера ноги на 1-2
размера;

 Е)  Всё перечисленное  правильно;

 Ж) Всё перечисленное  не правильно

7. Типичные травмы при занятиях гимнастикой

  А) Ссадины, потертости и срывы мозолей;

  Б) Ушибы и растяжения;

  В) Травмы позвоночника;

  Г)  Все вышеперечисленные.

8. Ошибки, ведущие к травмам при
занятиях гимнастикой

  А) Ровно( встык)  уложенные маты под
снарядами (брусья, перекладина ит.п.);

  Б)  Маты гимнастические расположены
«внахлёст»;

  В)  Выполнение упражнений без разминки;

  Г)  Достаточная дистанция  при выполнении
упражнений с предметами;

  Д)  Работа на гимнастических снарядах без
страховки.

 9. Меры безопасности  при проведении
подвижных игр

  А)  Строго соблюдать правила игры;

  Б)   Избегать столкновений с игроками,
толчков и ударов по рукам и ногам игроков;

  В)  При падении сгруппироваться;

  Г)   Внимательно слушать и выполнять все коман­ды
(сигналы) руководителя;

  Д)   Всё вышеперечисленное.

10. Причинами травм на уроках баскетбола
могут быть:

А)  Захваты, перехваты и неудачные финты;

Б)   Резкие прыжки и столкновения;

В)   Падения на мокром, скользком полу (на
пло­щадке);

Г)   Недисциплинированное поведение.

11.
Ошибки, ведущие к травме во время выполнения прыжков в длину с разбега

 А) Приземление
на полусогнутые ноги;

 Б)  Выполнение
без разрешения учителя;

 В) Весь инвентарь( грабли, лопата) брошен
в прыжковой яме;

 Г) Дождь.

12. Правильное выполнение метания мяча
на дальность

 А) В специальном секторе;

 Б)  Не находиться в секторе приземления
мяча;

 В) Мокрый снаряд;

 Г) Стоять рядом с выполняющим метание;

 Д) Передавать снаряд для метания друг дру­гу
броском.

Ответы:

1 — А, Б;   2 — Г;   3 — Г;  4 — А;  5 — А,
В;   6 — Ж;   7-Г;   8 — Б,В,Д;    9-Д;    10-А, Б ,В ,Г; 

 11 -Б, В,  Г;   12-А, Б.

   Техника безопасности на уроках физкультуры сегодня чрезвычайно актуальна. Травматизм современных школьников достаточно высокий, потому что дети много времени проводят дома, сидя перед экранами компьютеров и телевизоров. Техника безопасности на уроках физкультуры (инструктаж с учениками) поможет избежать травматизма или уменьшить количество несчастных случаев на уроках. Учитель должен не только сам следовать инструкции, но и ознакомить с ней учеников, чтобы обеспечить правильное выполнение упражнений и безопасность на уроках физкультуры. Полный инструктаж проводится в начале года (вводный), на каждом уроке (в зависимости от заданий), целевой (если необходимо сконцентрировать внимание учащихся на определенном элементе). —      Техника безопасности на уроках физкультуры – главная составляющая современного урока. В соответствии с этим необходимо не только рассказать  о правилах безопасности, но и проверить на сколько хорошо их усвоили  ученики. По – этому  предлагаю такой вид проверки, как текст с пропущенными фрагментами.  Сначала ученики знакомятся с правилами по презентации или по тексту оригиналу, затем ученикам дается текс с пропущенными фрагментами. Где ученики вписывают недостающие слова или словосочетания по смыслу предложения. Так же в зависимости от изучаемого материала предлагается ответить на вопросы теста.

Ученик, который знает правила безопасности на физкультуре и четко исполняет их, сможет уберечься от травматизма и будет здоров.

Текст инструктажа по технике безопасности на уроке физической культуры.

I. Общие требования безопасности

Учащийся должен:

• пройти медицинский осмотр и заниматься в той медицинской группе, к которой он относится по состоянию здоровья;

• иметь опрятную спортивную форму (трусы, майку, футболку, спортивный костюм, трико, чистую обувь: кеды, кроссовки), соответствующую погодным условиям и теме проведения занятия;

• выходить из раздевалки по первому требованию учителя;

• после болезни предоставить учителю справку от врача;

• присутствовать на уроке в случае освобождения врачом после болезни;

• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и использовать его по назначению;

• иметь коротко остриженные ногти;

• знать и выполнять инструкцию по мерам безопасности.

Учащимся нельзя:

• резко открывать двери и виснуть на них, выключать свет, трогать плафоны в раздевалке, спортивном зале;

• вставлять в розетки посторонние предметы;

• пить холодную воду до и после урока;

• заниматься на непросохшей площадке, скользком и неровном грунте.

II. Требования безопасности перед началом занятий

Учащийся должен:

• переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

• снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, часы, браслеты и т. д.);

• убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы;

• под руководством учителя приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;

• с разрешения учителя выходить на место проведения занятия;

• по команде учителя встать в строй для общего построения.

III. Требования безопасности во время занятий

Учащийся должен:

• внимательно слушать и четко выполнять задания учителя;

• брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

• во время передвижений смотреть вперед, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений;

• выполнять упражнения с исправным инвентарем и заниматься на исправном оборудовании.

Учащимся нельзя:

• покидать место проведение занятия без разрешения учителя;

• толкаться, ставить подножки в строю и движении;

• залезать на баскетбольные  кольца и виснуть на них.

• жевать жевательную резинку;

• мешать и отвлекать при объяснении заданий и выполнении упражнений;

• выполнять упражнения с влажными ладонями;

• резко изменять направление своего движения.

V. Требования безопасности по окончании занятий

Учащийся должен:

• под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

• организованно покинуть место проведения занятия;

• переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

• вымыть с мылом руки.

 Задание №1 (восстановите текст с пропущенными фрагментами).

I. Общие требования безопасности

Учащийся должен:

• пройти …………………………………….. и заниматься в той медицинской группе, к которой он относится по состоянию здоровья;

• иметь опрятную спортивную форму ( футболку, спортивный костюм,  чистую обувь: кеды, кроссовки),  соответствующую …………………………………………………………. проведения занятия;

• выходить из раздевалки ……………….. требованию учителя;

• после болезни предоставить учителю ……………………. от врача;

• ………………………… на уроке в случае освобождения врачом после болезни;

• бережно относиться к ……………………………………………….. и использовать его по назначению;

• иметь коротко остриженные ………………….;

• ……………………………………………………… по мерам безопасности.

Учащимся нельзя:

• резко открывать двери и …………………………………., выключать свет, трогать плафоны в раздевалке, спортивном зале;

• вставлять в розетки посторонние предметы;

• пить ………………….. воду до и после урока;

• заниматься на непросохшей площадке, …………………………………………………… грунте.

II. Требования безопасности перед началом занятий

Учащийся должен:

• переодеться в раздевалке, надеть на себя ……………………………………………………………;

• …………………………………………….., представляющие опасность для других занимающихся (серьги, часы, браслеты и т. д.);

• убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие…………………………… предметы;

• под ………………………………… учителя приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;

• с …………………………………… учителя выходить на место проведения занятия;

• по команде учителя ……………………………………….. для общего построения.

III. Требования безопасности во время занятий

Учащийся должен:

• внимательно ………………………………………………………… задания учителя;

• брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения …………………………….. учителя;

• во время передвижений смотреть вперед, соблюдать достаточные …………………………………., избегать столкновений;

• выполнять упражнения с ………………………. инвентарем и заниматься на исправном оборудовании.

Учащимся нельзя:

• покидать место проведение занятия ………………………………….. учителя;

• толкаться, ставить подножки в строю и движении;

• залезать на баскетбольные  кольца и виснуть на них.        

• ……………………………… жевательную резинку;

• …………………………………………………….. при объяснении заданий и выполнении упражнений;

• выполнять упражнения с ………………………………… ладонями;

• резко …………………………….. направление своего движения.

V. Требования безопасности по окончании занятий

Учащийся должен:

• под руководством учителя убрать ………………………………………….. в места его хранения;

• ………………………………………… покинуть место проведения занятия;

• переодеться в раздевалке, снять спортивный ………………………. и спортивную ……………………..;

• вымыть ……………………. руки.        

Задание №2 (реши тест)

Раздел лёгкая атлетика.

1. При групповом старте на короткие дистанции

А) бежать кратчайшим путём

Б) бежать только по своей дорожке

В) бежать к учителю

1. Можно ли выполнять прыжки на неровном и скользком грунте

А) нет

Б) можно

В) можно, со страховкой

1. Во время выполнения беговых упражнений

А) соблюдать необходимый интервал и дистанцию

Б) соблюдать дисциплину

В) слушаться товарищей

1. Перед метанием гранаты, молота, диска, копья, при появлении в секторе для метания людей, животных нужно

А) продолжить метания

Б) продолжить, соблюдая осторожность

В) прекратить метание.

1. Где нужно находиться во время упражнения в метании

А) на безопасном расстоянии слева

Б) справа от метающего ученика.

В) за спиной

1. При прыжках в высоту

А) выполнять прыжок изучаемым способом

Б) выполнять прыжок «ласточкой»

В) выполнять прыжок любым способом

7.Можно ли выполнять сложные двигательные действия без разминки

А) нет

Б) можно, но осторожно

В) можно

8.Разрешаются ли произвольные метания

А)  разрешаются

Б) не разрешаются

В) разрешаются с соблюдением техники безопасности

9. Обувь для занятий лёгкой атлетикой должна быть

А) на кожаной подошве

Б) на подошве исключающей скольжение, плотно облегающей ногу, не стесняющей кровообращение

В) «сланцы»

10. При сильном ветре, пониженной температуре разминка должна быть

А) более интенсивной

Б) более лёгкой

В) обычной

11. Передавать снаряд для метания броском друг другу

А) можно

Б) нельзя

В) можно, соблюдая осторожность

12. При выполнении прыжков в длину, песок в прыжковой яме должен быть

А) «лежалым», содержать камни, битое стекло

Б) песок перекопан, без посторонних предметов

В) сухой

13. Чтобы после интенсивного бега не наступил гравитационный шок (кратковременная потеря сознания) – необходимо

А) резко остановиться и начать отдыхать

Б) перейти на шаг и успокоиться

В) выполнить несколько прыжков

14.. При выполнении физических упражнений потоком (один за другим)

А) выполнять упражнение произвольно (когда захочется)

Б) выполнять упражнение быстро

В) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений 

Раздел гимнастика.

1.Порядок выполнения сложных физических упражнений на гимнастических снарядах?

А) только с преподавателем.
Б) самостоятельно,
В) со страховщиком.

2. Порядок выполнения изученных физических упражнений на гимнастических снарядах?
А) самостоятельно,
Б) с тремя страхующими,
В) со страхующим.

3. При выполнении физических упражнений потоком (один за другим):
А) выполнять упражнение произвольно (когда захочется),
Б) выполнять упражнение быстро,
В) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.

4. Можно ли выполнять упражнения на гимнастических снарядах с влажными руками?
А) Можно,
Б) можно, соблюдая осторожность,
В) нельзя.

5. При выполнении другими учащимися физических упражнений стоять:
А) на достаточном расстоянии от снаряда не создавая помехи, 
Б) стоять рядом со снарядом.
В) ходить вокруг снаряда.

6. При выполнении физических упражнений нужно
А) громко разговаривать, смеяться,
Б) быть внимательным и соблюдать тишину,
В) мешать выполнять физические упражнения другим.

7. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться:
А) на “жёсткие ноги”,
Б) стремясь выполнить кувырок или перекат,
В) мягко на носки ступней, пружинисто приседая.

8. В местах соскоков со снаряда:
А) должно быть чисто,
Б) должен лежать гимнастический мат, 
В) должен сидеть страховщик.

9. При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или потёртостей на ладонях, а также при плохом самочувствии:
А) продолжить занятия со страховкой,
Б) прекратить занятия и сообщить об этом учителю. 
В) уйти с занятия к врачу.

10. При неисправном гимнастическом снаряде:
А) не заниматься на этом снаряде, 
Б) выполнять упражнение на снаряде, соблюдая осторожность,
В) выполнять упражнение со страховкой.

11. Следует ли после длительной болезни приступать к разучиванию сложных гимнастических упражнений:
А) нельзя,
Б) можно, со страховкой,
В) можно, соблюдая осторожность.

12. Вход в спортивный зал:
А) разрешается в спортивной форме,
Б) разрешается только в присутствии преподавателя.
В) разрешается в присутствии дежурного.

13. Установка и переноска снарядов в зале:
А) запрещается,
Б) разрешается по указанию дежурного,
В) разрешается только по указанию преподавателя.

14. Выход учащихся из спортивного зала возможен:
А) по необходимости,
Б) по желанию,
В) по разрешению преподавателя.

15. Могут ли учащиеся, освобожденные в данный момент от занятий физическими упражнениями, привлекаться в качестве страхующих:
А) могут всегда,
Б) категорически запрещено,
В) могут по два человека.

Раздел — спортивные игры.

1. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать правила проведения спортивной игры, ношение спортивной одежды и обуви, правила лично гигиены.

        А) всегда

Б) в редких случаях

В) иногда

1. Обувь для занятий спортивными играми должна быть

А) на кожаной подошве

Б) удобные тапочки

В) на нескользкой подошве

1. Начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру нужно

А) с разрешения руководителя

Б) произвольно

В) с окончанием интереса

1. Нужно ли избегать столкновения с игроками, толкаться, бить по рукам и ногам

А) не всегда

Б) по ситуации

В) да всегда

      5. На занятиях спортивными играми

А) ногти на руках должны быть коротко острижены, украшения (кольца,     браслеты, серьги ) сняты, очки закреплены резинкой

     Б) разрешается ношение украшений только девушкам

     В) разрешается ношение украшений в особых случаях (показательные, финальные выступления)

6. Во время занятий все острые,  выступающие предметы должны быть

А) открытыми

Б) заставлены матами или огорожены

В) обозначены яркими знаками (лентами, флажками)

7. Основное средство профилактики против травм и многих заболеваний

 (в особенности сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и др.)

А) зарядка

Б) регулярные занятия физическими упражнениями

В) туристические прогулки

8. Заниматься на неподготовленных площадках

А) можно со страховкой

Б) можно, соблюдая осторожность

В) нельзя

9.Самостоятельные занятия физическими упражнениями необходимо начинать

А) с разминки

Б) со сложных упражнений

В) с лёгких упражнений

10 Главная причина травматизма

А) не внимательность

Б) нарушение дисциплины

В) нарушение формы одежды

МИНИСТЕРСТВО ОРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РСО-АЛАНИЯ

МОЗДОКСКИЙ МЕХАНИКО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ

Методическая разработка

Техника безопасности на занятиях

физическими упражнениями и спортом

Дзгоева Т. В. – преподаватель физической культуры ММТТ

Моздок 2016

Содержание

Введение 4 1. Общая характеристика травматизма во время занятий физической культурой 6 2. Требования по технике безопасности при проведении занятий по различным видам спорта. Состав медицинской аптечки 8 2.1. Лёгкая атлетика 9 2.2. Гимнастика 11 2.3. Лыжный спорт 12 2.4. Плавание 18 2.5. Подвижные и спортивные игры 20 3. Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований. Памятка болельщику 22 4. Общие требования безопасности при организации и проведении туристических походов 25 5. Первая помощь пострадавшему, получившему травму во время занятий физическими упражнениями 27 5.1. Первая помощь при повреждении кожных покровов 27 5.2. Первая помощь при травмах опорно-двигательного аппарата (ушибы, вывихи, переломы) 28 5.3. Первая помощь при травме нервной системы 31 5.4. Первая помощь при тепловом ударе 33 5.5. Первая помощь при обморожении 33 5.6. Спасение утопающих 34 6. Эксплуатационно-технические требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам занятий физической культурой и спортом 36 Список литературы 37 Введение

В любой организации и сфере деятельности, существуют свои нормы и правила поведения.

В процессе занятий физическими упражнениями должны всегда приниматься меры по предупреждению телесных повреждений, т. е. осуществляется профилактика травматизма.

Травмы при занятиях физической культуры и спортом надо рассматривать как чрезвычайное происшествие. Как правило, они являются результатом неудовлетворительной профилактики или её отсутствие.

Спортивная травма – это повреждение, сопровождающееся изменением анатомических структур и функции травмированного органа в результате воздействия физического фактора, превышающего физиологическую прочность ткани, в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Среди различных видов травматизма спортивный травматизм находится на последнем месте, как по количеству, так и по тяжести течения, составляя всего около 2%.

И всё таки число травм при занятиях физическими упражнениями и спортом должно быть сведено до минимума. В профилактике спортивного травматизма должны активно участвовать не только врачи, но и каждый преподаватель, каждый тренер. Для этого необходимо хорошо знать особенности, основные причины и условия, способствующие возникновению различных травм.

Хорошо известно, что травматизм легче предупредить, чем его исправлять.

Возможные телесные повреждения при занятиях различными видами физических упражнений должны тщательно изучаться и анализироваться, чтобы вырабатывать конкретные меры предупреждения и ликвидации условий их возникновения.

На основе опыта работы и анализа существующего травматизма в данной работе предлагаются инструкции по технике безопасности на занятия физической культурой, в спортивных секциях, при проведении спортивных соревнований и туристических походов. Даны основные правила оказания первой медицинской помощи пострадавшим при различных видах травм.

Общая характеристика травматизма

во время занятий физическими упражнениями

Для предупреждения травматизма во время занятий физической культурой следует для начала определить причины, условия и обстоятельства получения травм студентами во время выполнения различных упражнений, а затем выработать травмоисключающие поведенческие рекомендации.

Чаще всего встречаются легкие спортивные травмы, которые не доставляют пострадавшим больших неприятностей. Как правило, это обычные травмы, такие же, как и в повседневной жизни. Но есть травмы, которые характерны только для спортсменов. Они могут быть различной тяжести, в том числе и тяжелыми, требующими оперативного вмешательство медицинских специалистов. Следует выделить три основных фактора, влияющих на травматизм: индивидуальные особенности занимающихся физической культурой; условия проведения занятий, наличие и качество инвентаря (снаряжения); особенности конкретного вида спортивной деятельности и тип физической активности.

Среди индивидуальных особенностей людей, занимающихся физической культурой и спортом, наибольшее значение имеют возраст, состояние нервной системы, темперамент, психологическую зрелость и практический опыт.

В образовательных учреждениях наибольшее количество травм наблюдается в начале и конце учебного года, когда студенты еще функционально не готовы к нагрузкам или уже находятся в перенапряженном состоянии. Резко возрастает риск получения травм при инфекционных заболеваниях, часто сопровождающихся различными осложнениями.

Уровень травмоопасности при занятиях физическими упражнениями в значительной мере снижается благодаря неукоснительному соблюдению гигиенических и педагогических принципов физического воспитания и спортивной тренировки. Кроме того, в каждом виде спорта есть свои правила, о выполнении которых преподаватель должен напомнить студентам перед началом каждого занятия.

Большое значение для предупреждения травматизма имеют условия проведения занятий, спортивный инвентарь и снаряжение. Так, неблагоприятная погода и недостаточное освещение значительно увеличивают риск получения травмы.

К травмам могут привести также недоброкачественный или не подходящий по размеру или для данного вида спорта инвентарь, недооценка специального защитного снаряжения.

Для предотвращения травм на занятиях физической культурой и спортом каждому занимающемуся рекомендуется выполнять следующие правила:

• иметь для занятий соответствующие одежду, обувь, инвентарь и снаряжение;

• не стремиться сразу же к рекордным результатам, а улучшать свои спортивные показатели, постепенно, без ущерба для здоровья;

• перед каждым занятием непременно выполнять разминочные упражнения, чтобы уменьшить вероятность растяжения и разрыва мышц, связок и сухожилий;

• обязательно пользоваться в необходимых случаях защитным снаряжением (щитками, шлемами, очками).

2. Общие требования безопасности при проведении

занятий по различным видам спорта

В равной степени надо учитывать особенности конкретного вида спортивной деятельности и тип физической активности. Некоторые виды спорта предъявляют свои особые требования к занимающимся. Их особенности могут привести к специфическим для этих видов спорта травмам. Неодинаковые требования к занимающимся предъявляют и различные виды физической активности.

Одним из основных требований по технике безопасности является наличие в спортивном зале медицинской аптечки с набором необходимых медикаментов и перевязочных материалов для оказания первой медицинской помощи.

Состав медицинской аптечки

1. 70% спирт;

2. 5% спиртовой раствор йода;

3. 30% раствор альбуцида;

4. 1% раствор (водный) борной кислоты;

5. Перевязочные средства (бинт, вата);

6. Глазные пипетки – 2 штуки;

7. Стерильные ватные шарики;

8. Дезинфицирующие средства (перекись водорода и т.д.);

9. Шины: 2-большие и 2- маленькие;

10. Предметы общемедицинского назначения (жгут, напильники, нашатырный спирт);

11. Раствор бриллиантового зелёного (спиртовый);

12. Хлорэтил.

2.1. Общие требования безопасности

при проведении занятий по лёгкой атлетике

Легкая атлетика объединяет различные виды физических упражнений со стереотипными (повторяющимися в неизменном виде), циклическими {спортивная ходьба, бег), ациклическими (метания, прыжки) и смешанными движениями (кросс, барьерный бег). Во всех видах легкой атлетики более всего подвержены повреждениям голеностопный и коленный суставы. Особенно часты растяжения и разрывы связочного аппарата, надрывы и разрывы сухожилий (ахиллова сухожилия, головки двуглавой мышцы плеча), реже встречаются травмы мышц (спины, задней поверхности бедра). Кроме того, при общих стартах на кроссовых дистанциях возможно острое физическое перенапряжение сердечно-сосудистой системы. Иногда наблюдается так называемый гравитационный шок — кратковременная потеря сознания в результате резкой остановки после интенсивного бега.

Чтобы избежать травмирования во время занятий легкой атлетикой, необходимо выполнять следующие рекомендации по технике безопасности:

1. Места проведения занятий следует постоянно содержать в порядке. Своевременно проводить ремонт беговых дорожек и легкоатлетических секторов. В зимнее время очищать их от снега, а в случае оледенения посыпать поваренной солью (песком, золой). В жаркое время резинобитумные и синтетические дорожки надо смачивать водой.

2. Перед занятиями необходимо проверять исправность инвентаря и оборудования, состояние площадок.

3. Бег на стадионе следует проводить только в направлении против часовой стрелки. Бег на короткие дистанции проводится строго по индивидуальным дорожкам. Смещаться на соседнюю дорожку нельзя. В беге на средние и длинные дистанции при обгоне разрешено перемещаться на внешнюю беговую дорожку, но делать это во время бега по прямой, а не на поворотах. После финиша нельзя сразу останавливаться, нужно пробежать ещё немного по инерции вперёд, постепенно снижая скорость.

4. Следить, чтобы в зонах безопасности во время бега и прыжков не было посторонних предметов и людей.

5. В качестве финишной ленточки использовать только легкорвущиеся ткани и нитки. Использование капроновых, нейлоновых тканей и ниток должно быть исключено.

6. Перед выполнением беговых упражнений проводится комплексная разминка с акцентом на «разогрев» мышц и связок ног. Обувь (кеды или кроссовки) должна быть подобрана строго по размеру и плотно зашнурована. Применять специальные туфли-шиповки новичкам не рекомендуется. Перед пробежкой следует изучить трассу, пометить наиболее сложные участки яркими бумажными флажками.

7. Необходимо тщательно рыхлить песок в яме — месте приземления, а при прыжках подкладывать в обувь под пятку резиновые прокладки.

8. Грабли и лопаты нельзя оставлять на местах занятий. Грабли надо класть зубьями вниз, а спортивную обувь — шипами вниз.

9. Нельзя выполнять прыжки на неровном и скользком грунте с приземление на руки. Подготовительные упражнения выполняют так, чтобы не мешать товарищам, выполняющим прыжок. До тех пор пока предыдущий атлет не покинет пределы прыжковой ямы, следующему участнику состязаний выполнять прыжок нельзя. Такие же правила должны соблюдаться и при выполнении метаний.

10. Нельзя подавать снаряды броском. Перед метанием гранат и других предметов необходимо проверить, нет ли людей в направлении метания. При метании нельзя стоять справа от метающего (когда метание выполняется левой рукой — слева) и ходить за снарядами без разрешения преподавателя. Подносить инвентарь дежурный может только после окончательного приземления снаряда. Нельзя возвращать снаряды (особенно гранаты) броском в сторону исходного рубежа. Перед метанием следует вытирать снаряды насухо. Во время разминки студентам важно качественно подготовить к упражнению мышцы рук и туловища.

11. Нельзя пересекать места, на которых проводятся занятия по метанию, бегу и прыжкам.

12. Запрещается проводить на одной площадке одновременно занятия несовместимыми видами спорта (например, футбол и метания, футбол и бег и т. п.).

13. Студенты должны чётко выполнять требования и задания преподавателя. Соблюдать дисциплину на уроке, не отвлекаться и не отвлекать других занимающихся.

2.2. Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике

К занятиям гимнастикой допускаются студенты, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности. Занятия проводятся в зале согласно расписанию, утвержденному директором учебного заведения. Гимнастический зал открывается за 5 мин до начала занятий. Вход в зал разрешается только в присутствии преподавателя. Студенты должны быть в спортивной форме установленного образца. Студенты, опоздавшие к началу урока, на занятия не допускаются. Установка и переноска снарядов в зале осуществляется только по указанию преподавателя. Запрещается выполнение упражнений на неисправных или загрязненных спортивных снарядах, без страховки, без использования гимнастических матов, а также имея влажные ладони. После занятий все снаряды должны быть поставлены на места в соответствии со схемой их размещения в зале. Выход студентов из спортивного зала во время занятий возможет только с разрешения преподавателя. Не разрешается заниматься на спортивных снарядах без преподавателя (инструктора, тренера).

Упражнения на гимнастических снарядах выполняются после всесторонней разминки и изучения приёмов самостраховки. Пол должен быть покрыт мягкими матами. Перемещаются студенты от снаряда к снаряду организованно, по команде преподавателя. Категорически запрещается сталкивать друг друга с бревна или с брусьев, хаотично раскачиваться на кольцах, спрыгивать с верхней части гимнастической стенки.

Вольные и акробатические упражнения выполняют на матах или специальном ковре. Заходить на эту площадку можно только в гимнастических тапочках либо босиком. Маты регулярно выравнивают и протирают влажной ветошью. Если гимнастическая арена расположена возле стены зала, все упражнения делаются параллельно ей, т.е. вдоль стены.

В спортивном зале должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных материала для оказания первой медицинской помощи.

2.3. Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту

При проведении занятий по лыжному спорту возможны механические повреждения и холодовые травмы. Чаще всего лыжники получают ушибы, ссадины, растяжения сумочно-связочного аппарата конечностей. Травмирование обычно происходит при движении по узким лесным дорогам, на обледенелых склонах, на снегу, покрытом коркой, в местах, где мало снега и торчат пни, камни, растет кустарник. Нередки на занятиях по лыжному спорту отморожения лица, рук и ног.

Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту заключаются в следующем:

1. К занятиям допускаются студенты, прошедшие инструктаж, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

2. Занятия проводятся согласно расписанию в специально отведенных местах, утвержденных руководством образовательного учреждения.

3. Обувь и одежда занимающихся должны соответствовать установленным требованиям. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими и сухими. Обязательны варежки или рукавицы.

4. Длина лыж должна соответствовать росту лыжника и не превышать уровня вытянутой руки (пластиковые лыжи могут быть немного короче), должны находиться в исправном состоянии. Лыжи считаются неисправными: есть трещины, сколы, поломки носка, пятки лыж, деформация плоскости (пропеллер).

5. Крепления (установленные по центру лыжи и прочно закреплены на ней) должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыжам ботинки. Используйте жёсткие крепления, они более надёжные.

6. Лыжные палки должны быть правильно подобранными по росту и доходить до уровня плеча (при коньковом ходе применяются палки немного длиннее). Палки должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.

7. Лыжные ботинки должны быть на один – полтора размера больше ноги: тесная или очень свободная обувь может привести к потёртостям или травме голеностопного сустава. Систематически смазывайте ботинки защитным кремом (гуталином): это предотвратит их от влаги и смягчит кожу. Не зашнуровывайте ботинки слишком туго и не обвязывай шнурки вокруг голени — из-за этого ухудшается кровообращение и ноги быстрее мёрзнут.

8. После занятий обязательно просушите ботинки: ходьба в сырой обуви приводит к потёртостям. Ни в коем случае нельзя сушить ботинки на батарее или печке: от этого они становятся жёсткими и коробятся.

9. Надевайте обувь на два носка (хлопчатобумажный и шерстяной). Носки должны быть сухими. При сильном морозе можно обернуть пальцы ног газетной бумагой.

10. Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной, не сковывающей движений. Чтобы не застудить поясницу, наденьте свитер такой длины, чтобы он перекрывал брюки даже при сильном наклоне вперёд.

11. При занятиях в мороз следует обязательно надевать бельё из натуральных, а не синтетических тканей.

12. На руки наденьте варежки или перчатки.

13. Запрещается заниматься без головного убора. Наденьте спортивную шапочку (при сильном морозе две), прикрывающую уши. ( Если такой шапочки нет, необходимо использовать специальные наушники.)

14. Выходу на лыжню предшествует осмотр лыж, креплений и палок, устранение дефектов, смазка скользящих поверхностей лыж специальными мазями в соответствии с погодными условиями. На ботинках проверяют состояние сандального ранта и шнурков.

15. Выйдя на улицу, не спешите вставать на лыжи, дайте им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.

16. Передвижение к месту занятий осуществляется на лыжах или с лыжами, которые несут на плече или под мышкой. При передвижении на лыжах впереди должен идти преподаватель, а сзади — инструктор-общественник, или наоборот. Самовольный выход из строя и самостоятельное катание запрещаются.

1. На лыжной трассе движутся лыжники в колонну по одному. Если на маршруте проложено несколько параллельных трасс, выбирают крайнюю справа. Для обгона идущий быстрее лыжник подаёт сигнал: «Лыжню!», тот, к кому обращён этот призыв, должен незамедлительно уступить дорогу, смещаясь в сторону. Когда имеется несколько накатанных лыжных дорожек, при обгоне можно перейти на свободную лыжню слева. Нельзя наступать на задники лыж идущего впереди спортсмена, подставлять под его лыжи палки, толкаться.

2. Интервал при движении на лыжах по лыжне 3—4 м, при спусках с горы — не менее 30 м. при спусках не выставляй вперёд лыжные палки. Если возникла необходимость в быстрой остановке, приседая падайте на бок (обязательно держа при этом палки сзади).

3. Крутой подъём или спуск лучше преодолевать «лесенкой»: поставить лыжи поперёк линии движения и поочерёдно переступать боком, подстраховывая себя палками. На пологих склонах применяют специальную стойку: ноги сгибают в коленях, туловище слегка подают вперёд, плечи разворачивают, острия палок убирают за спину. Чем больше скорость, тем ниже приседает лыжник. Проезжая бугор, следует напрячь мышцы, пружинить ногами – присесть, а затем снова распрямиться до прежнего положения. При встрече с впадиной поступают наоборот: вначале приседают пониже, потом распрямляются и вновь быстро сгибают ноги. Такие приёмы позволяют сохранить центр массы лыжника на одном уровне, делают его « посадку » более устойчивой и предохраняют от падения. Важно сгибать и разгибать ноги, а не наклонять туловище вперёд. Погасить скорость в нужный момент можно благодаря сведению внутрь носков лыж и одновременному разводу в стороны задников. В экстренных случаях целесообразно отбросить в стороны палки, глубоко присесть, сгруппироваться и, наклоняясь в сторону, решительно повалиться на бок, тормозя всем телом.

• После спуска не останавливайтесь у подножия склона. Помните, что за вами следуют другие.

• Не прыгайте с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.

1. Лыжную трассу следует прокладывать в защищенном от ветра месте, она не должна пересекаться с замерзшими водоемами, густыми зарослями кустарника, автомобильными и железными дорогами. Ширина трассы должна быть не менее 3 м, а на поворотах и спусках — не менее б метров.

2. На дистанции лыжникам не следует обгонять друг друга на узких участках трассы и неудобных для обозрения спусках. Не следует останавливаться на спусках и пересекать на них лыжню.

3. При падении на спуске надо быстро освободить трассу и помнить, что особую опасность на спуске представляют палки, выдвинутые вперед. При вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону. Торможение во время спусков лучше производить «плугом» и «боковым соскальзыванием».

1. Если во время занятий (соревнований) по каким-либо причинам пришлось сойти с дистанции, необходимо обязательно предупредить преподавателя, инструктора, судейскую коллегию (лично, через товарища или контролера).

На занятиях по лыжам обязательно надо иметь медицинскую аптечку для оказания первой медицинской помощи.

Основные требования к студентам

на занятиях лыжной подготовкой

• Если вы опоздали на занятие, предупредите преподавателя о своём приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся.

• Не уходите с занятий без разрешения преподавателя.

• Если во время занятия, вам стало плохо, закружилась голова и т. д., немедленно сообщите об этом преподавателю.

• В течение всего года регулярно выполняйте упражнения на выносливость. Низкий уровень выносливости является одной из причин травматизма, ведь утомлённый человек менее внимателен и координирован.

• Владение правильной техникой выполнения упражнений — лучшая профилактика травматизма. Внимательно слушай объяснения преподавателя, старайся правильно и точно выполнять подводящие и подготовительные упражнения.

• Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.

• О поломке и порче лыжного снаряжения сообщите преподавателю. Если невозможно произвести починку на месте, то, получив разрешения преподавателя, двигайтесь к лыжной базе или ближайшему населённому пункту.

• Не раздевайтесь во время бега на дистанции и после его окончания (это приведёт к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала бега, а после его завершения надеть вновь.

• Во время урока занимающиеся должны следить друг за другом и сообщать преподавателю о первых же признаках обморожения.

• Перед входом в помещение очистите лыжи от снега.

• На лыжной базе поставьте лыжи в свободную ячейку, закрепите их, поставьте палки и ботинки в специально отведённое для этого место.

• Сразу после занятий по лыжной подготовке не пейте холодную воду, иначе заболит горло.

Во время занятий физическими упражнениями в зимнее время года нужно учитывать метеорологические условия, оказывающие влияние на самочувствие и работоспособность занимающихся. При неблагоприятной погоде следует принимать необходимые профилактические меры. Например, при сильном ветре и низкой температуре воздуха тренировочные занятия проводят в лесу, а не на открытой местности, используют более теплую одежду, усиливают физическую нагрузку. Кроме того, занимающимся поручают следить друг за другом и сообщать преподавателю о первых же признаках обморожения. Наиболее подходящей для лыжной подготовки является погода с температурой от -5 до -18°С. Нередко во время занятий, особенно при внезапном резком понижении температуры воздуха или увеличении силы ветра может наступить переохлаждение организма. Ему также способствует обильное потоотделение и увлажнение белья, что бывает при интенсивных тренировках даже при температуре немного ниже О°С. Поэтому одежда лыжника должна быть легкой, свободной, не стеснять движений, надежно защищать от холода, но не быть слишком теплой, не задерживать испарения пота и соответствовать характеру физической нагрузки. Следует учитывать, что, пока лыжник находится в активном движении, влажная одежда не вызывает охлаждения тела, так как нагревается изнутри теплом, выделяемым с поверхности кожей. Если же темп хода снижается или лыжник останавливается, теплопродукция организма падает, и отдача тепла начинает превышать его приход. В результате этого наступает охлаждение организма, которое может повлечь простудное заболевание.

Обувь лыжника должна обеспечивать защиту ног от холода, сырости, механических повреждений. Носки и варежки должны быть сухими и чистыми. Существенную роль в профилактике обморожений играют горячие пища и чай. После их приема температура конечностей человека повышается на 6°С и выше, причем происходит это не сразу, а через 30—60 мин. Их действие сохраняется в течение нескольких часов.

Существуют определенные признаки обморожения: онемение поврежденной части тела, побледнение, а затем посинение кожи, отечность. Боль вначале не ощущается, но при отогревании отмороженного участка она появляется.

2.4. Общие требования по безопасности при проведении

занятий по плаванию

Занимаясь плаванием, человек в определенной степени рискует получить простудное заболевание. Кроме того, постоянное попадание холодной воды в уши может вызвать раздражение наружного слухового прохода, что в последующим нередко приводит к отиту вестибулярного аппарата. Возможны и различные механические травмы: потертости, ссадины, ушибы, растяжения, надрывы и разрывы мышц и связок, разрывы барабанных перепонок, шок. Общие требования по безопасности на занятиях по плаванию заключаются в выполнении следующих правил:

1. К занятиям по плаванию допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

2. Должны неукоснительно соблюдаться расписание учебных занятий, определенные режимы выполнения упражнений и отдыха, установленные правила поведения.

3. Занятия проводятся только в присутствии преподавателя. Опоздавшие — на занятия не допускаются.

4. Во время групповых занятий вход и выход из воды осуществляется только по команде преподавателя или тренера. Плавают по правой стороне дорожки или по кругу, против часовой стрелки.

5. В бассейне категорически запрещается шуметь, бегать, толкаться, подныривать, переходить на «чужую» дорожку, нырять в воду на мелком месте недопустимо. Нельзя брызгать в лицо проплывающим мимо товарищам, нельзя погружаться без разрешения на дно, подавать ложные сигналы о помощи, входить на вышку и прыгать с нее без разрешения преподавателя, висеть на дорожках, бросать плавательные доски с бортиков в воду или из воды на кафель.

6. В естественных водоёмах плавать можно только в специально оборудованных местах. Делать это на судоходном фарватере, в местах с сильным течением, возле дамб, свай, мостов, других гидротехнических сооружений крайне опасно. И конечно же, абсолютно безрассудно входить в воду в состоянии утомления, при недомоганиях, неприятных ощущениях в мышцах, головокружении, тошноте.

7. Занятия по плаванию должны быть обеспечены средствами для спасения утопающих и медицинской аптечкой для оказания первой помощи пострадавшим.

8. После перенесенного заболевания среднего уха перед плаванием следует вкладывать в ушную раковину шарик из ваты, смазанный вазелином.

9. Почувствовав усталость, надо спокойно плыть к берегу. При судорогах не теряться, стараться держаться на воде и звать на помощь.

10. При оказании помощи не хвататься за спасающего, а помогать ему, буксировать вас к берегу. Почувствовав слабость или недомогание после плавания, следует обратиться к врачу.

11 .Если вы стали очевидцем несчастного случая, следует немедленно сообщить о нем преподавателю и при необходимости оказать посильную помощь.

12. Студенты, допустившие нарушение общих требований по безопасности при проведении занятий по плаванию, привлекаются к ответственности, а со всей группой проводится внеплановый инструктаж.

2.5. Общие требования безопасности при проведении занятий

по подвижным и спортивным играм

К занятиям подвижными и спортивными играми допускаются студенты, прошедшие медицинский контроль и инструктаж Они должны иметь спортивную форму, предусмотренную правилами игры, и обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения и порядок действий в случае эвакуации при возникновении пожара или стихийного бедствия. Занятия должны проводиться с учетом возрастно-половых особенностей и двигательной подготовленности студентов.

Во время игр участники могут при падениях столкновениях и выполнении индивидуальных игровых действий получить различные травмы. Поэтому занятие должно быть обеспечено аптечкой для оказания первой медицинской помощи.

Обеспечение мер безопасности во время игр достигается выполнением следующих основных правил:

1. Занятия должны проводиться на спортивных площадках и в залах стандартных размеров, отвечающих требованиям правил игры.

2. Перед игрой участники должны снять все украшения (кольца, браслеты, серьги и др.). Ногти у них на руках должны быть коротко острижены, а очки закреплены резинкой и иметь роговую оправу.

3. На занятиях необходимо соблюдать дисциплину, строго выполнять требования и указания судьи, преподавателя, тренера, капитана команды.

4. Игра должна проводиться на сухой площадке. Если она проходит в зале, пол должен быть чисто вымытым и сухим.

5. Тренировочные игры должны проходить в соответствии с правилами.

6. Занятия должны проводиться под руководством преподавателя физкультуры (инструктора-общественника, тренера).

7. Все острые и выступающие предметы, находящиеся в зале, должны быть заставлены матами или ограждены.

3. Общие требования безопасности при проведении

спортивных соревнований

Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований предусматривают следующее:

— соблюдение возрастных норм начала специализации в спорте и допуска к соревнованиям («Настольная книга учителя физической культуры», табл. 12. Авт.-сост. Г. И. Погадаев);

— участниками соревнований могут быть только лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж. К спортивным соревнованиям не допускаются студенты подготовительной и специальной медицинской группы;

— правила соревнований должны строго соблюдаться всеми участниками;

— участники допускаются к соревнованию в спортивной одежде и обуви, соответствующих виду спорта, сезону и погоде, и обязаны соблюдать правила их ношения;

— должна быть медицинская аптечка для оказания первой помощи пострадавшим;

— о каждом несчастном случае следует немедленно сообщить руководителю соревнований и администрации учреждения;

— при неисправности инвентаря и оборудования соревнования немедленно прекращаются, и об этом сообщается руководителю.

При проведении соревнований между участниками уточняются правила соревнований, выбирается беспристрастный арбитр. В ходе игры обязательно делают короткие перерывы по 3-5 минут, перерывы для отдыха и снятия эмоционального напряжения. Перед окончанием каждого периода или состязания в целом судья предупреждает: «Последняя минута тайма (встречи)!» общая продолжительность состязания не должна превышать временных норм, предусмотренных правилами соревнований для соответствующих возрастных групп. Места для запасных игроков оборудуются в районе боковых линий спортивной площадки, но ни в коем случае не за воротами. Замена игроков производится во время перерыва. Зрители должны находиться не ближе 3-5 метров от места состязаний.

В отношении лиц, допустивших невыполнение или нарушение общих требований безопасности при проведении спортивных соревнований, проводится расследование для принятия конкретного решения.

Памятка болельщику

Вопросы техники безопасности касаются не только спортсменов, но и спортивных болельщиков. Что и говорить, каждому приятно, когда за их спортивными занятиями наблюдает близкий человек, искренне сопереживающий и успехам, и неудачам. Понятно также, какие чувства охватывают каждого студента, с замиранием сердца наблюдающего с переполненной трибуны стадиона за выступлением талантливых «звёзд» большого спорта. Всех так и тянет поближе к спортивной арене, где до предела накалена атмосфера борьбы, высочайшее спортивное мастерство подкрепляется хитроумностью тактических замыслов, физическая ловкость умножается силой духа участников турнира.

И возникает у студентов вопрос, с какой стати строго определены места для зрителей, почему нельзя опуститься на спортивную площадку и взять автограф у своего кумира, чем помешают на трибуне 2-3 бутылки лимонада? Стоит ли цепляться за каждую мелочь?

Речь, однако, идет вовсе не о мелочах. Спринтер развивает скорость более 10м/сек, горнолыжник мчится со скоростью 70км/час, а хоккейная шайба летит со скоростью 100-120км/час. Вот и представим себе, что случится, если на их пути окажется зазевавшийся собиратель автографов. Аналогичная ситуация может возникнуть и на трибуне. Допустим, кто-то захотел пить, открыл бутылку с минеральной водой, а в этот момент его любимая команда забивает решающий гол. Почти в бессознательном состоянии человек вскакивает с места, ликующе вскидывает руки и … роняет тяжёлую бутылку на голову соседа. Согласитесь, пострадавшему будет совсем не до веселья.

В нашей стране действует Положение о мерах по обеспечению общественного порядка и безопасности, а также эвакуации и оповещения участников и зрителей при проведении массовых спортивных мероприятий. Правила эти одинаковы и для детей, и для взрослых. Каждый студент должен твёрдо запомнить, что:

1. Вход на территорию и трибуны спортивного сооружения осуществляется по билетам или документам, дающим право на вход и занятие указанного в них места.

2. Дети и подростки до 16 лет допускаются на спортивные мероприятия в вечернее время только в сопровождении родителей.

3. Зрители должны строго соблюдать общественный порядок и нормы поведения, бережно относиться к спортивным сооружениям, их оборудованию, безоговорочно выполнять все указания администрации, органов внутренних дел и пожарной охраны.

4. Категорически запрещается проходить на платные мероприятия без билетов, приносить предметы, мешающие проведению соревнований или создающие опасность для окружающих, приносить и распивать спиртные напитки, курить в не отведённых для этого местах, использовать предметы с шумовым эффектом, провоцировать зрителей к беспорядкам, создавать затруднения для нормального прохода и эвакуации зрителей, повреждать технические системы, средства пожаротушения и т.п..

4. Общие требования безопасности при проведении

и организации туристских походов

Туристские походы являются одним из наиболее распространенных видов активного отдыха. Это объясняется тем, что туризм отличается многообразием средств для восстановления и развития физических и духовных сил человека и способен удовлетворить запросы людей самых разных возрастов и профессий.

На туристской тропе могут встретиться различные трудности и даже опасности. Некоторые из них связаны с реальными природными препятствиями (перевалами, болотами, порожистыми реками). Вторые зависят от изменений погоды и носят эпизодический или сезонный характер. Третьи (наиболее многочисленные) вызываются неправильным поведением туристов. К ним относятся солнечные, химические и термические ожоги, ранения режущими и колющими предметами, оружием, отравления продуктами питания, желудочно-кишечные заболевания, потертости, опрелости, мозоли, ушибы, растяжения, вывихи, переломы, сотрясение мозга, острая сердечно-сосудистая недостаточность, обмороки, обморожения, простудные заболевания, тепловые удары, поражение электричеством, ранения дикими животными, укусы ядовитых змей и насекомых и др.

Для того чтобы туристский поход прошел благополучно и успешно, при его организации и проведении следует выполнять определенные требования безопасности:

• к походам допускаются студенты, прошедшие медицинское обследование и инструктаж;

• все участники похода обязаны соблюдать правила поведения, установленные режимы передвижения и отдыха;

• участникам похода запрещается изменять установленный маршрут движения и самовольно оставлять место расположения группы;

• в походе группу студентов должны сопровождать двое взрослых;

• для оказания первой медицинской помощи группа должна иметь медицинскую аптечку с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств;

О несчастном случае пострадавший или его очевидец должны немедленно сообщить руководителю туристского похода.

Собираясь в поход на 2—3 дня, особое внимание следует обратить на обувь, одежду и походное снаряжение. Обувь для похода должна быть подобранной по размеру, хорошо разношенной. Одежда должна соответствовать погодным условиям и сезону. Походное снаряжение подразделяется на личное и групповое. Групповое снаряжение (палатка, топоры, веревка и шнур, ведра, кастрюли, котелки, кухонные ножи, разливная ложка (половник), походная аптечка, принадлежности для массовых игр, продукты и т. п.) распределяется между участниками похода в дополнение к личным вещам. Тяжелые или громоздкие вещи они несут по очереди. В личное снаряжение входят рюкзак с широкими лямками, спортивный костюм, свитер, носки шерстяные (2 пары), удобные ботинки на прочной подошве, спортивная обувь, майки (2 шт.), трусы (2 шт.), одеяло, легкий непромокаемый плащ или куртка, алюминиевые миска и ложка, эмалированная кружка, перочинный нож, полотенце, мыло, зубная щетка и паста, иголка, нитки, пуговицы, кусочки материи, записная книжка, карандаш, ручка, спички (одна коробка в водонепроницаемой упаковке), компас. Предметы снаряжения в рюкзаке размещают следующим образом. К спине укладывают мягкие вещи (одеяло, запасное белье и т. п.), но не скатанные валиком, а сложенные по ширине спинки рюкзака. На дно помещают тяжелые предметы, сверху — легкие. В карманах рюкзака находится то, что может пригодиться в пути, на привалах.

5. Первая помощь пострадавшему, получившему травму во время занятий физическими упражнениями.

1. 5.1. Первая помощь пострадавшему, получившему

2. во время занятий физическими упражнениями

3. повреждение кожных покровов

К наиболее распространённым повреждениям кожных покровов относятся потёртости, ссадины и раны.

При потёртости нужно осторожно очистить кожу стерильным ватным тампоном, пропитанным 3-процентным раствором перекиси водорода, а затем наложить повязку с мазью или эмульсией (синтомициновой, стрептоцидовой).

Ссадина — поверхностное повреждение кожи (эпидермиса), возникающее при резком её трении о твёрдый предмет: пол, асфальт, землю, при спуске по канату, при скользящем ударе о стойку или снаряд. В месте ссадины возникает сильная болезненность, капиллярное кровотечение и лимфотечение.

Ссадину необходимо очистить с помощью ватного тампона, пропитанного 3-процентным раствором перекиси водорода, осторожно высушить стерильными салфетками и смазать её поверхность 2-процентным раствором брильянтовой зелени, разведенной на 2-процентном растворе новокаина.

Рана – повреждение тканей с нарушением целостности кожи или слизистой оболочки. Различают раны колотые, резаные, рваные ушибленные (при столкновениях, ударах, падениях).

Основные признаки раны: кровотечение, расхождение краёв кожи, боль, нарушение функции органа. При ранениях необходимо остановить кровотечение, обработать края раны, наложить повязку, доставить пострадавшего в лечебное учреждение (если это необходимо).

Способы остановки кровотечения:

• прижатие пальцами сосуда несколько выше раны в точках поверхностного расположения артерий;

• наложение жгута на 3—5 см выше раны не более чем на 2 ч летом и 1 ч зимой;

• наложение на место кровотечения давящей повязки;

• максимальное сгибание конечности при кровотечениях из руки или ноги;

• придание поврежденной конечности приподнятого положения при поверхностных ранениях.

Довольно часто во время занятий подвижными и спортивными играми (хоккей, футбол, баскетбол, гандбол), боксом, борьбой, конным спортом участники получают травмы, при которых возникает кровотечение из носа.

Первая медицинская помощь в этом случае заключается в следующем:

• если кровотечению предшествовал удар, надо проверить, нет ли перелома;

• усадить пострадавшего так, чтобы его спина была выпрямлена;

• на 5—10 мин большим и указательным пальцами плотно прижать крылья носа к перегородке;

• если после этого кровотечение не останавливается, следует ввести в носовые ходы кусочки ваты или марли, смоченные раствором поваренной соли (чайная ложка на стакан воды) или специальные кровоостанавливающие тампоны;

• в том случае, если носовое кровотечение не останавливается в течение 30—40 мин, пострадавшего необходимо в сидячем положении доставить в лечебное учреждение.

5.2. Первая помощь при травмах опорно-двигательного

аппарата (ушибы, вывихи, переломы)

Ушибы – закрытые механические повреждения тканей или органов, не сопровождающиеся видимым нарушением их анатомической целостности. Ушибы – это следствие удара тупым предметом или удара падающего, быстро передвигающегося спортсмена о неподвижный предмет, а также удара при столкновении игроков.

Характерные признаки ушиба – боль, покраснение, кровоподтёк.

При лёгких ушибах, не сопровождающихся кровоподтёками, припухлость и болезненность исчезают через 1-2 дня, при кровоподтёках они сохраняются до 6-12 дней.

Первая помощь при ушибах заключается в орошении места повреждения хлорэтилом в целях остановки капиллярного кровотечения и обезболивания. Затем накладывают давящую повязку. В более тяжёлых случаях накладывают давящую повязку и в течении 2-3 часов прикладывают к месту ушиба холод: пузырь со льдом , снегом или холодной водой. К концу первых суток после травмы можно применять различные тепловые процедуры,

прикладывать бодягу, делать свинцовые и полуспиртовые примочки, йодную сетку.

Растяжение мышц – при таких травмах в мышцах возникают болевые ощущения, которые выводят спортсмена из строя лишь на короткое время, измеряемое часами и днями.

Первая помощь при растяжении мышц — заключается в орошении места повреждения хлорэтилом, наложение тугой повязки. Спортсмен может продолжить участие в соревнованиях, однако он должен обязательно прекратить физические упражнения при повторном появлении болевых ощущений.

Надрывы и разрывы мышц и сухожилий – происходят в момент резкого и сильного сокращения мышц. В момент травмы пострадавший испытывает сильную боль, при разрыве слышен характерный звук. Наблюдается кровоизлияние, с образованием гематомы. Движения в суставе сильно затруднены или даже невозможны из-за болей в области повреждения.

Оказание первой помощи при повреждении мышц и сухожилий с целью уменьшения кровоизлияния и снятия болей предусматривает орошение хлорэтилом, наложение давящей повязки, пузыря со льдом или холодной водой. При надрыве или разрыве необходима иммобилизация сустава для максимального сближения точек прикрепления мышцы. Например, при разрыве двуглавой мышцы плеча предплечье сгибается в локтевом суставе под острым углом; при разрыве четырёхглавой мышцы бедра конечность фиксируется в положении разгибания.

Разрывы мышц и сухожилий относятся к наиболее тяжёлым травмам опорно-двигательного аппарата. Лечение этих травм должно проводиться в условиях хирургического стационара, при полных разрывах необходима срочная операция, при неполных – консервативное лечение.

Вывих – ненормальное стойкое смещение костей в суставах, суставные поверхности перестают соприкасаться. При вывихе как правило, разрывается суставная капсула, связки и повреждаются мягкие ткани. Вывихи бывают полные и неполные (подвывихи), при которых происходит частичное смещение суставных поверхностей.

В момент вывиха пострадавший испытывает сильную боль; конечность принимает вынужденное, неестественное положение. Изменяется форма сустава.

Первая помощь при вывихе заключается в обеспечении пострадавшей конечности полной неподвижности с помощью фиксирующей повязки или шины. Пострадавшего нужно срочно отправить в лечебное учреждение.

Недопустима попытка вправления вывиха тренером или товарищами, так как это может привести к дополнительной травме и осложнениям.

Перелом кости – характеризуется нарушением её целостности под влиянием острой механической травмы. При переломе повреждаются окружающие мышцы, фасции, нервные окончания и сосуды. Переломы – это наиболее тяжёлые повреждения, надолго выводящие спортсмена из строя. Различают переломы полные и неполные (трещины), открытые (с повреждением кожных покровов) и закрытые (без повреждения кожных покровов), со смещением и без смещения отломков. Если костные отломки внедряются один в другой, перелом называется вколоченным.

В момент перелома кости ощущается определённый характерный звук, резкая боль, усиливающаяся при попытке к малейшим движениям. Видна припухлость из-за кровоизлияния, искривление или укорочение конечности вследствие смещения отломков. Неестественная подвижность в месте перелома, сопровождающаяся хрустом. При открытых переломах отломки кости, повредив мягкие ткани и кожу, выступают из раны.

Первая помощь при закрытых переломах заключается в правильной иммобилизации конечности. Это очень важно, так как уменьшается боль, предупреждает смещение отломков, снижает опасность повреждения их острыми краями сосудов, нервов, мышц, облегчает транспортировку пострадавшего в больницу.

При открытых переломах кроме иммобилизации необходимо остановить кровотечение, смазать края раны 5-процентным раствором йода и наложить стерильную повязку. Больной нуждается в срочной госпитализации.

Перелом костей нижней челюсти – повязка на подбородок. Транспортировка в медицинское учреждение.

Переломы рёбер — могут повредить лёгкие. Взять большое полотенце, пододеяльник, попросить сделать выдох и туго обмотать грудную клетку, дышать животом, в место перелома вколоть ампулу новокаина, транспортировать сидя, ткань закрепить булавками.

При переломе костей таза пострадавшего следует уложить на твёрдую поверхность, согнуть ему ноги в коленных суставах и тазобедренных, бёдра несколько развести в стороны, под колени положить валик из подушки, и в этом положении транспортировать в больницу.

5.3. Первая помощь при травме нервной системы

Большинство спортивных травм черепа сопровождается повреждением головного мозга, которые подразделяются на сотрясение мозга, ушиб мозга и сдавливание мозга.

Симптомы сотрясения головного мозга является потеря сознания. Она может быть очень кратковременной (всего несколько секунд) или продолжаться длительное время (много часов и даже суток). Придя в сознание пострадавший жалуется на тяжесть в голове, головокружение, головную боль, тошноту, рвоту, общую слабость; при этом отмечаются бледность лица, холодный пот, вялая, медленная речь, может наблюдаться потеря памяти, пострадавший не помнит, что с ним было до травмы .

Ушиб мозга – тяжёлое повреждение, происходит разрушение мозгового вещества, возникает кровоизлияние, отёк мозга и мягких мозговых оболочек, рефлекторные сосудистые расстройства. Симптомы свойственны сотрясению мозга, но выражены в большей степени, характеризуется очаговыми поражениями головного мозга в виде парезов, параличей, судорог, расстройства чувствительности на стороне, противоположной ушибу, а также речи. Если кровоизлияние продолжается длительное время, в связи с повреждением крупного сосуда, возникает большая гематома, которая сдавливает мозг.

При сдавливании мозга отмечается постоянное нарастание указанных симптомов. В момент травмы симптомы как при сотрясении мозга, но позже возникает головная боль, тошнота, рвота, оглушенность, которые постепенно нарастают и приводят к потере сознания, появляются и увеличиваются парезы конечностей, брадикардия, нарушение дыхания и кровообращения.

Оказывая первую помощь при черепно-мозговой травме, надо придать пострадавшему положение с несколько приподнятой головой и положить холод на голову, давать нюхать нашатырный спирт. В таких случаях необходима срочная госпитализация пострадавшего.

Повреждение спинного мозга у спортсменов наблюдается в виде сотрясений, ушибов, сдавлений, кровоизлияний, надрывов и полных разрывов вещества мозга или его оболочек.

Первая помощь при повреждениях позвоночника ограничивается осторожной укладкой пострадавшего на щит и транспортировкой в лечебное учреждение. Ни в коем случае нельзя сажать пострадавшего или разрешать ему это делать самому (в связи с опасностью давления спинного мозга).

5.4. Первая помощь при тепловом ударе

Спортсмены получают большую дозу солнечной радиации во время тренировок и выступлений, а излишнее пребывание под лучами солнца может привести к перегреву организма и тепловому удару.

Его признаками являются головокружение, одышка, сердцебиение, сильная жажда. Температура тела может повыситься до 38-40°С, может появиться рвота и наступить потеря сознания.

Для оказания первой помощи при тепловом ударе необходимо:

• перенести пострадавшего в прохладное место;

• снять с него стесняющую одежду;

• положить холод на его голову и грудь;

• дать ему понюхать ватку с нашатырным спиртом;

• дать пострадавшему подсоленную воду или холодный чай (75—100 мл);

• вызвать «скорую помощь».

Если у пострадавшего прекратилось дыхание, то до прибытия «скорой помощи» следует проводить искусственную вентиляцию легких.

5.5. Первая помощь при обморожении

Первая помощь при обморожении состоит в возможно более быстром восстановлении кровообращения в пораженных частях тела. Для этого следует растереть чистой рукой побелевший участок кожи до покраснения и восстановления чувствительности. Допускается растирание шерстяной перчаткой, шарфом. Употребление снега для растирания нецелесообразно, так как это усиливает охлаждение пораженного участка. Кроме того, снег может поцарапать кожу и тем самым способствовать внесению инфекции. Если кожа в месте отморожения отекла и приняла красно-синюшный оттенок, растирать ее нельзя. Пострадавшего необходимо как можно быстрее доставить в теплое помещение и приступить к оказанию первой медицинской помощи. При небольших обморожениях лица согревание и восстановление кровообращения достигается растиранием пораженного участка ватой, смоченной спиртом (одеколоном, водкой), а затем сухой шерстяной тканью до покраснения кожи. После этого накладывается сухая стерильная повязка. При обморожениях конечностей применяются ванны для ног и рук или общая ванна в течение 15—20 мин с постепенным повышением температуры воды с 20 до 35—37 °С. Если нет возможности использовать ванну, то выполняется легкий массаж сначала с использованием спирта, а затем сухим способом.

5.6. Спасение утопающих

Оказать первую помощь утопающему нужно быстро, так как смерть от паралича дыхательного центра наступает через 4-5 минут, а сердечная деятельность может сохраниться только в течении 15 минут. Подплыв к утопающему сзади, взять его за волосы или подмышки ( тогда его голова окажется над водой), повернуть лицом верх и плыть к берегу, не давая ему ухватиться за вас.

Вытащив пострадавшего из воды, как можно скорее очистите полость рта и глотки утонувшего от слизи, ила, песка с помощью платка или любой другой чистой ткани, а затем быстро удалите воду из его дыхательных путей. Для этого поверните пострадавшего на живот, перегнув его тело через своё колено, чтобы голова свешивалась вниз, и несколько раз надавите на спину.

После этого, быстро перевернув пострадавшего лицом вверх, сделайте ему искусственное дыхание способом « изо рта в рот» или « изо рта в нос» и закрытый массаж сердца. Кроме того, необходимо, сняв одежду, энергично растереть кожу сухим полотенцем или одеждой для быстрейшего восстановления кровообращения, одновременно согревать пострадавшего, обложив его сухой одеждой или укутав тёплыми вещами.

Если у пострадавшего бледный цвет кожи, значит вода ещё не попала в его дыхательные пути и лёгкие, и в этом случае перечисленные меры достаточно быстро возвращают человека к жизни. У него может начаться рвота, будьте готовы помочь ему справиться и с этим болезненным состоянием. Если пострадавший совершенно ослаб, дайте ему немного вина или валерьяновых капель для поддержания сил.

Если же кожа синего цвета, а изо рта и носа выделяется пенистая жидкость, значит, вода уже заполнила дыхательные пути пострадавшего и помощь вряд ли даст какой-либо эффект.

6. Эксплуатационно-технические требования к одежде,

обуви, спортивному инвентарю и местам занятий физической культурой и спортом

Эксплуатационно-технические требования к одежде и обуви диктуются характерными особенностями вида спорта и климатическими условиями. Одежда и обувь должны быть легкими, не стеснять движений, защищать организм от излишней потери тепла, дождя и снега. Ткань для спортивной одежды должна быть воздухопроницаемой и теплопроводной, хорошо впитывать пот и способствовать его испарению. Б наибольшей степени такими свойствами обладают шерстяные и хлопчатобумажные ткани. Спортивную одежду следует надевать только на учебно-тренировочные занятия и соревнования. Обувь должна соответствовать особенностям строения стопы и не быть тесной. Тесная обувь приводит к деформации стоп, вызывает потертости и способствует охлаждению конечностей. Одежда, обувь и носки должны быть всегда чистыми.Эксплуатационно-технические характеристики спортивного инвентаря и мест занятий физической культурой и спортом должны обеспечивать удобство и безопасность, максимально способствовать укреплению здоровья занимающихся и улучшению их физического развития. Гимнастические снаряды (перекладина, брусья, бревно, стенка, скамейка, мостик и др. не должны иметь в узлах и сочленениях люфтов, качаний, прогибов, а детали крепления (гайки, винты, крючки, зацепы) должны обеспечивать надежность соединений. Вес спортивных снарядов должен соответствовать возрасту и полу занимающихся и их физической подготовленности. При размещении оборудования для проведения занятий и соревнований необходимо предусматривать безопасную зону вокруг него. Гигиеническая оценка мест занятий включает в себя, прежде всего характеристику воздушной среды: температура, влажность, химический состав, количество пыли и микроорганизмов в воздухе. Важное значение имеют соответствующие нормам освещение, вентиляция, отопление, а в плавательных бассейнах, кроме того, качество воды.

Список используемой литературы

1. Басов А.В., Запорожченко В.Г. Образ жизни и наше здоровье, — Ярославль; 2. Беляков Н.Т., Юровский СЮ. Дневник самоконтроля для юношей. — М.: ФиС. 3. Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. 4. Бурухин С.Ф. Гимнастика в школе. Учебное пособие: Ярославль издательство ЯГПУ 2011г. Волкова Т.В., Волкова А.Г. Теория и практика физической культуры. – 2011 №3 6. Гужаловский А.А. Сегодня и каждый день. Физическая культура и здоровье. 7. Каплан А.И. Теория и практика физической культуры. — 2010 г. №1 8. Колтановский A.M. Общеразвивающие и специальные упражнения. М.: ФиС, 2012г. 9. Коробейников Ы.К., Михеев А.А, Физическое воспитание. М.: ФиС, 2011 г. 10. Купер А. Аэробика для хорошего настроения. — М.: ФиС, 2010 г. 11. В.Куколевский Г.М. Врачебные наблюдения за спортсменами. — М.; ФиС, 2012 г. 12. Курпан Ю.И. Теория и практика физической культуры. — 2010г. №10, 13. Лежепенкова Л.Н. Что надо знать при лечении алкоголизма. — Ярославль. 14. Ивек С.Ф. Язловицкий B.C. Физическое воспитание детей с ослабленным здоровьем. — Киев., Медицина, 2011 г. 15. Чоговадзе А.В., Прошляков В.Д., Манук М.Г. Физическое воспитание в реабилитации студентов с ослабленным здоровьем. -М.: Высшая школа, 2012 г, 16. Чоговадзе А.В., Круглый М.М. Врачебный контроль в физическом воспитании и спорте. — М.: Медицина, 2011 г.

38

Правила
техники безопасности при
занятии физическими упражнениями

Во
время занятий физическими упражнениями
следует соблюдать правила техники
безопасности. Большое значение имеет
подготовка мест занятий, наличие
подготовленного исправно спортивного
оборудования и инвентаря. Спортивные
площадки для занятий физическими
упражнениями и подвижными играми должны
быть расположены на расстоянии не менее
10м от учебных корпусов и других помещений.
Покрытие площадок должно быть ровным,
без камней и других предметов.

Особые
требования к оборудованию спортивных
залов. Пол зала должна быть равной,
окрашены, что позволяет быстро проводить
влажную уборку. В начале занятий пол
должен быть не только чистая, но и сухая.
На влажной поверхности можно посковзнутися,
особенно в спортивных и подвижных играх,
при беге и прыжках.

Для
того, чтобы не было травматизма, нужно
заниматься в обуви на резиновой подошве.
Обувь на кожаной подошве скользкая даже
на сухой поверхности.

Спортивное
оборудование и снаряды должны быть не
повреждены и соответствовать гигиеническим
требованиям. При выполнении физических
упражнений инвентарь должен находиться
в закрепленном положении. Круг гимн.
снарядов и под ними обязательно надо
положить гимнастические мать. Во время
падения или зискокив они предотвращают
различным повреждениям.

Во
время бега на короткие дистанции нельзя
перебегать на соседнюю дорожку, это
может привести к столкновение учащихся.
Все беговые соревнования проводят при
движения в одном направлении.

В
прыжках надо четко придерживаться
очереди выполнения. Особой осторожности
требует метанию. Нельзя находиться в
местах приземления мяча, гранаты.
Категорически запрещается на всех
занятиях нарушать дисциплину, выполнять
упражнения без разрешения учителя.

Правила
безопасности при занятиях физическими
упражнениями.

Общими
для всех видов занятий можно считать
следующие правила

Соблюдение
дисциплины в ходе занятий (при выполнении
с товарищами по классу быть внимательными
и осторожными, не мешать друг другу, не
толкаться, не кричать).

Следить
за расписанием учебных занятий, на урок
приходить без опоздания.

2.
Заниматься только с учителем или его
помощником, обязательно выполнять все
их требования (запрещается без педагога
выполнять сложные и неизвестные
упражнения).

3.
Обязательное выполнение разминки,
способствующей разогреванию основных
групп мышц.

4.
Не покидать без разрешения учителя
место занятий.

5.
Выполнение упражнений только на исправном
оборудовании; бережно относиться к
инвентарю и оборудованию; закончив
выполнение упражнений с инвентарём
(мячи, палки, скакалки…) класть его в
место его хранения (специально отведённое
место).

6.
Соответствие спортивной одежды и обуви
занятиям физической культурой, погодным
и другим условиям. Обувь должна быть
чистой и с нескользкой подошвой.

7.
Одежду и обувь для физической культуры
необходимо приносить с собой в сумке
(пакете). Перед тем, как приступить к
занятиям необходимо, надеть спортивный
костюм и обувь. После окончания занятий
необходимо снять спортивный костюм и
обувь, надеть школьную форму (или другую
одежду и обувь), вымыть лицо и руки с
мылом.

8.
На спортивной площадке и в зале не
сорить, следить за чистотой.

9.
Участие в занятиях только при хорошем
самочувствии.

10.
Все освобождённые от занятий физическими
упражнениями по состоянию здоровья,
должны присутствовать на уроке.

11.
Обучающиеся, допустившие невыполнение
или нарушение инструкции по охране
труда, привлекаются к ответственности.

Требования
безопасности во время занятий лёгкой
атлетикой

При
групповом старте на короткие дистанции
бежать только по своей дорожке (прямо).
Дорожка должна продолжаться не менее
15 м. за финишной отметкой.

Во
избежание столкновений исключить резко
«стопорящую» остановку.

Во
время бега не толкаться, не ставить
подножки.

Перед
выполнением упражнений по метанию
просмотреть, нет ли людей в секторе для
метания.

Не
производить метания без разрешения
учителя, не оставлять без присмотра
спортивный инвентарь.

Не
стоять справа от метающего, не находиться
в зоне броска, не ходить за снарядами
для метания без разрешения учителя.

Не
подавать снаряд (мяч, гранату) для метания
друг другу броском.

Не
выполнять прыжки на неровном, рыхлом и
скользком грунте, не приземляться при
прыжках на руки.

Тщательно
разрыхлить песок в прыжковой яме — месте
приземления, проверить отсутствие в
песке посторонних предметов.

При
выполнении прыжков в длину и в высоту
с разбега потоком (друг за другом)
соблюдать определённую дистанцию,
начинать разбег лишь после того, как
впереди прыгающий покинет место
приземления (прыжковую яму), не перебегать
дорогу выполняющему разбег, не оставлять
в прыжковой яме лопаты, грабли, другой
инвентарь.

Требования
безопасности во время занятий гимнастикой

Перед
занятием необходимо проверить надёжность
крепления перекладины, крепления опор
гимнастического коня и козла, крепления
стопорных винтов брусьев.

В
местах соскоков со снарядов положить
необходимое количество гимнастических
матов так, чтобы их поверхность была
ровной, между матами не было щелей.

Запрещается
выполнять опорные прыжки, а так же
упражнения на других гимнастических
снарядах без страховки.

Запрещается
спускаться вниз по канату или шесту
соскальзыванием.

Запрещается
находиться в близи гимнастического
снаряда, если на нём работает другой
ученик (допускается быть только
страхующему).

При
выполнении акробатических упражнений
строго выполнять заданный учителем
интервал и дистанцию.

При
выполнении прыжков и соскоков со
спортивных снарядов приземляться мягко
на носки ступней, пружинисто приседая.

При
проведении подвижных игр необходимо

Начинать
игру, делать остановки в игре и заканчивать
игру только по команде (сигналу)
руководителя занятий.

Строго
соблюдать правила проведения подвижных
игр.

Избегать
столкновений с игроками, толчков и
ударов по рукам и ногам игроков.

При
падении необходимо сгруппироваться во
избежание получения травмы.

Внимательно
слушать и выполнять все команды (сигналы)
руководителя занятий.

Требования
безопасности при проведении игр по
баскетболу, футболу, волейболу

Необходимо
снять все украшения (кольца, браслеты,
серьги и др.). Ногти на руках должны быть
коротко острижены.

Проверить
исправность и надёжность спортивного
инвентаря и оборудования (мячи, стойки,
кольца, сетки, состояние спортивных
площадок и футбольного поля и т.д.).

Начинать
игру и заканчивать только по сигналу
(команде) судьи.

Не
нарушать правил проведения соревнований,
строго выполнять все команды (сигналы),
подаваемые судьёй игры.

Избегать
столкновений с другими участниками
соревнований (партнёрами по команде
или соперниками), не допускать толчков
и ударов по их рукам и ногам.

При
падении необходимо сгруппироваться во
избежание травмы.

Во
время проведения игры на спортивной
площадке или футбольном поле не должно
быть посторонних лиц и предметов, которые
могут стать причиной травм. Все выступающие
предметы должны быть заставлены
гимнастическими матами или ограждены.

Техника
безопасности на занятиях по лыжной
подготовке

1.
Требования безопасности перед началом
занятий

Надеть
легкую, теплую, не стесняющую движений
одежду, шерстяные носки и перчатки или
варежки. При температуре воздуха ниже
— 10оС надеть плавки.

Проверить
исправность лыжного инвентаря и подогнать
крепление лыж к обуви. Лыжные ботинки
должны быть подобраны по размеру ноги.

Проверить
подготовленность лыжни или трассы,
отсутствие в месте проведения занятий
опасностей, которые могут привести к
травме.

2.
Требования безопасности во время занятий

Соблюдать
интервал при движении на лыжах по
дистанции 3-4 м, при спусках с горы — не
менее 30 м.

При
спуске с горы не выставлять вперед
лыжные палки.

После
спуска с горы не останавливаться у
подножия горы во избежание столкновений
с другими лыжниками.

Следить
друг за другом и немедленно сообщить
учителю (преподавателю, воспитателю) о
первых же признаках обморожения.

Во
избежание потертостей ног не ходить на
лыжах в тесной или слишком свободной
обуви.

3.Требования
безопасности в аварийных ситуациях

При
поломке или порче лыжного снаряжения
и невозможности починить его в пути,
сообщить об этом учителю (преподавателю,
воспитателю) и с его разрешения двигаться
к месту расположения учреждения.

При
первых признаках обморожения, а также
при плохом самочувствии сообщить об
этом учителю (преподавателю, воспитателю).

При
получении травмы немедленно оказать
первую помощь пострадавшему, при
необходимости отправить его в ближайшее
лечебное учреждение и сообщить об этом
администрации учреждения.

4.
Требования безопасности по окончании
занятий

Удрать
инвентарь в отведённое место.

Переодеться
в сухую одежду.

Техника
безопасности при проведении занятий в
тренажерном зале.

Проверить
исправность и надежность установки и
крепления всех тренажеров.

Начинать
выполнение упражнений на тренажерах и
заканчивать их только по команде
(сигналу) учителя (преподавателя,
тренера).

Не
выполнять упражнения на неисправных,
непрочно установленных и ненадежно
закрепленных тренажерах.

Соблюдать
дисциплину, строго выполнять правила
использования тренажеров, учитывая их
конструктивные особенности.

Внимательно
слушать и выполнять все команды (сигналы)
учителя (преподавателя, тренера),
самовольно не предпринимать никаких
действий.

Соблюдать
установленные режимы занятий и отдыха.

Привести
в исходное положение все тренажеры,
проверить их исправность.

Техника
безопасности при проведении спортивных
мероприятий.

Участники
спортивных соревнований обязаны
соблюдать правила их проведения.

Во
время спортивных соревнований участники
должны соблюдать правила ношения
спортивной одежды и спортивной обуви,
правила личной гигиены.

При
плохом самочувствии прекратить участие
в спортивных соревнованиях и сообщить
об этом судье соревнований.

О
получении травмы участником соревнований
немедленно сообщить судье соревнований,
оказать первую помощь пострадавшему,
при необходимости отправить его в
ближайшее лечебное учреждение.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

  26.04.2019433.15 Кб9BU.doc

• #
• #
• #
• #